κλειστοφοβια σε μικρα αεροπλανα

Καλησπερα παιδια

Θα ηθελα την βοηθεια σας σε κατι.Εχω μεγαλο προβλημα με κλειστους χωρους.. μολις νιωσω οτι δεν μπορω να φυγω αρχιζω να πανικοβαλλομαι και ψαχνω τροπο να βγω.Το ιδιο εχω παθει και με τα μικρα αεροπλανα, εκεινα που εχουν ενα μικρο διαδρομο στη μεση και δεξια αριστερα 3 στριμωγμενα καθισματα.Επειδη θα ταξιδεψω στο εξωτερικο και δυστυχως θα ειναι τετοιο το αεροπλανο ξερετε τι μπορω να κανω για να το ελεγξω?? Εκτος απο ασκησεις ηρεμιας βεβαια!! Περυσι ταξιδεψα στην Αιγυπτο και ειλικρινα προσπαθουσα να μην το σκεφτομαι και να προσπαθω να ηρεμησω αλλα μολις κοιταζα γυρω μου τοτε αρχιζαν ολα.

Για ποσες ωρες θα είναι το ταξίδι?
Θα ειναι πρωι ή βραδυ?
Ξερεις γιατι στο λέω?
Αν ειναι πρωι, φροντισε να εχεις ξενυχτήσει, ώστε να νυσταζεις. Αν δεν γινεται αυτο, πάρε ένα βιβλίο, άκου μουσική και θα περάσει η ωρα....

θα ειναι πρωι γυρω στις 3-4 ωρες..το χειροτερο ειναι οτι ειναι πολυ στριμωγμενα και παθαινω πανικο..δεν ειναι το αεροπλανο που φοβαμαι αλλα το κλεισιμο..φαντασου σε μεγαλα αεροπλανα δεν εχω κανενα προβλημα ,καθομαι και πολλες ωρες..ξερεις κανενα χαπι μηπως βοηθησει?

Οχι, δεν ειμαι γιατρος.
Γιατι δεν πας σε έναν γιατρο μήπως σου δώσει κάτι ελαφρύ μόνο γι αυτή την περίπτωση?

Ωχ αεροπλάνα! Τα τρέμω είτε μικρά είναι είτε μεγάλα….

ειμαι ασχετη με αεροπλανα μιας και δεν εχω μπει ποτε αλλα επειδη μπηκα σε φισκα λεωφορειο και ετυχε να μαι χωμα να νυσταζω αυτο που ειπε η θεοφανια ισχει να νυσταζεις το μονο που σε νοιαζει να κοιμασαι1

Quote:

---

Originally Posted by xaneliz

Εκτος απο ασκησεις ηρεμιας βεβαια!!

---

Μήπως θα μπορούσες να πεις για ποιον λόγο το αναφέρεις αυτό ? Γνωρίζεις κάτι σχετικό από προσωπική εμπειρία ?

Quote:

---

Originally Posted by papg

Ωχ αεροπλάνα! Τα τρέμω είτε μικρά είναι είτε μεγάλα….

---

Είτε μεγάλα , είτε μικρά , το ίδιο αίσθημα. Αλλά ένα παραπάνω στα μικρά γιατί δεν διαφέρουν και πολύ από ένα λεωφορείο.

Quote:

---

Originally Posted by xaneliz

...δεν ειναι το αεροπλανο που φοβαμαι αλλα το κλεισιμο…

---

Αυτό ακριβώς νιώθω κι εγώ. Θέλω να απολαύσω την πτήση και δεν μπορώ. Και το τραγικό είναι ότι παλιά επέλεγα συνεχώς αεροπλάνο και το χαιρόμουν. Με τον καιρό άρχιζα να νιώθω δυσφορία… η οποία επεκτάθηκε σε ασανσέρ, σπήλαια και κάθε τι σχετικό.

Επαναφέρω το θέμα γιατί με καίει πολύ. Όποιος γνωρίζει αποτελεσματικό τρόπο αντιμετώπισης θα του ήμουν ευγνώμων.

Για το αεροπλάνο , το ξενύχτι που αναφέρθηκε είναι αρκετά αποτελεσματικό. Ακόμη καλύτερα , πριν την πτήση είναι να κουραστείς πολύ μα πάρα πολύ όμως. Τότε η κλειστοφοβία περνά θέλοντας και μη στο περιθώριο.

Μια άλλη λύση είναι υπνωτικά χάπια.

Διάβασα ότι βοηθούν τα πράσινα μήλα, δεν το θεωρώ βάσιμο όμως.