Δυσκολία ολοκλήρωσης δίαιτας
Καλη σας ημερα και καλώς σας βρήκα!
Αντιμετωπίζω δυσκολία με την κατανάλωση φαγητού σε σημείο που υπάρχουν στιγμές που δεν μπορώ να ελέγξω τι τρώω.
Πιο αναλυτικά για να καταλάβετε τι έχω βιώσει και συνεχίζω να βιώνω..
Πριν περίπου 8 χρόνια αποφάσισα να σταματήσω το κάπνισμα μαχαίρι μετά από 15 χρόνια.
Εν συνεχεία ξεκίνησα μεσογειακή διατροφή, έχασα 20 κιλά μέσα σε έναν χρόνο. Την ακολουθούσα στρατιωτικά θα έλεγα γι αυτό και δεν δυσκολεύτηκα ιδιαίτερα καθώς ήμουν πραγματικά αποφασισμένη. Δεν πεινούσα και ακριβώς επειδή έτρωγα σχεδόν τα πάντα και δεν ένιωθα ότι στερούμαι γεύσεις μου ταίριαξε καλά εκείνη την εποχή. Σημειώνω ότι τότε εργαζόμουν αρκετές ώρες, έπαιρνα ταπερακια στο γραφείο και είχα περιορίσει τις εξόδους μου για να είμαι επικεντρωμενη στον στόχο μου. Ήθελα να είμαι υγιής, αυτός ήταν ο λόγος.
Έχασα τα κιλά, δεν έκανα συντήρηση δυστυχώς και άλλαξα σε σύντομο χρονικό διάστημα διατροφικές συνήθειες.
Έκοψα το κρέας, το ψάρι, το αυγό και το τυρί για σχεδόν για έναν χρόνο και άρχισα να παίρνω πίσω ότι κιλό είχα χάσει. Δεν είχα σκεφτεί ότι έπρεπε να πάρω βοήθεια και καθοδήγηση με αποτέλεσμα να τρώω αρκετά μακαρόνια, όσπρια και ξηρούς καρπούς χωρίς μέτρο.
Όταν κατάλαβα ότι άρχισα να περνώ βάρος σε συνδυασμό με την κυτταρίτιδα που άρχιζε σιγά σιγά πάλι να κάνει την εμφάνιση της αποφάσισα να εντάξω το κοτόπουλο πάλι στην διατροφή μου το ψάρι και το αυγό. Όμως και πάλι κάτι έκανα λάθος.. Περνούσε ο καιρός και βρέθηκα να έχω βάλει σχεδόν 30 κιλα εκ των οποίων έχω χάσει τα 10.
Εδώ και έναν χρόνο βρίσκομαι κολλημένη σε αυτά παρόλο που συνεχίζω τα ραντεβού με τον διαιτολόγο μου.
Ολ αυτά τα χρόνια έχω κάνει λίγα υπερφαγικα επεισόδια σε σημείο να μην αντέχω να φάω άλλο και έχει τύχει 4 φορές να τα βγάλω από την μεγάλη ποσότητα που κατανάλωσα. Αυτό έχει σταματήσει τα τελευταία 3 χρόνια χωρίς να έχω κάνει προσπάθεια, έχει γίνει από μόνο του σαν ο οργανισμός να είπε "φτάνει πια".
Στο δια ταύτα λοιπόν, το κυρίως πρόβλημα που αντιμετωπίζω είναι ότι ενώ ξεκινάω την διατροφή μου που πάει πολύ καλά μετά από λίγες ημέρες την διακόπτω. Νιώθω ότι με σαμποτάρω καθώς σαν επιβράβευση θέλω να καταναλώσω κάτι εκτός διατροφής εκτός προγράμματος. Ξέρω ότι όταν βρίσκομαι σε πρόγραμμα νιώθω μια απίστευτη ευεξία και ισορροπία αλλά σε λίγες ημέρες τα γκρεμίζω όλα. Σαν να με μαστιγώνω.
Κάτι Ακόμα που ίσως να σας φανεί σημαντικό. στο παρελθόν είχα την ιδέα ότι άπαξ και χαλάσεις μια στιγμή την δίαιτα μέσα στην ημέρα πρέπει και η υπόλοιπη ημέρα να συνεχίσει έτσι σαν τιμωρία ένα πράγμα. Αυτό με τα χρόνια έχει αλλάξει και έχω μάθει να το μαζεύω. Επίσης να προσθέσω ότι όταν τρώω κάτι εκτός προγράμματος νιώθω άσχημα και καταλαβαίνω άμεσα ότι είναι μια ευχαρίστηση της στιγμής που δεν μου προσφέρει κάτι μακροπροθεσμα.
Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο καιρό η μετατόπιση που έχει γίνει μέσα μου είναι ότι δεν νιώθω τύψεις γι αυτό το πιθανόν απαγορευμένο που κατανάλωσα αλλά παραδέχομαι και αμτιλαμβανομαι την αδυναμία μου. Δεν με κρίνω αλλά ζορίζομαι γιατί δεν μπορώ να καταλάβω γιατί το κάνω..
Αν έχει βρεθεί κάποιος στην κατάσταση μου θα ήθελα να ακούσω την ιστορία του...Αν πάλι κάποιος άλλος έχει να με συμβουλέψει από την εμπειρία του, καλό δεχουμενος!
Σας ευχαριστω απο καρδιας.