Printable View
Γειά σας,με λένε Γιάννη είμαι 19 χρονών και κάνω γυμναστική εδώ και 3 χρονια.Μου αρέσει η γυμναστική με ανεβάζει ψυχολογικά και έχω καλό σωματότυπο.Καποιες φορές,όμως, περνάω φάσεις βαρεμάρας, δηλαδή μια μέρα μπορεί να σκέφτομαι ότι πρέπει να κάνω γυμναστική και να μην κάνω ,και αυτό πιστεύω είναι επειδή στο μυαλό μου έχω ότι πρέπει να κάνω σκληρή γυμναστικη.Τελευταια όμως νιώθω κουρασμένος και το ενδιαφέρον για γυμναστική μειώνεται συνεχώς, εσείς τι λέτε; Μήπως πρέπει να κάνω διάλειμμα;
εγώ θα σου πω συνέχεισαι μην σταματάς:) (κι εγώ 19 είμαι) ξεκινάω με μουσικουλα κ κάνω κι ας βαριέμαι μερικές φορές, αλλά καταβαθος μου αρέσει απλά μην σκέφτεσαι ότι είναι κάτι βαρετόQuote:
Originally Posted by Giannistotoubamo
Ευχαριστώ ,απλώς νιώθω κουρασμένος.Πιστευω ότι πρέπει να κάνω κάθε μέρα γυμναστική ,κάμψεις και αλλά γιατί και παλιά οι άνθρωποι έτσι κάνανε (π.χ Σπαρτιάτες) και λεω συνέχεια στον εαυτό μου ότι δεν πρέπει να κάνω ούτε μια μέρα διάλειμμα δεν ξέρω αν αυτό είναι αυτοπειθαρχία ή ψυχαναγκασμόςQuote:
Originally Posted by Thanasis25
κι εγώ έτσι είμαι αλλά από την άλλη όμως ανυπομονώ να έρθει το το αύριο να κάνω γυμναστική ήμουν 83κιλα πριν κάτι μήνες κ τώρα είμαι 73Quote:
Originally Posted by Giannistotoubamo
Εγώ πχ μόνο την Κυριακή δεν κάνω για να ξεκουραστεί το σώμα λίγο
Καλησπερα σε ολους.
Το στοιχημα ειναι να εχεις κινητρο.Η γυμναστικη πρεπει να ειναι ενα αναποσπαστο κομματι της ζωης μας και οχι κατι προσωρινο.
Μπορείς να αθληθεις στην υπαιθρο ή ακομα και στο σπίτι αυτές τις μέρες που είμαστε κλειδαμπαρωμένοι συλλήβδην.
Η αθληση σε συνδιασμό με σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το μυστικό :cool:
Έχεις δίκιο ,εγώ κάνω 6 φορές την εβδομάδα γυμναστικη και Κυριακή κάνω ένα διάλειμμα, Γυμνάζομαι για να είμαι υγιής ψυχικά και σωματικά και πνευματικά αλλά κυριως ψυχολογικά με βοηθάει πάρα πολύ,έχω ασχοληθεί και με πολεμικής τέχνες και με βοήθησε πάρα πολύ στην αυτοπεποίθηση μου .Καμιά φορά σκέφτομαι τον εαυτό μου πως ήμουν στο γυμνάσιο γιατί τότε δεν γυμναζομουν και πραγματικά έχω αλλάξει πολύ,τοτε ένιωθα σκουπίδι και ήμουν συνέχεια καταθλιπτικός τώρα νιώθω πολύ καλά με τον εαυτό μου και ονειρεύομαι τον εαυτό μου στα 70 να μπορεί να κάνει κάμψεις και να τρέχει και συνεχίζω
Ακριβώς.Πόσο μάλλον αυτή την περίοδο που βιώνουμε κάτι πρωτοφανές ,οφείλουμε να ακολουθήσουμε ενα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής και αν είναι εφικτό να αθληθούμε.
Βαριέσαι την σκληρή γυμναστική όχι την γυμναστική. Κάνε σκληρή όποτε το γουστάρεις και όταν βαριέσαι ξεκινά με ελαφριά έστω μόνο διατάσεις. Συνήθως θα σου έρθει όρεξη για παραπάνω. Μην εξαναγκάζεσαι στο δίπολο σκληρή η τίποτα γιατί κάποια στιγμή θα κυριαρχήσει το τίποτα, θα κουραστείς. Το νόημα της γυμναστικής είναι να ενταχθεί για πάντα στη ζωή σου και να σε ανεβάζει όχι να σε εξουθενώνει. Τόσο όσο και να ακούς το σώμα σου
Δεν είναι και κάτι τραγικό αυτό. Όλοι βαριόμαστε κάποια στιγμή. Εφόσον έχεις καλό σωματότυπο όπως λες τότε γιατί «πρέπει» εξαναγκαστικά να κάνεις γυμναστική; Θα μου πεις γυμναστική δεν κάνουμε μόνο όταν έχουμε κάποια κιλά παραπάνω, αλλά και για λόγους υγείας. Καλό που θέλεις να αθλείσαι, απλά μην καταπιέζεις τον εαυτό σου γιατί μπορεί να είναι και αυτή η αιτία που βαριέσαι.