Άγχος και σωματικό βάρος - ποια είναι η σχέση σας;
Γενικά δύσκολα έπαιρνα βάρος από παιδί. Το τωρινό μου βάρος είναι γύρω στα εβδομήντα κιλά με 1.78 ύψος. Συνήθως είμαι δύο ως πέντε κιλά βαρύτερος. Έχω παρατηρήσει πως όταν είμαι καλά ψυχολογικά μπορώ να πάρω και ευκολότερα βάρος. Όταν είμαι έστω και λίγο αγχωμένος αυτό επηρεάζει τον μεταβολισμό μου ακόμη κι όταν τρώω κανονικά. Επίσης γυμνάζομαι περιστασιακά. Αποφεύγω όμως το τρέξιμο τελευταία γιατί χάνω εύκολα.
Δεν τρώω ζάχαρες και τέτοια, αν και ξέρω πως αυτά με κάνουν να πάρω βάρος, γιατί θέλω να προσέχω, γενικά η διατροφή μου είναι σχεδόν τέλεια από άποψη ποιότητας.
Να αυξήσω τους ποιοτικούς υδατάνθρακες; Τι προτείνετε;