Πιστεύω να έγραψα στο σωστό θέμα! Το πρόβλημα μου είναι ότι έχω άσχημες σκέψεις και δεν ξέρω τι να κάνω, μου πετάγονται στο μυαλό σαν εικόνες είναι πολύ ζόρι, έχετε κάποια εμπειρία με εσάς και πως το αντιμετωπίσατε;;
Printable View
Πιστεύω να έγραψα στο σωστό θέμα! Το πρόβλημα μου είναι ότι έχω άσχημες σκέψεις και δεν ξέρω τι να κάνω, μου πετάγονται στο μυαλό σαν εικόνες είναι πολύ ζόρι, έχετε κάποια εμπειρία με εσάς και πως το αντιμετωπίσατε;;
Καλησπέρα. Όλοι οι άνθρωποι κάνουμε άσχημες σκέψεις. Καμιά φορά σε περιόδους έντονου άγχους γίνονται πιο έντονες ή παίρνουν και τη μορφή εικόνας. Το ζήτημα είναι με τι συχνότητα και ένταση εμφανίζονται οι εικόνες αυτές και κατά πόσο επηρεάζουν την καθημερινή σου λειτουργικότητα. Εκδηλώθηκαν το τελευταίο διάστημα; Πέρασες κάποια περίοδο έντονου άγχους προσωπικά ή εργασιακά; Συνέβη κάποια άσχημη εμπειρία που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς; Νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο ή ότι σου επιβάλλονται με το ζόρι; Αν το πρόβλημα επιμείνει και δεις ότι επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινότητάς σου, αναζήτησε κάποια θεραπευτική βοήθεια για τη διαχείρισή τους. Αυτή μπορεί να αφορά είτε κάποια μορφή ψυχοθεραπείας, όπως η γνωστική και η ψυχαναλυτική, ή ακόμα και την επίσκεψη σε γιατρό, εάν το πρόβλημα είναι αρκετά έντονο και ανθεκτικό. Η εμφάνιση αρνητικών εικόνων μπορεί να αποτελεί και σύμπτωμα κάποιας διαταραχής, όπως η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, το άγχος, οι Φοβίες και διάφοροι τύποι κατάθλιψης. Όμως μην τρελένεσαι και αγχώνεσαι παραπάνω! Όλα αντιμετωπίζονται και θα βρεθεί μια λύση, αρκεί να εκτιμηθεί το πρόβλημα ορθά! Μπορείς να μην έχεις και τίποτα και να είναι απλά μια άσχημη ψυχολογικά περίοδος που σε εσένα εκδηλώνεται με αυτόν τον τρόπο.