διατροφη στο γραφείο

καλησπερα σας,

δουλευω σε μια εταιρεία με αρκετα δυσκολο ωραριο.
κανονικα 9-5 αλλα αν φυγω στις 7 ειμαι τυχερή...

δεν μου ειναι ευκολο δυστυχώς να παιρνω φαγητο στην δουλεια .

τι προτεινετε? δεν θελω να τρωω αργα το απογευμα το κυρίως γευμα μου...

κατα λαθος εβαλα το topic στο Foroum ΑΝΟΡΕΞΙΑ!!!
το δικο μο προβλημα ειναι ΒΟΥΛΙΜΙΑ-ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

κι εγώ έχω άσχημο ωράριο αλλά παίρνω ταπεράκι πλέον... δεν μπορείς να πάρεις ούτε 1 σαντουιτσάκι μαζί; να φτιάξεις δλδ μια αραβική με πολλά λαχανικά λίγο κοτατζ και αλλαντικά με χαμηλά λιπαρά και κάποιο φρούτο για τα ενδιάμεσα... το απ'έξω όπως και να έχει δεν ξέρεις τι έχει μέσα και αν τα light είναι όντως light.... κανένα γιαουρτάκι ή στην χειρότερη περίπτωση μι μπαγκέτα με γαλοπούλα χωρίς βουτυρο και σως αλλά το μεσημέρι και το βράδυ σπίτι να τρως κάτι πρωτεινούχο με σαλατούλα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΩ ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΠΥ ΣΗΜΕΙΩΝΕΤΕ ΤΑ ΧΑΜΕΝΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΣΑΣ

sia:
ΠΑΤΑ ΠΑΝΩ ΣΤΑ TICKERAKIA ΚΑΙ ΣΕ ΒΓΑΖΟΥΝ ΣΤΙΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ ΜΕ ΤOYΣ ΔΕΙΚΤΕΣ!

elpida: η ιδεα με την αραβικη πιτα μου φανηκε πολυ ευκολη και θα το δοκιμασω.΄
σ ΄ευχαριστω πολυ.

αν εχει καποιος αλλος καμμια ιδεα ετσι πρακτικη θα με βοηθουσε πολυ

Ξηρούς καρπούς ωμούς και ανάλατους, κατά προτίμηση
5-10 αμύγδαλα ή καρύδια έχουν πρωτεϊνες και καλά λιπαρά.