Πολύ κακές και αρνητικές σκέψεις

Καλημέρα σας,

Είμαι 22 ετών και τον τελευταίο καιρό πέρασα μια πολύ δύσκολη περίοδο, γεμάτη άγχος και κρίσεις πανικού και κλάματα. Μέσα όμως σε όλη αυτή τη κατάσταση υπήρχαν στιγμές που με φόβισαν ακόμη περισσότερο και ήταν όταν έρχονταν στο μυαλό μου σκέψεις και εικόνες με πολύ αρνητικά πράγματα. Και για να σας δώσω να καταλάβετε, έρχονταν στο μυαλό μου σκέψεις πως εγώ έκανα κάτι κακό στον εαυτό μου η σε άλλους. Αυτό συνέβαινε σε στιγμές πολύ έντονης στενοχώριας, άγχους ή καυγάδων, με αποτέλεσμα να βάζω τα κλάματα και να καταρρέω. Είμαι πολύ τρομαγμένη από όλο αυτό και μου προκαλεί αποτροπιασμό. Είναι δυνατόν να είναι κάτι "φυσιολογικό" ? Διάβασα πως είναι συχνά τέτοια περιστατικά σε ανθρώπους με αγχώδη διαταραχή, αλλά θα ήθελα να διαβάσω αν κάποιος το έχει πάθει και ξέρει πως να το διαχειριστεί, γιατί εγώ εκείνη τη στιγμή παραλύω από το φόβο και αφήνω ότι κάνω για να ηρεμήσω.