Ομαδική ψυχοθεραπεία για αγοραφοβία
Καλησπέρα,
τον τελευταίο καιρό (~10 μήνες) εμφάνισα φοβία για το τρένο, λεωφορείο, αυτοκίνητο.
Στην αρχή ήταν αρκετά τρομακτικό αλλά δεν δίστασα ούτε μια μέρα να το αποφύγω.
Συνεχίζω λοιπόν να μετακινούμε με τα μμμ και το αυτοκίνητο και άλλοτε δεν παρουσιάζω κάποιο σύμπτωμα (άγχος, φόβος, ζαλάδα, θολούρα, ταχυκαρδία) και άλλοτε έρχονται όλα μαζί.
Εδώ και 10 μήνες κάνω ψυχοθεραπεία ή όποια με βοηθάει αρκετά.
Μετά από συζητήσεις με φίλους και αδέρφια, διαπίστωσα ότι με βοηθάει αρκετά να το μοιράζομαι και επίσης με βοηθάει αρκετά να ακούω/διαβάζω ότι και άλλα άτομα έχουμε την ίδια φοβία.
Υπάρχει κάποιος που συμμετέχει σε κάποια ομαδική ψυχοθεραπεία που να ασχολείται μόνο με το συγκεκριμένο θέμα?
Θεωρώ ότι ένα γκρουπ (βιντεοκληση 1/βδομάδα-μήνα) που κάποιος θα μπορεί να μοιράζεται τεχνικές, τρικς, κλπ και ότι άλλο μπορεί να βοηθάει, είναι πολύ ωφέλιμο.
Ανυπομονώ να δω, αν κάποιος από εσάς το έχει ήδη κάνει πράξη ή έστω το έχει σκεφτεί και το βρίσκει εξίσου καλή ιδέα.
Και να θυμάστε, υπάρχουν και οι στιγμές που θα νικάει ο φόβος και το άγχος. Και θα είναι πολλές.