Originally Posted by
kostas62
Στην δική μου περίπτωση
( έντονη ανησυχία από τις ευθύνες που είχα αναλάβει ,και συνεχής ενασχόληση με το πως θα φανώ άριστος, με συνέπεια το burn out ).
Αλλαγή τροπου ζωής, αφού κατάλαβα τι με ενοχλεί.
Αλλαγή εγκαίρως, επαγγελματικής κατεύθυνσης.
Διακοπη σχέσεων, φιλικών, οικογενειακων ,επαγγελματικών, και μακρια από ότι και όποιον ένιωθα ότι με καταπιεζε ψυχολογικά.
Αποσυρση για ένα διάστημα ,και ασχολουμενος με ένα δομημένο καθημερινό πρόγραμμα ,που μου έφερνε χαλάρωση και ηρεμια .
( πρωινο ξύπνημα με καλο πρωινό, και μετά επαφή με την φύση, με μακρινούς περίπατους, κολύμπι, και αραιη κοινωνική επαφή , μόνο με ανθρώπους που αισθανόμουν άνετα)
Καλη και υγιεινή διατροφή καθημερινά, ύπνος και ξύπνημα σε τακτες ώρες.
Οργανώνοντας συχνα Ταξιδια στο εξωτερικό (μόνος μου ) ,σε μέρη που πάντα μου κεντριζαν το ενδιαφέρον ,και εκδρομές στην Ελλάδα ,σε ήσυχα μέρη διπλα σε βουνό η στην θάλασσα .
Στο ενδιάμεσο ,διάβασμα ,μουσική, και διαλογισμό, σε spa retreats, που τόσο όμορφα διαθέτει η χώρα μας .
Σιγά σιγά η ηρεμια μου , η όρεξη ,ο ύπνος και οι δυνάμεις μου επανήλθαν, ενώ συγχρόνως σταματούσα πολύ πολύ σιγά το φάρμακο.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο...
Καλη συνέχεια και με προσπάθεια, χωρις να χάνεις την υπομονή σου τα πράγματα θα πάνε καλύτερα.