υπερφαγικα επεισοδια

Καλησπερα σας,

ειμαι 21 χρονων και τουλαχιστον 2-3 φορεσ μεσα στη εβδομαδα δεν μπορω να ελεγξω την ποσοτητα των γλυκων -κυριως σοκολατοειδη- που καταναλωνω!!
Εχω δεικτη μαζας γυρω στο 25, αρα ειμαι στα ορια ωστοσο δεν μπορω να ακολουθησω διαιτα που ειναι χαμηλη σε θερμιδεσ. Εχω παει σε διατροφολογους και μου εχουν πει πως ειναι ψυχολογικο το θεμα μου. Δεν μπορω να ελεγξω αυτα τα υπερφαγικα μου επεισοδια! Τρωω και μετα τα \"κρυβω\" και μετα ντρεπομαι για αυτα και ειναι φαυλος κυκλος. Γυμναζομαι αρκετα αλλα και παλι θελω να μπορω να ελεγχω τον εαυτο μου και να μην λυγιζω στη θεα σοκολατας..
ειμαι απελπισμενη γιατι ειλικρινα δεν θελω να παχυνω αλλο!

ευχαριστω

Αυτό που περιγράφεις δεν είναι βουλιμικό αλλά υπερφαγικό επεισόδιο, αφού δεν συνοδεύεται από \"καθαρτική\" συμπεριφορά δηλαδή πρόκληση εμετού ή λήψη καθαρτικών-διουρητικών κλπ.

Quote:

---

Originally posted by elsa__
Αυτό που περιγράφεις δεν είναι βουλιμικό αλλά υπερφαγικό επεισόδιο, αφού δεν συνοδεύεται από \"καθαρτική\" συμπεριφορά δηλαδή πρόκληση εμετού ή λήψη καθαρτικών-διουρητικών κλπ.

---

ευχαριστω για τη διορθωση!

Πως μπορω να το αντιμετωπισω?
Γυμναζομαι αρκετα αλλα και παλι ειναι μερικεσ μερες που πραγματικα δεν το ελεγχω με τπτ!
Ειμαι απελπισμενη γιατι ειμαι μικρη ακομα και αν παχυνω απο τωρα και μου ειναι δυσκολο να αδυνατησω τι θα γινει μολις μεινω εγκυος?!?!?!

Μια καλή λύση είναι να \"ξεγελάς\" την επιθυμία σου για γλυκό.
Έχε πάντα στο σπίτι μπάρες δημητριακών ή μια μικρή γκοφρέτα.
Μόλις νιώσεις την επιθυμία για κάτι γλυκό, απασχόλησε το μυαλό σου και τα χέρια σου για 15-20 λεπτά με κάτι άλλο (λένε ότι χρειάζεται τόσος χρόνος για να συνειδητοποιήσει ο εγκέφαλος αν πράγματι πεινάει ή αν έχει χορτάσει).
Αν και μετά εξακολουθείς να λαχταράς γλυκό, υπέκυψε στη μπάρα δημητριακών ή στη μισή γκοφρέτα...

Σκέψου το εκείνη τη στιγμή ως νίκη, ως κατάκτηση, ως επιβολή του εαυτού σου επί των κακών συνηθειών του παρελθόντος...

ευχαριστω πολυ αλλα πραγματικα δεν πιανει..

Το κακο ειναι πως εχουμε και οικογενειακως μινι μαρκετ οποτε το σκ κανω βαρδιεσ εγω και αν δν εχω τι να κανω πραγματικα τα ξεσκιζω ολα.!

ακομα και αν δν υποκυψω την επομενη μερα καμια φορα ερχεται πιο εντονη η επιθυμια..

δεν ειναι αρρωστεια το να μη μπορεις να αντισταθεις στα γλυκα... ειναι σαν να λεω οτι ειχα ρυνοξυστικο επεισοδιο επειδη εξυσα τη μυτη μου ενω δε θελω να μεγαλωσει οταν γινω παπους... τεσπα.. τα πραγματα ειναι απλα.. ....μην - τρως - γλυκα... προσπαθησε να αντισταθεις..δεν υπαρχει αλλη λυση και το ξερεις....