Πολλές φορές δικοί μας άνθρωποι δεν μπορούν να μας καταλάβουν γιατί δεν έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο...
Οπότε ας βοηθηθούμε μεταξύ μας...
Πολλές φορές δικοί μας άνθρωποι δεν μπορούν να μας καταλάβουν γιατί δεν έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο...
Οπότε ας βοηθηθούμε μεταξύ μας...
Καλησπέρα,
Πάσχω χρόνια από βουλιμικά επεισόδια των οποίων τα αίτια είναι ψυχολογικά.
Δεν θα κάτσω να αναλύσω τι τρώω σε ένα επεισόδιο , όλοι ξέρουμε ότι στα
επεισόδια αυτά δεν έχουμε τον έλεγχο και συνεχίζουμε μέχρι να νιώσουμε δυσφορία....
Άσχημο συναίσθημα.... Δεν ζυγίζομαι ξέρω πριν 1 χρόνο ήμουν 50 κιλά τώρα είμαι γύρω στα 75
δεν νιώθω καλά με αυτά τα κιλά.... αλλά με αυτά τα επεισόδια δεν μπορώ να ξεφύγω....
Δεν έχω καμία διάθεση να γυμναστώ και να ασχοληθώ με την υγιεινή διατροφή
όπως παλιά ή να κυκλοφορήσω έξω για περπάτημα.
Γενικά τα τελευταία χρόνια πάσχω και από κατάθλιψη οπότε σε συνδυασμό με τη βουλιμία
δεν πάει και τόσο καλά.... Βγαίνω πλέον μόνο για δουλειά. Είμαι προπονήτρια Τέννις και μ΄αυτά
τα επιπλέον κιλά νιώθω χάλια και στο γήπεδο....
Θα ήθελα να συμμετάσχω και εγώ σ'αυτή την προσπάθεια... θα μας κάνει καλό να μιλάμε μεταξύ μας.
Αυτή η βδομάδα ήταν γεμάτη βουλιμικά επεισόδια με αποκορύφωμα την σημερινή μέρα.... ντρέπομαι τόσο...
Πάντα λέω οκ είχες επεισόδιο πάμε τώρα να το φτιάξουμε και πόσο κρατάει το καλά... 3 μέρες και μετά ξανά...
ώρες ώρες νιώθω ότι δεν θα βγω ποτέ από αυτόν τον φαύλο κύκλο...
Πολλές φορές δικοί μας άνθρωποι δεν μπορούν να μας καταλάβουν γιατί δεν έχουν βρεθεί αντιμέτωποι με κάτι τέτοιο...
Οπότε ας βοηθηθούμε μεταξύ μας...
Αύριο 9/2/2021 (δλδ σήμερα 00:25)
Ημέρα 1η - Αποτοξίνωση
Μόνο Υγρά
Νερό - Τσάι - Αφεψήματα- Φυσικοί Χυμοί φρούτων & λαχανικών
Καληνύχτα!
Πρέπει να φτιάξώ κι εγώ την διατροφή μου αλλά δεν μπορώ μου είναι δύσκολο
Το ξέρω ότι είναι δύσκολο , ειδικά η πρώτη βδομάδα μέχρι να συνηθίσει την αλλαγή το σώμα και ο εγκέφαλος
αλλά αξίζει η προσπάθεια. Τι λες να ξεκινήσεις και εσύ εδώ;
Κατά τη γνώμη πριν την έναρξη ή στο τέλος της εβδομάδας , σωστής διατροφής είναι καλό να
υπάρχει ένα 2ημερο αποτοξίνωσης ώστε να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας.
απο τα λιγα διατροφικα που ξερω, η "αποτοξινωση" με αφαγια δεν προτεινεται ουτε για βουλιμικα, ουτε για υπερφαγικα, γιατι οδηγει κατευθειαν σε επεισοδια, λογω στερησης και στρες....
αυτο που προτεινεται ειναι η ισορροπημενη διατροφη.
ενα πλανο με θρεπτικα γευματα μικρης θερμιδικης αξιας, ειναι αυτο που μπορει να βοηθησει..
αν επιτρεπεται, οταν λες οτι εχεις βουλιμικα επεισοδια, εννοεις υπςρφαγικα επεισοδια, η εννοεις οτι μετα αποβαλλεις την τροφη; γιατι βουλιμικα, αυτα ειναι. οταν αποβαλεις.
και στο ρωταω, επειδη λες οτι εβαλες αρκετα κιλα τοντ ελευταιο χρονο. συνηθως στα βουλιμικα δεν εχουμε μεγαλη αυξηση βαρους, λογω της αποβολης.
Προσωπικά δοκίμασα και αφαγια και υγρά και να τρέφομαι μόνο 1 φορά τη μέρα...όλα απέτυχαν και το μόνο που κάνω τώρα και με βοηθά είναι
Ξυπνητήρι κάθε 3 ώρες για να τρώω. Έτσι αν θέλω να ξαναφαω σύντομα, κοιτάζω ρολόι κ ξεγελά τον εαυτό μου κ λέω, έλα σε 1 ώρα τρως!
Μετά καθάρισα, βασικά έφαγα ότι είχα μέσα στο σπίτι...
Πήρα μόνο μερίδες με συγκεκριμένες θερμιδες έτοιμες συσκευασμένες για να μη χάνω τη μπάλα.
Έγραψα ένα ημερολόγιο διατροφής κ το έβαλα στην κουζίνα ώστε όταν πηγαίνω ν φάω να το βλέπω κ να φεύγω
Έβαλα ένα φόρεμα μου που δε μου κάνει πια έξω από την κουζίνα..ώστε να μην ξεχνώ πως ήμουν.
Και Έβαλα στόχο ότι θα ξαναχωρεσω στα ρούχα μου.
Επίσης τρώω ένα σοκολατακι την ημέρα. Ενώ μέχρι την προηγούμενη εβδομάδα μπορεί και να έτρωγα 14 σοκολάτες κανονικές στην καθισια.
Θέλει πρόγραμμα, αυστηρότητα κ πείσμα.
Σε 4 ημέρες είμαι 1,4 κιλα μείον και συνεχίζω μέχρι τα 12....
Θέλω να προσθέσω ότι οι δικοί μας ανθρώποι δε μπορούν να μας βοηθήσουν. Είτε γιατί μας υπεραγαπουν, είτε γιατί δεν ξέρουν τον τρόπο, είτε γιατί έχουν τα δικά τους είτε γιατί τους βολεύει που παχυναμε αφού μας ζήλευαν...
Μονο εσύ βρίσκεσαι σε αυτή τη μάχη.
Εγω έδιωξα ανθρώπους από δίπλα μου επειδή τώρα που βρίσκομαι σε τόσο άσχημη θέση , να έχω πάρει 12 κιλα , όσα ποτε στη ζωή μου, με αγχωναν ακόμα πιο πολύ και έτρωγα ακόμα παραπάνω.
Καλύτερα μόνη μου, εδώ στο απρόσωπο φορουμ, έχω ηρεμήσει και συγκέντρωθει στο challenge με τον εαυτό μού.
Με βοήθησε πάντως και η μαρτυρία μιας κοπέλας από το σπίτι αλλά σε ένα άλλο φορουμ που κατάφερε και ξεπέρασε τη βουλιμια μετά από χρόνια. Λέγεται ΧΡΩΜΑ.
Σαιτ όχι σπίτι *
Θα συμφωνήσω απόλυτα!!! και εκεί που πήγαινε σουπερ η 1η μέρα μου πήγα στο πατρικό μου για κάτι δουλειές και εκεί έχω πιο εύκολα ξεσπάσματα όπως σήμερα
πφφφφφφφφφ ξέρω ότι θέλει αυστηρότητα και πειθαρχία αλλά όταν πάω εκεί δεν ξέρω είναι περίεργο το πως νιώθω και ξεσπώ....
Οπότε μια τρύπα στο νερό.... ξανα από το μηδεν :( :(
Οι σχέσεις με τους γονείς μου
Οι αναμνήσεις που έχω τα τελευταία χρόνια
Η αντιμετώπιση τους σχετικά με την κατάθλιψη μου
που ήταν 3 χρόνια κατανόηση και στήριξη μηδέν και η βουλιμία είχε χτυπήσει κόκκινα.
Έτσι και εγώ στράφηκα σε μια οικογενειακή φίλη που με
στήριξε και το είδαν λες και τους αντικατέστησα και είχα πόλεμο και από κει.
Τώρα έχει αλλάξει κάπως η στάση τους αλλά αυτό που νιώθω είναι πάγωμα και όποτε πάω εκεί
μου είναι πιο εύκολα τα ξεσπάσματα. Είχα περάσει και μια φάση που η μάνα μου πέρναγε κρίση ηλικίας
και με ανταγωνιζόταν και μου έκανε έντονη κρητική για τα πάντα από το τι τρώω , τι φοράω πόσο γυμνάζομαι, κλπ
Οπότε όλα αυτά έχουν ενσωματωθεί μέσα μου και μπουυυυυμ όποτε πάω εκεί κάτι θα σκάσει.
Ειδικά για το τι τρώω είχα ακούσει πολύ κρητική από πολύ κόσμο και από την οικογενειακή φίλη που με στήριξε και από την οικογένεια της και από τον δικό μου οικογενειακό περιβάλλον. Οπότε έχω φτάσει σ ένα σημείο να μην μπορώ να τραφώ σωστά , θα έλεγα ότι φοβάμαι να φάω μην χάσω τον έλεγχο, δεν ξέρω αν είναι σωστό αυτό που επέλεξα να φάω, δλδ όταν είμαι μόνο με υγρά νιώθω καλά , αλλά όταν είναι να πάω σε στερεά τροφή εκεί αρχίζουν τα δύσκολα....
μηπως θα ηταν καλυτερη ιδεα να βρεις εναν ψυχ ειδικευμενο στις διατροφικες διαταραχες, να σε παρακολουθει;
δυστυχως, το δραμα με το φαγητο, ειναι οτι δεν μπορουμε να το ξεφορτωθουμε εντελως και να ησυχασουμε.
ειμαστε καταδικασμενοι να βρουμε τροπο να το ρυθμισουμε.
ετσι, καποιος με τασεις για διαταραχες, ευκολα περναει απο την μια στην αλλη, οταν κανει υπερβολες..
στο πατρικο να αποφευγεις να πηγαινεις..
Για πείτε οι υπόλοιποι. Πως πάει η προσπάθεια; Ελπίζω να πηγαίνει καλά
γεια σας! εχω καιρο να μπω, τι ομορφη ομαδα φτιαξατε εδω!
παθουσα και εγω όμως δυστυχως οσο και να θελω να κανω υπερφαγικο παντα καταληγει σε εμετο, οποτε τρις χειροτερα.
θελω να φαω και δεν μπορω. στη δευτερη φετα με μερεντα εχω ηδη σκασει.
ημουνα καποτε με πολλα κιλα, καταφερα να τα χασω να παω στο φυσιολογικο αλλα το μυαλο δεν ξεχναει και θελει φαγητο και το σωμα αντιστεκεται.
απο τον εναν εφιαλτη στο αλλον. εσεις πως τα πατε;
Πως είναι δυνατόν να έχεις σκάσει με μια φέτα μερεντα? Προσωπικά χρειάζομαι ολόκληρο το πακέτο με το ψωμί του τοστ και ολόκληρη τη μερεντα,το μεγάλο κουτί. Αν τα έχω μπροστά μου η μέσα στο σπίτι, δεν ησυχαζω αν δεν τα φάω. Οπότε εχ φροντίσει αυτό τον καιρό να μην έχω απολύτως τίποτα έξτρα στο σπίτι.
Λες ότι το σώμα θέλει φαγητο....πείνας δηλαδή? Αν όχι, σημαίνει ότι θες απλά να καλύψεις την ψυχολογική πείνα.
Εγω μένω πιστη στο πρόγραμμα μου από την προηγούμενη Δευτέρα. Μέχρι σήμερα πάω γενικά καλά αν και αύριο θα δείξει γιατί από εχθές είμαι κολλημένη στα ίδια κιλά.
Πόσα κιλά είχες πάρει και πως τα έχασες?
Γεία σου Rosie!
Όπως το ακους, θελω απιστευτα γλυκο εχω παει εχω παρει μερεντα και ψωμι λεω θα το φαω ολο, στη δευτερη φετα νιωθω οτι εχω σκασει. Δεν ξερω γιατί. Ενω θελω να το φαω ολο ξερω πως εαν το κανω θα τα βγαλω.
Ημουνα 83 κιλα και τωρα είμαι γυρω στα 67, εχασα τα πρωτα 10 στην πρωτη καραντινα, μετα επαθα ελκος στο στομαχι και εχασα τα υπολοιπα.
Είχα φτασει και 90 καποτε, ενα φεγγαρι περασα απο ανορεξια ειχα γινει σκελετος. 1.62 ειναι το υψος μου.
Τα υπερρφαγικα μου επεισοδια συνηθως καταληγουν σε εμετο, ειμαι βουλιμικη δηλαδη, σταματησα και τον ψυχολογο λογω οικονομικων και τωρα προσπαθω να τα βγαλω περα μονη μου.
Θα ακουστεί τρελα παραξενο, αλλα μακαρι να μπορουσα να κανω ενα υπερφαγικο επεισοδιο χωρις εμετο, να τα φαω και να τα απολαυσω τουλαχιστον. Να μην τιμωρω τον εαυτο μου, δεν μου συγχωρω τιποτα.
Μια εβδομαδα αυτο ειναι υπεροχο! Εγω ειμαι σχεδον μια εβδομαδα χωρις επεισοδιο. μακαρι να συνεχιστει ετσι.
Είναι καλό να σταματάς πριν να νιώσεις ότι θες να κάνεις εμετο. Μπράβο σου που το καταφέρνεις. Και μπράβο που έχασες τόσα κιλα. Αυτά που έχασε εσυ τα πήρα εγώ. Έχω πάρει 12, έχασα 2,6. Θα ζυγιστω και αύριο να δούμε γιατί σήμερα έσπασα την προσπάθεια και έκανα υπερφαγικο οπότε λογικά θα είμαι ίσως μισό κιλό πάνω αύριο. Άρα βάλε έχασα 2 κιλα σε 10 ημέρες.
Νομίζω ότι αν διαβάσεις στο ίντερνετ, είναι καλύτερα από το να πηγαίνεις στον ψυχολόγο
. Είναι και δωρεάν...εγώ αυτό κάνω.
Γιατί θέλεις να κάνεις υπερφαγικο? Καλά δεν είσαι και χωρίς? Μακάρι να ήμουν κ εγώ στην κατάσταση σου ,να μη μπορούσα να φάω
Με παρακολουθεί διατροφολόγος, εγω θα σου πρότεινα να πεταξεις την ζυγαρία και ο τρόπος να κοιτας τα κιλα σου είναι τα ρούχα, εμενα με βοηθησε παρα πολυ. αργησα βεβαια να την πεταξω, πεταξα βασικα τις μπαταρίες.
ναι δεν θελω να κανω υπερφαγικό, αλλα αναμεσα σε υπερφαγικο με εμετο και υπερφαγικο χωρις εμετο θα το προτιμουσα.
κοιταξε ο καθενας το βλεπει απο την δικη του σκοπια, καποτε και εγω ετρωγα 4 σοκολατες την ημερα, πολυ φαγητο, απεξω γυρους, κλαμπ, πατατακια, γαριδακια με τις σακουλες πλεον δεν μπορω αν το κανω. ουτε ξερω γιατι. είναι περιεργο να θες και να μην μπορείς.
Δεν μπορεις, θες και δεν μπορεις. Είναι το ίδιο με το να θες να σταματησεις να τρως και να μην μπορεις. το ιδιο βασανο ειναι.
για να παρεις κιλο μετα απο μια προσπαθεια διατροφής χρειαζονται 3-5 μερες υπερφαγικου επεισοδιου συνεχομενα. το σωμα δεν αποθηκευει λιπος απο την μερα στην αλλη, πιστεψε με. Οπως δεν χανεις ενα κιλο μεσα σε 3 μερες αφαγιας ετσι και δεν βαζεις ενα κιλο, μην εχεις αυτο το παραπανω αγχος. Για αυτο και πολλες διατροφες εχουν τσιλ νται, που τρως οτι θες.
Εαν χρειαζεσαι διατροφολογο εχουν μια πολυ καλη που καταφεραμε μεχρι και 4 μηνες χωρις επεισοδιο. <3
Τον καιρό που πήρα τα 12 κιλα ,είχα σταματήσει πλέον να ζυγιζομαι και χαλάρωσα...έβλεπα ότι δε μου κάνει τίποτα και έλεγα δε βαριέσαι ας φάμε....οπότε θέλω να ζυγιζομαι για να μην την ξαναπάθω.
Μπορώ να πω ότι και εχθές έφαγα αρκετά άλλα από σήμερα ξεκινάω πάλι. Κρίμα αυτές τις μέρες που έφαγα πολύ, θα μπορούσα να είχα χάσει ακόμα κανένα κιλό....δεν πειράζει...πάμε ξανά από την αρχή.
Ακολουθώ τη διατροφή για σήμερα ως εξής
Αμύγδαλα, παστέλια
Ψαρι με λαχανικά
Έχω βουλιμία εδώ και μισό χρόνο και το κρατάω κρυφό από όλους. Τους τελευταίους μήνες εχει πάρει τον κατήφορο με ρεκορ 4 φορες εμετό την ημέρα. Το πρωί επιλέγω να μη τρώω τίποτα μέχρι τις 2 που σχολάω απο το σχολείο. Έπειτα παω σπιτι και τρωω κανονικά το μεσημεριανό μου, αλλά δε μου φτάνει και τρώω ότι βρω μπροστά μου έχοντας στο μυαλο μου ότι θα παω να κανω εμετό, οποτε δε με νοιαζει. Νιώθω τόσο ανακουφισμένη οταν τα βγάζω απο μέσα μου.Έχει γίνει πλέον κομμάτι της καθημερινότητας και μετα τον εμετο ηρεμώ και συνεχίζω τη ζωή μου. Γυρνώντας απο το φροντιστήριο το μυαλο μου ειναι μονίμως στο τι θα φαω. μερικές φορες δε τρωω και καθόλου η καταλήγω σε νυχτερινή υπερφαγία. Ξαπλωνω το βράδυ και αναρωτιέμαι γιατί κάνω αυτό το κακό στο εαυτό και δίνω την υπόσχεση οτι δε θα κανω εμετο αύριο και ολα θα ειναι ρόδινα ομως ξανά μανά τα ίδια. Έχω κουραστεί να σκέφτομαι συνέχεια θερμίδες και τι θα φάω αν θα φάω. Όταν μπαίνω και διαβάζω τα μηνύματα σας νιώθω λιγότερη μονη μου, και ελπίζω πως μπορουμε να βοηθήσουμε ο Ένας τον αλλον να δώσουμε δύναμη και ελπίδα...