εχω ξεκινησει περπατημα 1 ωρα την ημερα καθημερινα... ευχαριστω να εισαι καλα!
Printable View
Έχω κόψει τον καφέ εδώ και είκοσι χρόνια γιατί μου προκαλούσε νευρικότητα, ταχυκαρδία και επειδή είχα πρόβλημα με τον ύπνο, άγχος κλπ. Γενικά σε όσους έχουν πρόβλημα με άγχος, αϋπνία κλπ δεν βοηθάει. Αν μπορείς αποφυγε τουλάχιστον να πίνεις αργά το απόγευμα και βράδυ. Το ίδιο ισχύει και για την σοκολάτα. Έχει κι αυτή καφεινη.
Ποτέ δεν μου άρεσε ο καφές και δεν τον χρειάζομαι κιόλας. Έχω πιει ελάχιστες φορές κυρίως για να ξεμεθυσω. Φραπε προσπάθησα παλια ένα καλοκαίρι να αρχίσω να πίνω και μου έφερνε θέματα με το στομάχι και τρομερή ταχυπαλμία (και αυτό όταν ήμουν 18) Αν πιω τώρα σίγουρα θα ανεβάσει τους παλμούς μου αφού και λίγη κόλα να πιω που έχει καφεΐνη μου φέρνει ταχυπαλμία. Αλλα δεν μου αρεσει ως γευση για να πιω. Ο καρδιολόγος μου μού έχει πει να τα αποφεύγω όλα αυτά συνειδητά. Τα δόντια μου είναι κάτασπρα χωρίς σφραγίσματα και ξυπνάω χωρίς να χρειάζομαι καμία ουσία το πρωί.
Είναι το καλύτερο για την υγεία σου μακροπρόθεσμα, ειδικα οσον αφορα τα ενεργειακα ποτα και τα αναψυκτικα , τίγκα στα προσθετικά και στη ζάχαρη.
Η καφεΐνη πάντως προκαλεί διέγερση του νευρικού συστήματος και ανεβάζει παλμούς και πίεση αρα λογικό ειναι να νιώθεις επιπλέον ανησυχία.