ΔΙΑΙΤΑ ΕΧΡRESS !!!

[elirene]

οταν ημουν 16 ειχα παχυνει 5 κιλα περιπου γτ ολο σκεφτομουν το φαι εκανα διαιτες απο τα περιοδικα και βλακειες, ετρωγα συνεχεια λαιτ αλλα συνεχεια ολο αυτο σκεφτομουν κ παω σ διαιτολογο κ αυτη μ εμαθε να τρωω ισως γιαυτο απο τοτε δεν εχω παρει ποτε πολλα κιλα εκτος απο μια περιοδο που μουν με γυψο 2 μηνες αλλα τα χασα μολις τον εβγαλα..
τι μου λεγε αυτη οτι γενικα πρεπει να τρωω συγκεκριμενες ωρες συγκεκριμενες φορες τη μερα..αν φαω υδατανθρακες το μεσημερι το βραδυ πρεπει να φαω πρωτεινη δλδ αν φαω μακαρονια το βραδυ κρεασ με σαλατα η κοτοπουλο, αβγο τετοια, ενα σνακ να περιεχει κ τα 2 γαλα η γιαουρτι με κορνφλεικσ πχ, μισο τοστ α τα κορνφλεικσ οχι βαζω βαζω μεχρι να τελειωσει το γαλα μια χουφτα μονο!
οταν θελω γλυκο 2-3 μπυκιες η ενα σοκολατακια φρουτα 1-2 οχι με το κιλο, μονο τα λαχανικα μ τα χε πιο φρι και μια σαλατα παραπανω δεν πειραζει μ λεγε..ελπιζω να βοηθησα

[Jimmy]

Δυο πραγματα εχω δει δουλευουν καλα.

Ποτε υδατανθρακα το βραδυ

Γιαουρτι με μελι (το γιαουρτι σημαντικη πηγη πρωτεινων το μελι δινει ενεργεια και εχουν και ωραια γευση οταν συνδιαζονται)

[Lacrymosa]

ελιρεν σε ευχαριστω για τις συμβουλες ! ισως επισκεφτω κ εγω καποιον διαιτολογο να μου κανει διατροφικο πλανο κ να μαθω να τρωω σωστα ενεργοποιωντας τον μεταβολισμο μου!
τζιμι γιαουρτι με μελι ειναι απ τα αγαπημενα μου, τι μου το θυμισες ρε συ τωρα λολ !!!

[Jimmy]

ελιρεν σε ευχαριστω για τις συμβουλες ! ισως επισκεφτω κ εγω καποιον διαιτολογο να μου κανει διατροφικο πλανο κ να μαθω να τρωω σωστα ενεργοποιωντας τον μεταβολισμο μου!
τζιμι γιαουρτι με μελι ειναι απ τα αγαπημενα μου, τι μου το θυμισες ρε συ τωρα λολ !!!

Xωσου λοιπον στα γιαουρτακια!!! Κανει και καλο στο στομαχι! Παρε 0% ομως(αντε 2)!!

[Lacrymosa]

Xωσου λοιπον στα γιαουρτακια!!! Κανει και καλο στο στομαχι! Παρε 0% ομως(αντε 2)!!

Χεχεχεχε!! Εννοειται 0% !! Το πληρες μου φερνει φουσκωμα....

[Jimmy]

Χεχεχεχε!! Εννοειται 0% !! Το πληρες μου φερνει φουσκωμα....

Ok προτεινω total...απο ολα οσα εχω δοκιμασει ειναι το πιο σφιχτο 0%

[Lacrymosa]

Ok προτεινω total...απο ολα οσα εχω δοκιμασει ειναι το πιο σφιχτο 0%

Αυτο τρωω κι εγω !! Αντε κ κανα ακτιβια !!!

[Jimmy]

Αυτο τρωω κι εγω !! Αντε κ κανα ακτιβια !!!

Μπραβο παιδι μου εισαι σε καλο δρομο...τωρα για μελι αμα μπορεις να περνεις απο κανενα μελισσοκομο καλα θα ναι...

[Lacrymosa]

Μπραβο παιδι μου εισαι σε καλο δρομο...τωρα για μελι αμα μπορεις να περνεις απο κανενα μελισσοκομο καλα θα ναι...

ακου αγορασαμε φετος μελι απο εργαστηριο παραγωγης μελιου στη σιθωνια στη χαλκιδικη κ ειναι γαματο !! καμια σχεση με τα αγοραστα τα ετοιμα !!

[Jimmy]

ακου αγορασαμε φετος μελι απο εργαστηριο παραγωγης μελιου στη σιθωνια στη χαλκιδικη κ ειναι γαματο !! καμια σχεση με τα αγοραστα τα ετοιμα !!

Εισαι κομπλε λοιπον!!!

[Lacrymosa]

Εισαι κομπλε λοιπον!!!

Ειμαι ειμαι !!!!! :)

[BrokeN_DoLL]

εγω θα σου λεγα να κανεις μια διαιτα εξπρες να σου φυγει η απορια.......δοκιμασε να δεις τι θα γινει.......

[Lacrymosa]

η διαιτα που κανω ειναι ενα σουσαμενιο κουλουρι το πρωι, μεσημερι ενα ροδακινο η μια φετα πεπονι, κ βραδυ σταφυλια κ ροδακινο (φρουτα δλδ) λετε να παθω καμια υπερβιταμινωση?? στη λεσχη δεν παταω καν, ουτε τρωω απ αυτα που μαγειρευουν οι γονεις μου..

[thanasisGR]

η διαιτα που κανω ειναι ενα σουσαμενιο κουλουρι το πρωι, μεσημερι ενα ροδακινο η μια φετα πεπονι, κ βραδυ σταφυλια κ ροδακινο (φρουτα δλδ) λετε να παθω καμια υπερβιταμινωση?? στη λεσχη δεν παταω καν, ουτε τρωω απ αυτα που μαγειρευουν οι γονεις μου..

σταμάτα αμέσως να κανεις δίαιτα από μονη σου... και πήγαινε άμεσα σε ένα διαιτολόγο...

εγώ για καλο στο λέω....

[BrokeN_DoLL]

βασικα θα παθεις βουλιμια και μετα θα τρως παρα πολυ οσα ο οργανισμος σ ζηταει και αμεσως μετα την κοιμηση του μεταβολισμου οχι μονο δεν θα χανεις γραμμαριο αλλα θα παιρνεις ακομα και με γιαουρτια