πρεπει να κοψω το καπνισμα και δεν μπορω - Page 2
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 2 of 2 FirstFirst 12
Results 16 to 24 of 24
  1. #16
    Banned
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    120
    Γεια σου elirene! Απ' ότι βλέπω τα προβλήματα υγείας που έχεις είναι περίπλοκα και απροσδιόριστα. Όμως έχοντας κι εγώ μια μικρή εμπειρία με τρέξιμο για θέματα υγειας θα ήθελα να σε βοηθήσω σχετικά με τους προβληματισμούς σου. Καταρχήν, συμφωνώ απόλυτα με αυτό που είπε η Nατasha, δηλαδή ότι πρέπει να βρεις καλούς γιατρούς οι οποίοι θα σου λύνουν όλες τις απορίες σου. Γιατί μπορεί να υπάρχουν πολλοί επιστήμονες αλλά χρειάζεσαι κι εσύ την υποστηριξή σου.
    Δευτερον, όσον αφορά το ότι σε παραπέμπουν από εδώ κι απο εκεί αυτό μη το θεωρείς απόλυτα κακό και ούτε ότι να φοβάσαι ότι έχεις κάτι τόσο τρομερό που ούτε οι γιατροί δε μπορούν να στο βρουν. Το ότι σε παραπέμπουν για διάφορες εξετάσεις συμβαίνει γιατί τα περισσότερα πράγματα στην Ιατρική δεν είναι σαν μαθηματική πράξη "1+1=2". Δηλαδή όταν πας σε έναν παθολόγο και του αναφέρεις τα συμπτωματα σου αυτός θα έχεις στο μυαλό του 1002 ασθένειες που μπορούν να έχουν αυτό το σύμπτωμα σε συνδυασμό με κάποια άλλα και αναλόγως με τη βαρύτητα του και το πόσο καιρό σε ταλαιπωρεί θα αποφασίσει αν για κάτι που δείχνει ως φαρυγγίτιδα δώσει μία αντιβίωση απλώς ή αν θα σε υποβάλλει αμέσως και σε παρεταίρω εξετάσεις. Εφόσον η αντιβίωση δεν πιάσει τότε θα σκεφτεί ακόμα πιο πολλές πιθανότητες για την αιτία αλλά πάλι δε θα είναι τίποτα σίγουρο. Ετσι θα σε βάλει να κάνεις εξέταση αίματος, ούρων ή άλλες εξειδικευμένες. Η εύρεση της αιτίας μίας ασθένειας πολλές φορές προκύπτει με επαγωγικό τρόπο δηλ. έχουμε το χ σύμπτωμα που απαντάται ως εκδήλωση 50 ασθενειών. Ξεκινάμε να αποκλείουμε μέσω εξετάσεων σίγα σιγά κάποιες πιθανότητες ώσπου να φτάσουμε στην απάντηση. Ξέρω ότι είναι ψυχοφθόρο και κουραστικό όμως είναι κάτι που πρέπει να γίνει και είναι για το καλό σου. Στο τέλος σίγουρα θα βρεθεί η απάντηση, κάνε λίγη υπομονή.
    Τι μπορείς να κάνεις εσύ; Ό,τι καλύτερο για τον εαυτό σου! Νομίζω ότι στις μέρες μας που άλοι κατέχουμε ένα στοιχειώδες μορφωτικό επίπεδο και η ενημέρωση και η πληροφόρηση είναι εύκολη υπόθεση θα ξέρεις τί είναι ωφέλιμο για σένα και για όλους μας: καλή διατροφή, όχι καταχρήσεις, μία μορφή ήπιας άσκησης όσο πιο συχνά γίνεται (πχ μισή ώρα περπάτημα την ημέρα) και όχι πολύ άγχος. Αν θες να κόψεις το κάπνισμα θα σε συμβούλευα να αποφασίσεις τι από τα δυο θες να είσαι, καπνίστρια ή μη καπνίστρια. Γιατί βλέπω πολλούς να θέλουν απλώς να το ελαττώσουν γιατί φοβούνται ότι δε θα μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό, κάτι που φυσικά με βάση τη λογική δεν ισχύει! Το να το ελαττώσεις δεν είναι η λύση γιατί αργά ή γρήγορα θα βαρεθείς αυτη την πίεση για αυτοσυγκράτηση και θα ξανααρχίσεις το 1,5 πακέτο.
    Εγώ κάπνιζα περίπου 6 χρόνια, τα πρώτα 3 πιο χαλαρά και τα επόμενα πιο πολυ (1- 1,5 πακετο). Το σκεφτόμουν καιρό ότι ήθελα να το κόψω. Εκανα κάποιες προσπάθειες κάποιων ημερων και μετα με "ενα τσιγαράκι με τον καφε" τα χαλούσα όλα. Βαρέθηκα τον εαυτό μου και σκέφτηκα πολύ. Αποφάσισα ότι θα το έβαζα στόχο της ζωής μου να το κόψω ακόμα κι αν σήμαινε να σταματήσω για αρχή αντί να χουχουλιάζω με τις ώρες σπίτι πίνοντας καφέ να πάω για τρέξιμο. Αυτό το έκανα γιατί όταν ήμουν στις αρχές με το που έπινα καφέ ήθελα τσιγάρο και γι αυτό το έπινα γρήγορα γρήγορα και έκανα κάτι άλλο, συνήθως γυμναστική. Αντικατέστησα τις κακες συνήθειες με καλες, γιατί το κάπνισμα παει συνηθως χερι χερι με την καθιστική ζωη. Με βοήθησε πολύ και το βιβλίο http://skeftomai.gr/kapnisma/download.html. Στο συνιστώ! Θα δεις που θα τα καταφέρεις μια χαρα και δε θα πάθεις τίποτα κακό χωρίς την καθημερινή εισπνοή του καπνού του τσιγάρου. Για επικίνδυνο και ακριβό αέρα κοπανιστό μιλάμε! Δεν υπάρχει πιο μεγάλος μύθος από το "χαρη σε αυτό χαλαρώνω και είμαι καλυτερα". Διάβασε και το βιβλιο! Είμαι εναμιση χρόνο "καθαρή", μυρίζω καλύτερα, ανασαίνω βαθειά, δεν παθαίνω συνέχεια κρυολογήματα αλλά και αν πάθω επανέρχομαι πολυ πιο γρήγορα και γενικά είμαι καλύτερα! Και φυσικά δεν πάχυνα γιατί είπαμε, μόνο το ένα καλό δε φτάνει. Αν αρχίσεις να κινείσαι πιο πολύ και προσέξεις λιγάκι τη διατροφή σου όλα ούτε κιλάκι δε θα μπει και θα βελτιώσεις τη γενικότερη φυσική σου κατάσταση.
    Α! Στην αρχή ήταν λίγο δύσκολο αλλά μετα από 3 εβδομάδες αποχής είχα καταφέρει κιόλας να είμαι με καπνιστες και να μην παθαίνω κανένα πατατρακ! Μην ανησυχείς ότι θα αλλάξει η ζωή σου και ότι δε θα μπορεις να διασκεδάζεις με τους φίλους σου. Η φυσική σου κατάσταση θα βελτιωθεί και εσυ θα νιώθεις καλύτερα. Δες γύρω σου. Τόσοι μη καπνιστες περναν ωραία και χορευουν εξω πίνοντας ενα δυο ποτακια χωρις τσιγαρα. Αυτα απο εμενα. Καλη επιτυχία και ευχομαι το θεμα με την υγεια σου να λυθει συντομα.

  2. #17
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    477
    Μπράβο Σάνυ για αυτά που έχεις κάνει και για αυτά που έγραψες ^^
    Το πιο επικίνδυνο άτομο είναι αυτό που έχεις αγαπήσει

  3. #18
    Junior Member
    Join Date
    Dec 2011
    Posts
    27
    Το ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει απίστευτα αποτελέσματα, μην διστάσεις να το δοκιμάσεις. Δεν το έχω χρησιμοποιήσει προσωπικά, αλλά γνωρίζω μαρτυρίες άλλων ανθρώπων που κάπνιζαν χρόνια και χάρη στο ηλεκτρονικό τσιγάρο κατάφεραν να κόψουν το κάπνισμα μαχαίρι. Μετά, έκοψαν και το ηλεκτρονικό φυσικα!!

    Εγώ καπνίζω εδώ και 1,5 χρόνο, αλλά δεν έχω εθιστεί, γιατί κάνω μόνο δυο τρία τσιγάρα τη βδομάδα και λίγα περισσότερα όταν βγαίνω έξω. Κατά μέσο όρο πέντε τσιγάρα τη βδομάδα.

  4. #19
    Banned
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    120
    Σε ευχαριστώ πολύ κοπέλα μου, όσα λέω είναι καθαρά προσωπικά βιώματα και παρατήρηση του τρόπου σκέψης των καπνιστών γύρω από το τσιγάρο!
    Όσο γι'αυτά που είπες εδώ..
    Quote Originally Posted by Ναταshα View Post
    Ε όχι και τεράστια.....! Δε νομίζω κοπέλα μου...
    Κι εγώ είμαι φανατική καπνίστρια, το απολαμβάνω πιο πολύ οταν είμαι μόνη και δε μπορούσα να φανταστώ στιγμές θλίψης, στρες αλλα και χαλάρωσης χωρίς τσιγάρο. Μέχρι που κατάλαβα πως το πρόβλημα μου δεν είναι απλά το τσιγάρο αλλά οτι δεν έχω αναπτύξει μέσα μου την πειθαρχία και τον αυτοέλεγχο, γιατί το ίδιο θέμα προκύπτει και στο θέμα διατροφής και ύπνου. Έμαθα μεγαλώνοντας να είμαι παρορμητική και να κάνω ότι θέλω τη στιγμή που το θέλω, να αποφεύγω ευθύνες και τελικά κατέληξα σε μια καθιστική ζωή και προβλήματα υγείας, στα 23... Άρα την αλλαγή αυτή δε τη βλέπω απλά απο τη σκοπιά την απώλειας του τσιγάρου, αλλά σφαιρικά σε μια προσπάθεια να αναπτύξω αυτοέλεγχο, να μπορώ να κοντρολάρω τον εαυτό μου απλά και εύκολα, με μια απόφαση και μια δέσμευση που θα κρατήσω, κάτι στο οποίο αποτυγχάνω χρόνια. Θέλω να γίνω σαν εκείνους που μια μέρα ξύπνησαν και είπαν ''δε θέλω αλλο να καπνίζω''. Γιατί νομίζω το θέμα αυτοέλεγχος είναι η ρίζα των εθισμών, κι όχι οι ίδιοι οι εθισμοί που ''δε σαφήνουν ήσυχο''.
    ...this is the story of my life! Με βρίσκεις εντελώς σύμφωνη, έτσι ήταν και η δική μου ποιότητα ζωής με το τσιγάρο και αυτές ήταν οι σκέψεις και τα συμπεράσματα μου πριν το κόψω! Είσαι κι εσύ σε καλό δρόμο. Διάβασε και το δωρεάν on line βιβλίο και θα τα καταφέρεις!
    Εύχομαι σε όλους καλή δύναμη για το οριστικο κόψιμο του τσιγάρου.

  5. #20
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    477
    Το κατέβασα ήδη μόλις το ανέφερες και όταν το διαβάσω θα σου πω εντυπώσεις!
    Το πιο επικίνδυνο άτομο είναι αυτό που έχεις αγαπήσει

  6. #21
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    athens
    Posts
    700
    πολυ καλο σανυ

  7. #22
    Banned
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    120
    Να 'σαι καλα, ελπίζω να βοήθησα! Όσο για το ηλεκτρονικό τσιγάρο, δε μπορώ να εκφέρω απόψη. Αν πράγματι έχει βοηθήσει κάποιον, καλώς.
    Αλλά προσωπικά πιστεύω ότι είναι ό,τι καλύτερο να το κόψεις χωρίς κανένα δεκανίκι. Καλή επιτυχία!

  8. #23
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2011
    Location
    ΝΑΞΟΣ
    Posts
    1,499
    ο ξάδερφός μου έκοψε το τσιγάρο με αυτό το ηλεκτρονικό τώρα ούτε αυτό δεν κάνει...
    άλλοι φίλοι μου που το δοκίμασαν δεν τους άρεσε η γεύση
    άλλοι είπαν πως είναι επιβλαβές για την υγεία
    όπως και να χει ψάξτο ;) δεν χάνεις τίποτα
    [COLOR="#800080"][SIZE=5][FONT=Comic Sans MS][B]Honey, nobody ever gonna love you
    The way I try to do.[/B][/FONT][/SIZE][/COLOR]

  9. #24
    1 μηνας κομενο σημερα. Ας ειναι καλα το ηλεκτρονικο.
    1. Πες πες πες στο τέλος κάτι θα μείνει
    2. Ο σκοπός αγιάζει τα μέσα

Page 2 of 2 FirstFirst 12

Similar Threads

  1. ΔΕΝ ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ...ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΑ ΑΥΤΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΚΟΥΩ
    By BrokeN_DoLL in forum Ψυχαναγκασμοί - Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή
    Replies: 122
    Last Post: 24-04-2010, 10:19
  2. Replies: 64
    Last Post: 07-03-2010, 00:49
  3. Κάπνισμα
    By marisa in forum Σεξουαλικότητα, παρεκκλίσεις, σεξουαλική ταυτότητα
    Replies: 14
    Last Post: 17-01-2010, 15:40
  4. θελω να κοψω τα φαρμακα..
    By kosto30 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 5
    Last Post: 19-12-2009, 14:03
  5. Κάπνισμα
    By kallia13 in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
    Replies: 17
    Last Post: 12-12-2007, 12:57

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •