Results 16 to 30 of 129
Thread: Η δικη μου ιστορια
-
24-11-2006, 11:00 #16
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Nικολετα μου κι εγω ελπιζω να πανε ολα καλα.Ποιο βιβλιο διαβαζεις;Θα σε συμβουλευα παντως να κανεις και ψυχοθεραπεια για να βγαλεις το προβλημα απ τη ριζα του.Το λαθος που εκανα εγω την πρωτη φορα ηταν οτι δεν εκανα παραλληλα με τα φαρμακα ψυχοθεραπεια,γι αυτο πιστευω οτι επανεμφανιστηκε το προβλημα.Αν επιτρεπεται ποσο χρονων εισαι;
- 24-11-2006, 11:06 #17
- Join Date
- Jul 2006
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 195
Κι εγω θα ελεγα πως φαρμακευτικη αγωγη + ψυχοθεραπεια ειναι πιο ολοκληρωμενη μεθοδος για να καταπολεμηθει πιο ριζικα αυτο απο το οποιο πασχουμε.
Κι εγω διαβαζω αυτον τον καιρο ενα βιβλιο με ασκησεις που με προσπαθεια απο οσους το διαβαζουν ( κατα γενικη ομολογια παντα ) φερνει καλα αποτελεσματα. δεν ειμαι σιγουρη για το αν αυτο ειναι εφικτο, παντως δεν κανει κανενα κακο να το διαβασω.
Τιτλος του ειναι \" Mind Over Mood \"και το βρηκα στο Amazon.com καθως δεν κυκλοφορει στην Ελλαδα.
24-11-2006, 11:10 #18
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Lenaki συμφωνω απολυτα.Εσυ ποσο καιρο εισαι σε θεραπεια;Κανεις και ψυχοθεραπεια;
24-11-2006, 11:14 #19
- Join Date
- Nov 2006
- Posts
- 95
Το βιβλίο που διαβάζω λέγεται \"αισθανθείτε καλά\", εκδόσεις Πατάκη. Μου φαίνεται πολύ καλό, αν και δεν το έχω τελειώσει ακόμη. Είμαι 29, αλλά οι κρίσεις πανικού με επισκέπτονταν αραιά βέβαια εδώ και δέκα χρόνια περίπου. Απλώς τότε δεν ήξερα τι είναι όλο αυτό και νόμισα ότι θα πάθω κάτι κακό, ότι θα πεθάνω, θα τρελαθώ κλπ. Πριν 2 μήνες αποφάσισα να πάω σε ψυχίατρο γιατί άρχισα να έχω τέτοιες σκέψεις όλη μέρα, κάθε μέρα και δεν με ευχαριστούσε πλέον τίποτα. Θα επισκεφθώ το γιατρό από βδομάδα για να μιλήσουμε και να δει την εξέλιξή μου. Αλήθεια όμως νιώθω πολύ καλύτερα. Θέλω πολύ να απαλλαγώ από όλα αυτά τα άσχημα συναισθήματα και πιστεύω πως με τη θέληση μπορούμε να πετύχουμε πολλά. Εσύ κάνεις και ψυχοθεραπεία;
24-11-2006, 11:17 #20
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Ναι κανω και ψυχοθεραπεια.Εγω ειμαι 22.Ζαλαδες εχεις;
24-11-2006, 11:19 #21
- Join Date
- Nov 2006
- Posts
- 95
Συγνώμη! Αναφέρομαι και στις δύο, lenaki δεν είχα δει το μήνυμά σου.
Νικολέτα
24-11-2006, 11:20 #22
- Join Date
- Jul 2006
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 195
Originally posted by xara
Lenaki συμφωνω απολυτα.Εσυ ποσο καιρο εισαι σε θεραπεια;Κανεις και ψυχοθεραπεια;
Κατοπιν, λογω προσωπικων προβληματων, ξαναπεσα στο \"λουκι\" και φτου κι απ την αρχη. Ειναι βλεπεις και οι εξωγενεις παραγοντες που μας επηρρεαζουν και δυστυχως στη δικη μου περιπτωση με χτυπανε κατα καιρους ανελεητα.
Ξυπνησα λιγο αργα και αποφασισα να θωρακισω τον εαυτο μου υιοθετωντας μια τελειως διαφορετικη ( αμυντικη θα ελεγα ) σταση απεναντι στα προβληματα.
Σε αυτην ακριβως τη φαση ειμαι τωρα και δινω τις μαχες μου τις οποιες δεν εχω σκοπο να σταματησω αν δε νικησω. Πολλες φορες ξερεις, ο χειροτερος εχθρος μας ειναι ο ιδιος μας ο εαυτος. Δεν υπαρχει ΚΑΝΕΙΣ και ΤΙΠΟΤΑ που μπορει να μας βλαψει τοσο οσο εμεις οι ιδιοι...
24-11-2006, 11:21 #23
- Join Date
- Jul 2006
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 195
Νικολετα μου μην ανησυχεις! Δεν παρεξηγω
24-11-2006, 11:21 #24
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Εσας σας εχουν καθησυχασει οτι ολα θα πανε καλα;
24-11-2006, 11:24 #25
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Lenaki εχεις απολυτο δικιο.Πρεπει να ειμαστε πολυ αισιοδοξοι.Εχεις κλειστει στο σπιτι λογω αυτης της καταστασης;
24-11-2006, 11:24 #26
- Join Date
- Nov 2006
- Posts
- 95
Χαρά όταν λες ζαλάδες τι εννοείς; Πολλές φορές με πιάνει πονοκέφαλος και αισθάνομαι τα μάτια μου κουρασμένα, κυρίως το νωρίς το βραδάκι. Δεν ξέρω όμως αν έχει να κάνει αυτό με την κατάθλιψη. Γιατί σας βοηθά η ψυχοθεραπεία; Τι σας λέει δηλαδή ο ψυχοθεραπευτής; Είναι εγωιστικό να πιστεύω ότι μπορώ να βρω τις πηγές του άγχους μου μόνη μου;
24-11-2006, 11:25 #27
- Join Date
- Jul 2006
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 195
Κοιτα, κανεις δεν δινει εγγυησεις σε αυτες τις περιπτωσεις, ακριβως γιατι υπαρχουν και οι ασταθμητοι παραγοντες που κανενας θεραπευτης δε μπορει να προβλεψει.
Εγω καταλαβα πως ειναι πλεον στο χερι μου να καλυτερευσω η να περιορισω στο ελαχιστο τους πανικους μου και τις φοβιες.
Και σου ειπα και πως. Θωρακιζοντας εμενα. Ετσι ωστε να ειμαι ετοιμη οσο γινεται για επομενες \"επιθεσεις\" πανικων και πιθανες υποτροπες. Το παν ειναι να ξερουμε πως δεν παθαινουμε ΤΙΠΟΤΑ κατα τη διαρκεια των πανικων και να τους αφηνουμε να περνανε κανοντας τους αδιαφορους. Θελει πολυ δουλεια και δυναμη βεβαια, αλλα τουλαχιστον δεν ειναι ακατορθωτο!
24-11-2006, 11:29 #28
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Νικολετα μου δεν ειναι καθολου εγωιστικο και μαγκια σου για τη δυναμη που εχεις.Απλα ο ψυχοθεραπευτης αν κανει σωστα τη δουλεια του σου δινει μια κατευθυντηρια γραμμη για να βγαλεις πραγματα απο μεσα σου.Αυτο που εχουμε πιστευω οτι οφειλετα σε ανειπωτες σκεψεις και ανεκφραστα συναισθηματα του παρελθοντος.Πρεπει λοιπον να επαναφερουμε αυτες τις καταστασεις να της θρηνησουμε και να τις ξεφορτωθουμε.Οσο για τις ζαλαδες εννοω κυριως ασταθεια και φοβο λιποθυμιας.
24-11-2006, 11:30 #29
- Join Date
- Jul 2006
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 195
Originally posted by Νικολέτα
Χαρά όταν λες ζαλάδες τι εννοείς; Πολλές φορές με πιάνει πονοκέφαλος και αισθάνομαι τα μάτια μου κουρασμένα, κυρίως το νωρίς το βραδάκι. Δεν ξέρω όμως αν έχει να κάνει αυτό με την κατάθλιψη. Γιατί σας βοηθά η ψυχοθεραπεία; Τι σας λέει δηλαδή ο ψυχοθεραπευτής; Είναι εγωιστικό να πιστεύω ότι μπορώ να βρω τις πηγές του άγχους μου μόνη μου;
Δε σου λεει κατι ο ψυχοθεραπευτης, με την εννοια πως δε σου δινει εντολες για το τι να κανεις. Η ψυχοθεραπεια ειναι μια διαδικασια που ο καθενας μας την αντιλαμβανεται διαφορετικα. Απεγκλωβιζονται πολλα καταλοιπα απο μεσα σου, αυτο ειναι το μονο σιγουρο. Κανεις δε θα σου προσφερει ετοιμη θεραπεια. Θελει πολυ αγωνα απο σενα την ιδια.
ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ.
Οπως ειπα και πριν ειναι δυσκολο μα οχι ακατορθωτο!!!
24-11-2006, 11:30 #30
- Join Date
- Oct 2006
- Posts
- 50
Lenaki μου εσυ τι συμπτωματα εχεις κυριως;
Δεν ξέρω τι έχω
12-05-2024, 00:33 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή