Κετονική δίαιτα και διαλειμματική νηστεία

[aggelosstr]

Το παρακάτω κείμενο δεν προτρέπει την αλλαγή της τρέχουσας θεραπεία σας, και αν επιχειρήσετε οτιδήποτε, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Δεν ακολουθεί καμία τοποθέτηση προϊόντος.

Θα ήθελα να σας παρουσιάσω μια φυσική μέθοδο, που ίσως να βοηθά και τα άτομα που υποφέρουν από κατάθλιψη, και αφού είναι φυσική θα μπορούσαν όσοι ενδιαφέρονται να τη δοκιμάσουν.
Είχε ανακαλυφθεί αρχικά και χρησιμοποιήθηκε για περιπτώσεις επιληψίας, και από ότι λένε είχε και έχει θεαματικά αποτελέσματα.
Εξετάζεται και η επίδρασή της στις περιπτώσεις άνοιας.

Σε αυτή τη δίαιτα επιτρέπεται η κατανάλωση όλων των τροφών, εκτός από τους υδατάνθρακες.
Οι υδατάνθρακες υπάρχουν σε όλα τα τρόφιμα, αλλά κάποια έχουν υπερβολικές ποσότητες που μπορεί να φτάνουν ακόμα και το 80% της συνολικής τους σύστασης!
Συνεπώς τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται είναι όλα τα δημητριακά οι πατάτες και τα φρούτα. Όλες οι βιταμίνες τα μέταλλα τα ιχνοστοιχεία και οι φυτικές ίνες των προαναφερομένων, μπορούν να καλυφθούν από τα λαχανικά.
Ενθαρρύνεται η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λαχανικών, και ιδανικό είναι να καταναλώνει κάποιος ένα μεγάλο μπολ στη διάρκεια της ημέρας.
Επίσης ενθαρρύνεται η κατανάλωση αρκετών λιπών, οπότε το ελαιόλαδο και ότι περιέχει ω3 μη το λυπηθείτε.
Δεν απουσιάζουν ούτε οι πρωτεΐνες. Τα αυγά πρώτα και καλύτερα, τα θαλασσινά, και δευτερευόντος το κόκκινο κρέας. Όλα είναι μέσα. Καλό είναι να προτιμούνται γενικότερα τα βιολογικά τρόφιμα.
Το μηλόξυδο πρέπει να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση.

Η διαλειμματική νηστεία είναι το διάστημα από το τελευταίο γεύμα της ημέρας ως το επόμενο. Σε αυτό το διάστημα τα σνακ απαγορεύονται, και επιτρέπεται το νερό, και οι καθαροί ηλεκτρολύτες αν το διάστημα είναι μεγαλύτερο από μία μέρα. Πολλοί το έχουν φτάσει στις 72 ώρες, και μάλιστα όλοι όσοι το δοκίμασαν λένε πως έχουν άριστη πνευματική διαύγεια, και νιώθουν σωστό και το σώμα τους, αλλά για τα προσωπικά μου γούστα μου φαίνεται ακραίο.

Στις "παρενέργειες" αυτού του συστήματος διατροφής, είναι η απώλεια βάρους και η εξαφάνιση της λιγούρας!
Επίσης προωθεί τη καλή υγεία για το συκώτι τη χολή και το πάγκρεας.

Τον μηχανισμό που λειτουργεί η κετονική δίαιτα θα μπορούσα να σας τον εξηγήσω αλλά θα σας ζάλιζα με πολλές τεχνικές λεπτομέρειες. Άλλωστε μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες στο διαδίκτυο, και αρκετά βίντεο στο youtube. Αυτά που προσωπικά συμπαθώ περισσότερο γιατί είναι περιεκτικά και σύντομα, είναι του Dr.Berg, αλλά θα χρειαστεί να ξέρετε αγγλικά.

Ελπίζω να βοηθηθούν όσο το δυνατό περισσότεροι!

[BlackCoral]

Δεν είναι επικίνδυνη όποια διατροφή απομακρύνει ολόκληρες ομάδες που περιέχουν κάτι, πχ υδατάνθρακες; Δε νομίζω πως προάγει καμιά υγεία και ισορροπία.

[aggelosstr]

Δεν είναι επικίνδυνη όποια διατροφή απομακρύνει ολόκληρες ομάδες που περιέχουν κάτι, πχ υδατάνθρακες; Δε νομίζω πως προάγει καμιά υγεία και ισορροπία.

Οι υδατάνθρακες είναι καύσιμη ύλη και μόνο. Πόσο χρήσιμοι είναι και ακόμα περισσότερο σε υπέρβαρα άτομα; Θερμίδες προσφέρουν και άλλες ομάδες όπως οι πρωτεΐνες και τα λίπη.
Υδατάνθρακας είναι και η ζάχαρη. Μας χρειάζεται η ζάχαρη; Υδατάνθρακας είναι και το αλκοόλ. Μας χρειάζεται το αλκοόλ;
Η πατάτα τουλάχιστον στην Ελλάδα ήρθε μόλις τα τελευταία 200 χρόνια. Οι Έλληνες δεν ζούσαν υγιώς πριν την ανακάλυψή της;
Το ψωμί είναι μια άκρως ραφιναρισμένη τροφή. Δεν είναι απαραίτητη, και στο λέει κάποιος που ήταν ερωτευμένος με το ψωμί.
Παρόλα αυτά οι υδατάνθρακες δεν εξαφανίζονται με την κετονική διατροφή. Απλά κυμαίνονται από 20-50γρ. ημερησίως.
Οι υδατάνθρακες δυστυχώς προκαλούν την έκκριση ινσουλίνης, και μακροχρόνια (ανάλογα με την ευαισθησία του κάθε οργανισμού) προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, και τελικά στον διαβήτη τύπου 2 που αν γνωρίζεις μαστίζει ολοένα και περισσότερο τη δυτική κοινωνία. Σήμερα ο διαβήτης τύπου 2 προσβάλει ακόμα και τα παιδιά.

Προσωπικά σε μένα είδα βελτίωση σε πολλά:
- Μείωση βάρους κατά 20 κιλά. από τα 92 στα 72
- Εξαφάνιση της λιγούρας, και ιδιαίτερα της επιθυμίας για γλυκά
- Μείωση του φουσκώματος
- Καλύτερη εκμετάλλευση της τροφής
- Σταθερότερη διάθεση
- Εξαφάνιση μιας φλεγμονής (μπιμπίκιασμα) που είχα στο τριχωτό των ποδιών

Όλα τα παραπάνω δεν συνιστούν γενικότερη βελτίωση της υγείας;
Το λιπώδες συκώτι προκαλείται από τη κατανάλωση υδατανθράκων. Και επειδή το συκώτι παράγει χολικά υγρά, βοηθά στη καλή υγεία και της χοληδόχου κύστεως.
Τα πλούσια λιπαρά στη κετονική δίαιτα προκαλούν τακτικές συσπάσεις στη χοληδόχο κύστη, και έτσι τη διατηρούν καθαρή, χωρίς πέτρες και λάσπη.
Με τη απουσία των υδατανθράκων, το πάγκρεας δεν χρειάζεται να εργάζεται σκληρά και πέρα από τα όριά του για τη παραγωγή ινσουλίνης, και έτσι απομακρύνεται ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2.
Όμως το μεγάλο προσόν που είναι και το θέμα μας, είναι η παραγωγή κετόνων. Πρόκειται για κάποιες φυσικές ενώσεις που τις λατρεύει ο εγκέφαλος.

Αν εξακολουθείς να πιστεύεις πως η κετονική δίαιτα δεν είναι σωστή, είμαι πρόθυμος να εξετάσω τα επιχειρήματα σου. Όμως να είναι σοβαρά. Πχ δεν μπορεί να είναι επιχείρημα το "Η μάνα μου πάντα έτσι μαγείρευε"

Εγώ θα σου πρότεινα το εξής: Σύμφωνα με τους ερευνητές ο άνθρωπος αντέχει χωρίς καθόλου τροφή μέχρι και 70 μέρες! θα μπορούσες να δοκιμάσεις αυτή τη δίαιτα, που μάλιστα είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, για μόλις μια βδομάδα. και να δεις πως νιώθεις.