Κολυμβηση

[labwmenos]

Σκεφτομαι και μαλλον θα παω κολυμβητηριο που ειναι ανοιχτο για το κοινο.Εχει παει κανεις?Επειδη η κολυμβηση ειναι η καλυτερη γυμναστικη ποσες ωρες την βδομαδα πρεπει να παω για να κανει δουλεια ξερει κανεις?

[betelgeuse]

Αν εννοεις για αδυνατισμα με μια ωρα 3 φορες την εβδομαδα θα δεις σιγουρα αποτελεσμα.

[Lampros]

Σκεφτομαι και μαλλον θα παω κολυμβητηριο που ειναι ανοιχτο για το κοινο.Εχει παει κανεις?Επειδη η κολυμβηση ειναι η καλυτερη γυμναστικη ποσες ωρες την βδομαδα πρεπει να παω για να κανει δουλεια ξερει κανεις?

Κάλησπερα , στη αρχη ναι τρεις φορές την εβδομάδα , αλλα με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να κανεις περισσότερο .

[Joann]

Σκεφτομαι και μαλλον θα παω κολυμβητηριο που ειναι ανοιχτο για το κοινο.Εχει παει κανεις?Επειδη η κολυμβηση ειναι η καλυτερη γυμναστικη ποσες ωρες την βδομαδα πρεπει να παω για να κανει δουλεια ξερει κανεις?

Tι εννοείς κολυμβητήριο ανοιχτό για το κοινό;
Όλα ανοιχτά είναι για το κοινό.
Πάω εγώ μια φορά τη βδομάδα κι άλλοτε δύο.
Κανείς δεν μπορεί να σου πει πόσες ώρες να κάνεις
γιατί εξαρτάται από την προσωπική σου αντοχή
και φυσική κατάσταση, αν καπνίζεις, αν γυμνάζεσαι κ.λπ.
Και ποιες ώρες; Aν είσαι αγύμναστος, άρχισε μ' ένα τέταρτο της ώρας σε χαμηλό ρυθμό
και σιγάααααα-σιγά και πολύ σταδιακά
θα γίνει μισάωρο.
Όταν μετά από αρκετές βδομάδες φτάσεις 45 λεπτά θα σαι οκέι.
Όσοι πάνε στο κολυμβητήριο έχουν τεράστια διαφορά στις επιδόσεις λόγω διαφορετικής φυσικής κατάστασης και ηλικίας.
3 φορές τη βδομάδα είναι υπέρ αρκετές, εκτός κι αν προπονείσαι για τους Ολυμπιακούς!
Αν πάντως θες να χάσεις βάρος, θα χεις πολύ πιο άμεσα αποτελέσματα
με το ποδήλατο.
Αλήθεια είναι ότι στο νερό,
είναι η μόνη αεροβική άσκηση που δεν έχεις ρίσκο τραυματισμού.
Προσοχή: πριν το κολυμβητήριο, καρδιογράφημα,
μη σου πω και τρίπλεξ,
θα το δεις κι από τα δικαιολογητικά που θα σου ζητήσουν.