ΣΥΜΟΥΛΕΣ

[maria210800]

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΗΘΕΛΕ ΟΜΩΣ ΝΑ ΓΙΝΩ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ.ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΥΤΟΥ ΗΤΑΝ ΝΑ ΠΗΓΑΙΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΠΑΡΑΔΙΑΖΟΜΑΙ ΣΤΑ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΑ ΑΓΟΡΑΖΟΝΤΑΣ ΒΙΒΛΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ.ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΙ ΕΜΑΘΑ ΠΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΑΡΜΟΖΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ.ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΚΑΤΣΟΥΜΕ ΚΑΤΩ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΟ ΤΙ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΤΟ ΤΙ ΟΧΙ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΒΑΛΕΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΣΕΙΡΑ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙΤΑΙ ΝΑ ΤΑ ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΕΤΕ ΣΕ ΗΜΕΡΗΣΙΕΣ ΜΕΡΙΔΕΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΤΕ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΧΕΝΕΤΑΙ.ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΣΤΕΡΗΣΗ ΔΙΑΙΤΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ,ΑΓΑΠΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.ΑΝ ΔΕΝ ΑΓΑΠΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑς ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.ΝΑ ΜΙΛΑΤΕ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΝΙΩΘΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΦΑΤΕ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΦΟΡΤΙΣΗ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ ΣΤΕΙΛΤΕ ΕΝΑ ΜΕΙΛ ΠΗΓΑΙΝΕΤΑΙ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ ΚΑΝΤΕ ΚΑΤΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ.ΔΕΝ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΚΑΝΕΝΑΝ ΑΛΛΟΝ ΠΑΡΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

[jo_82]

το ιδανικοτερο ειναι ο συνδυασμος ασκησης κ σωστης διατροφης. με το να στερειται κανεις τροφες που του αρεσουν επιδεινωνεται το προβλημα.

επισης ο οργανισμος χρειαζεται πολλα μικρα γευματα καθολη την διαρκεια της ημερας οπως φρουτα, χυμους, γαλακτοκομικα. ετσι ενεργοποιειται καλυτεραο μεταβολισμος κ κανει περισσοτερες καυσεις.


το βασικο ειναι να ενταξουμε το μετρο στη ζωη μας ειδικα στην εποχη μας που χαρακτηριζεται απο αφθονια.


ολοι μπορουμε να χασουμε βαρος αρχιζοντας με το να μειωνουμε την ποσοτητα που βαζουμε στο πιατο μας!!!

επισης αλλο μυστικο ειναι να πινουμε ενα ποτηρι νερο πριν το γευμα, ή ενα πιατο σαλατα. ετσι το στομαχι γεμιζει κ αναγκαστικα τρωμε λιγοτερη ποσοτητα!!

αν αντιμετωπιστει το θεμα χωρις αγχος κ βεβιασμενες κινησεις, μακροπροθεσμα θα εχουμε κ καλο αισθητικο αποτελεσμα κ καλυτερη αυτοπεποιθηση!!

οχι στις διαιτες αστραπη κ στις διαιτες πεινας!!!

[maria210800]

δικιο εχεις τζο υπαρχουν εκατομμυρια κολπακια και τροποι με τους οποιους μπορουμε να ξεγελασουμε τον εαυτο μας και να καταφερουμε να χασουμε κιλα.μολις φυγουν λιγα κιλα απο πανω μας αμεσως θα βελτιωθει κατα πολυ η ψυχολογια μας και αυτη η αναγκαστικη ρουτινα θα μας γινει τροπος ζωης.σε αυτο εδω το τοπικ θα μπορει ο καθενας να αναφερει μικρα κολπακια και συμβουλες που θα μπορουν να ωοηθησουν καποιον στο να αδυνατισει με τον καλυτερο τροπο.

[maria210800]

επισης θελω να αναφερθω σε αυτα τα ατομα που παιρνουν χαπια.υπαρχει πιο φυσικος τροπος απο το να παιρνουμε τα χαπια που προκαλουν χιλιαδες παρενεργειες.εμενα με βοηθησε πολυ η λεκιθινη την οποια μπορουμε να την βρουμε σε οποιδηποτε φαρμακειο.ειχα φτασει αρκετα κιλα καιμε την βοηθεια της λεκιθινης καταφερα να χασω αρκετα και το κυριοτερο δεν αντιμετωπισα ποτε προβληματα σακχαρου και χοληστερινης