Κρίση πανικού - αποπροσωποίηση

[anxious4ever]

tg1 μου εστειλες προσωπ.μην. αλλα δεν μπορω να σου στειλω αν δεν δημοσιευσεις 50 απαντησεις εδω..δυστυχως.
οταν φτασεις τα 50 κ θελεις ακομα να μου πεις , τοτε στειλε μου.

[mariosss]

ναι ετσι ειναι και οσο το σκεφτεσαι θα επιμενει σαν να ειμαστε παρατηρητες του εαυτου μας... ποσο καιρο το εχεις?

[tg1]

οκ ευχαριστω ηδη απαντησα

[tg1]

ναι ετσι ειναι και οσο το σκεφτεσαι θα επιμενει σαν να ειμαστε παρατηρητες του εαυτου μας... ποσο καιρο το εχεις?

εδω και τρεις μηνες αλλα μου εχει συμβει και παλιοτερα αλλες 2 φορες.δε ξερω αν τελικα ειναι αποπροσωποποιηση αυτο που εχω,γιατι απο ο,τι διαβαζω σε αλλους δεν εχουν επαφη με το σωμα τους,εγω τρομαζω με τις κινησεις μου οποτε ισως καποια διαταραχη αγχους?

[mariosss]

και αποπροσωποποιηση να ειναι και αυτη απο το αγχος μας ειναι! ειναι διαταραχη απο αγχος και στρες! παντος αυτα που γραφεις μοιαζουν και με τους δικους μου φοβους! το εχεις 3 μηνες συνεχομενα? ολη μερα?

[tg1]

ναι ολη μερα, ακομα και σε μερικα μου ονειρα αισθανομαι ετσι.. δυσκολο πραγμα..να τρομαζεις με τον ιδιο σου τον εαυτο.. στην αρχη τρομαζα και με το περιβαλλον μου,ολα μου φαινοντουσαν σαν να ζω σε matrix

[mariosss]

ακριβος ετσι ενιωθα και εγω! στην αρχη ενιωθα ξενο το περιβαλλον μου και μετα τον εαυτο μου! πιστευω ειναι αποπραγματοποιηση και αποπροσωποποιηση και στον καθε ανθρωπο ερχεται με διαφορετικες εντασεις και διαρκεια αν θελεις να σου στειλω και ιστοσελιδες που γραφουν λεπτομερειες για τις διαταραχες εχτος αν το εχεις ψαξει!

[tg1]

στειλε μου αν θελεις αν και το εχω ψαξει και γω απλα δεν ημουν πολυ σιγουρη αν ισχυουν και στην δικη μου περιπτωση, σ ευχαριστω, εσυ πώς το αντιμετωπιζεις?

[mariosss]

http://el.265health.com/conditions-t...l#.VDPlwxZ9vQs
http://www.feelokay.gr/2014/01/apopr...atopoihsh.html
http://www.iatronet.gr/iatriko-lexik...popoiisis.html
http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%...B7%CF%83%CE%B7
ειναι παρα πολλες οι ιστοσελιδες που αναφερονται σε αυτο μας μοιαζει για πολυ περιεργο αλλα απο οτι φαινεται ειναι πολυ συχνη διαταραχη! εγω κανω υπομονη και προσπαθω να μην το σκεφτομαι! εσυ εχεις παει σε κανενα ψυχολογο?

[tg1]

σ ευχαριστω μαριε, τις εχω τσεκαρει ολες :)
αυτην την εβδομαδα θα κανω την 2η συνεδριαση με την ψυχολογο μου.αν και την ρωτησα ευθεως αν εχω αποπροσωποποιηση δε μου απαντησε το ιδιο. μου ειπε οτι αυτο θελει χρονο για να δουμε αν ισχυει. εσυ μπορεις να πας σε καποιον ειδικο?

[mariosss]

δεν εχω παει ακομα αλλα με ολα αυτα που διαβασα ξερω τι εχω και επιδη ειμαι και πολυ αγχωδεις ανθρωπος καταλαβα και πως ηρθε! εμεινα και ανεργος τελευταια ολλα μαζι!! εσυ γενικα αγχώνεσαι ευκολα? ποσο χρονο εισαι?

[tg1]

οποτε ειναι δυσκολα απο αποψης οικονομικου ε? ναι ειμαι αγχωδης ανθρωπος,ολο αυτο εχει εππηρεασει και την δουλεια μου αφου σταματησα να πηγαινω :/, ευτυχως εχω την στηριξη του συντροφου μου και της οικογενειας μου.. 33 ειμαι αλλα οπως προειπα δεν ειναι η πρωτη φορα που μου συμβαινει..απλα τις αλλες 2 δεν ηξερα τι ειναι αυτο και δεν ηταν ισως τοσο εντονο

[mariosss]

εγω δεν το εχω πει στην συντροφο μου το περναω μονος μου τουλαχιστον προσπαθω αλλα νομιζω δεν κανω καλα! εχεις σταματησει εντελως απο τη δουλεια σου η εχεις παρει αδεια ενοεις?

[tg1]

εχω σταματησει εντελως.. γιατι δε το μοιραζεσαι?θα σε ανακουφισει καπως

[anxious4ever]

αν κανετε αναπνοες απο μυτη κ κρατησετε αερα μεσα μετρησετε εως το 4 κ μετα βγαλετε αργα αερα, θα παρατηρεισετε οτι θα νιωσετε μια χαλαρωση κ θα φυγει η αποπροσωποποιηση.
πολλες αναπνοες, τουλαχιστον 10 σε απολυτα ηρεμο περιβαλλον..
ειναι ασκησεις χαλαρωσης κ ειναι πραγματικα φανταστικο το πως περναει η αποπροσωποποιηση με αυτες τις ασκησεις.
η βλακεια ειναι οτι μολις ξαναερθει το στρες το ξανανιωθεις..
εγω εκανα πολλες φορες την ημερα ασκησεις χαλαρωσης κ μολις σταματαγα ενιωθα παλι κανονικη.
για προσπαθειστε κ πειτε μου.