Πως να δειχνεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση και πως να την αποκτησεις

[xrhstos]

Πολλοι ανθρωποι λενε "θελω να αποκτησω αυτοπεποιθηση" "θελω να ειμαι δυναμικος " ομως αναρωτιεται κανεις πως γινεται να δειξεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση?

Για να δειξεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση δεν χρειαζονται πολλα

1.Επαφη με τα ματια:
Κοιτα τους παντες,τους ανθρωπους στο δρομο σου καθως περνας,στην δουλεια σου κτλ στα ματια και μην σταματας να τους κοιτας μεχρι να κοιταξουν αλλου,στην αρχη θα σου φαινεται παραξενο αλλα μονο οι δυναμικοι ανθρωποι κοιτανε στα ματια τους αλλους.Καντο καθε τοσο


2.Καθαρη φωνη:
προσπαθησε να μιλας με καθαρη και δυνατη φωνη και να μην βιαζεσαι πολυ οταν μιλας


3.σταση του σωματος:
Απο τα πιο σημαντικα προσπαθησε να περπατας οσο πιο στητα μπορεις σαν μαριονετα που σε τραβανε,το κεφαλι ψηλα και οι ωμοι πισω θα δεις τρομερη διαφορα στο πως σκεφτεσαι και στο πως κινεισαι

Αυτα χρειαζονται και ειναι τα πιο σημαντικα και κανεις δεν θα καταλαβει οτι μεσα σου και τι δεν λες για τον εαυτο σου η οτι δεν πιστευεις σε εσενα,αν εφαρμοσεις τα παρακατω ολοι θα σε σεβονται θα δεις απο μονος σου οτι δεν ειναι κατι δυσκολο και θα αποκτησεις αυτοπεποιθηση


Επισης να προσθεσω


4.Χαμογελο:
Χαμογελα οχι σαν τρελος αλλα να δειχνεις οτι εισαι ευδιαθετος ειναι καλο πραγμα δειχνει ατομο χωρις κομπλεξ και ανοιχτο σε γνωριμιες


5.Σκεψου θετικα:
Σκεψου θετικα οτι και να αντιμετωπιζεις,να ξερεις οτι υπαρχουν πολλοι ανθρωποι εκει εξω και πολλες επιλογες για να διαλεξεις,επισης προσπαθησε να γινεσαι ο παρατηρητης και να μην σκεφτεσαι και αναλυεις εσενα οταν εισαι καπου με κοσμο προσπαθησε να συγκεντρωνεσαι στους αλλους


Και το σημαντικοτερο ειναι να προσπαθεις μπορει στην αρχη να σου φανει δυσκολο αλλα με την εξασκηση λυνονται ολα ,αμα αντιμετωπιζεις τους φοβους σου τοτε μονο τους νικας ...Και ολοι οι ανθρωποι δεν ειμαστε τελειοι υπαρχουν μερες που θα ειμαστε λιγο καπως το θεμα ειναι να μην ειμαστε παντα ετσι!

[secretly]

χρηστο πολυ βοηθητικο το ποστ σου για ατομα με ανασφαλειες..ελπιζω να βοηθησαν κι εσενα ολα αυτα για να τα παραθετεις και οπως λες με την εξασκηση σπας σιγα σιγα τους φραγμους

[kerasi]

Το θεμα δεν ειναι πως να δειχνεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση, αλλα πως να την εχεις οντως.

[xrhstos]

χρηστο πολυ βοηθητικο το ποστ σου για ατομα με ανασφαλειες..ελπιζω να βοηθησαν κι εσενα ολα αυτα για να τα παραθετεις και οπως λες με την εξασκηση σπας σιγα σιγα τους φραγμους

Nαι κανω πραγματα που δεν φανταζομουν πως θα εκανα και γενικα εχω αλλαξει πολυ

Το θεμα δεν ειναι πως να δειχνεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση, αλλα πως να την εχεις οντως.

Αυτα τα μικρα πραγματα να εφαρμοσεις θα καταλαβεις μεγαλη διαφορα στην ψυχολογια σου,πολλοι σκεφτονται θα παω καπου και θα καταλαβουν οτι εχω χαμηλη αυτοπεποιθηση η θα δειχνω ανασφαλης κτλ Ομως κανεις δεν θα καταλαβει οτι κατι τρεχει με εσενα αμα εφαρμοσεις τους 3 πρωτους κανονες και ξερωντας οτι δεν ειναι κατι τοσο δυσκολο να την εχεις την απομυθοποιεις σαν ιδεα

Και φυσικα πρεπει να προσπαθεις,προσπαθωντας εξοικοιωνεσαι με αυτο που φοβασαι και στο τελος φευγει εντελως ο φοβος.ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΕΣ ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΕΣ τυπου ντρεπομαι τα κοριτσια τα αγορια τους ανθρωπους,σιγα σιγα με μικρα βηματα φτανεις στον στοχο σου,αν βεβαια εχεις κατι σοβαρο τοτε καλο ειναι να πηγαινεις απλα δεν χρειαζεται τοση πολυ αναλυση,απο την εμπειρια μου οι ψυχολογοι δεν ηταν κατι τοσο βοηθητικο,εγω παντως μονος μου εψαξα πραγματα και βρηκα λυσεις...

[NamelessOne]

Σωραίος!

Ακόμα θυμάμαι το θέμα σου για εκείνη τη συνάντηση των μελών του φόρουμ
(εκτός κι αν σε μπερδεύω με άλλο χρήστο). Τι έγινε με αυτό;

[ioannis2]

Πολύ σωστα τα λες Χρήστο. Από τον Χρήστο που επιζητούσε στηριξη και του δίναμε συμβουλες, τωρα εσύ μας ανοίγεις τα μάτια, παράδειγμα προς μίμηση δλδ, με την ίδια τη ζωη σου τωρα.
Η ψυχοθεραπεια πάντα βοηθα. Όμως πιστευω ότι, νοουμένου ότι θα βρεις ενα καλό ψυχολόγο, σωστα καταρτισμενο που να σε καταλαβαίνει, η θερεπεια, δλδ το να κατανοησεις το πρόβλημα και να πάρεις τα εφοδια να το λύσεις, δε θέλει πάνω από 5 με 10 συναντήσεις. Απ εκει και περα ειναι το να βαλεις πείσμα και θέληση να τα κάνεις πράξη για ν αλλάξει η ζωη σου. Μακροχρονιες συναντησεις και εξαρτηση απο τον ψυχολογο δείχνει χαρακτηρα που δεν καταβαλλει προσπάθεια να ενδυναμώσει τον εαυτο του ενώ θα μπορουσε, ατομο που ψαχνει καταφυγη αντί λύση και στο βαθος έλλειψη θέλησης.

Η σταση του σωματος Χρηστο όντως ανεβαζει την αυτοπεποίθηση, υπάρχει και μέθοδος στη ψυχολογία που χρησιμοποιεί με διαφορες τεχνικες το σωμα ως μεθοδο θεραπείας (Bodynamic Σωματική Ψυχοοθεραπεια). Το να προσποιείσαι βοηθα στο να εξοικειωθείς. Καλύτερα να δείχνεις στους άλλους ότι νοιωθεις καλά και να τους συμπεριφερεσαι ως εαν μεσα σου να μην τρέχει τίποτα. Ακόμα κι αν ακούεται υποκριτικό και κανεις κατι που δεν νοιωθεις, θετικη του πλευρα ειναι ότι, το να προσποιείσαι αυτοπεποίθηση ειναι σαν να διεγειρεις μεσα σου τις καταλληλες νοητικες λειτουργιες ώστε να αποκτησεις τελικα την αυτοπεποίθηση που σου λείπει.

[Frini]

;Eτσι ακριβώς είναι όπως τα λέει ο ιωαννης αν και μπορεί να φαίνονται απλοικές οι οδηγίες χρήσης που μας έδωσε ο χρήστος. Στην αρχή μπορεί να φαίνονται αυτά επιτηδευμένα αλλά στη συνέχεια και με την εξάσκηση το σώμα μαθαίνει και το μυαλο ακολουθεί. Να συμπληρώσω ότι βοηθάει πάρα πολύ και η σωστή αναπνοή. Σκεφτείτε την εξής αλληλουχία. Μπαίνετε σ' ενα γραφείο, σ' ενα κατάστημα,σ' ενα καφέ ...θα έχετε προσέξει πως διαφορετικά σας αντιμετωπίζουν ανάλογα με την διάθεση σας που την μαρτυρουν οι κινήσεις σας, η στάση του σώματος , το χαμόγελο.
Από την θετικότερη αντιμετώπιση των άλλων, αισθανόμαστε καλύτερα και αυτό επιστρέφει ξανά στους γύρω μας.. Ο εγκέφαλος έχει πάρει το σωστό μύνημα.
Παλιά ειχαμε ένα συνθηματικό με τις φίλες μας όταν ήμασταν πεσμένες. "Ίσιοι ώμοι, ψηλα το κεφάλι".

[YannisCrete]

Για να δειξεις οτι εχεις αυτοπεποιθηση μπλα μπλα μπλα ...

Αντι να κάθεσαι να προσπαθείς να αλλάξεις τον εαυτό σου και να γίνεις αυτο που σου επιβάλλεται (μια μαριονέτα δλδ) καλύτερα να προσπαθήσεις και εσυ και όλοι μας να είμαστε ο εαυτός μας και να επιβραβεύουμε οχι τα "πετυχημένα πρότυπα" αλλα τους αληθινούς ανθρώπους, είτε έχουν αυτοπεποίθηση είτε οχι, είτε είναι επιτυχημένοι είτε οχι κτλ.

[μαρκελα]

Αντι να κάθεσαι να προσπαθείς να αλλάξεις τον εαυτό σου και να γίνεις αυτο που σου επιβάλλεται (μια μαριονέτα δλδ) καλύτερα να προσπαθήσεις και εσυ και όλοι μας να είμαστε ο εαυτός μας και να επιβραβεύουμε οχι τα "πετυχημένα πρότυπα" αλλα τους αληθινούς ανθρώπους, είτε έχουν αυτοπεποίθηση είτε οχι, είτε είναι επιτυχημένοι είτε οχι κτλ.

Γιάννη θα διαφωνήσω, γιατί πιστεύω ότι αληθινός.., μπορεί να είναι κι εκείνος που έχει αυτοεκτίμηση και
αυτοπεποίθηση, χωρίς απαραίτητα να είναι ούτε πετυχημένος, ούτε πρότυπο.. μόνο ΑΠΛΟΣ και ΑΝΘΡΩΠΟΣ!

[Frini]

Μα γιάννη δεν μιλήσαμε εμεις για πετυχημένα πρότυπα και ο χρηστος δεν είχε στο μυαλο του να μετατραπουμε σε μαριονέτες που παίζουν ένα κοινωνικό παιχνίδι.
Ούτε για προσποίηση μιλήσαμε. Απλά "εκπαιδεύεις" το σώμα σου στην σωστή στάση, αναπνοή κτλ και αυτό δίνει ολοενα και πιο πολυ ένα θετικο σήμα στον εγκέφαλο, οταν μετατρέπεται σε συνήθεια. Υπενθυμίζεις στον εαυτο σου να μην αφήνεται.
Αληθινος είναι ο εαυτος μας εκείνος, που αγαπάει και φροντιζει το σωμα και την ψυχή του. Το πήρες νομίζω από λάθος πλευρά, δεν είναι σε στυλ κουιζ , τι να κάνετε για να δείξετε ότι έχετε αυτοπεποιθηση.

[deleted-member141015]

Ναι, συμφωνώ με τα προηγούμενα μηνύματα και να προσθέσω ότι η αλήθεια του καθενός μας βιώνεται κι εκφράζεται πολύ καλύτερα όταν υπάρχει αυτοεκτίμηση.
Από την άλλη, εννοείται πως κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος, αλλά μέρος της αυτοεκτίμησης είναι και να είμαστε πιο καλοπροαίρετοι απέναντι στους άλλους :)

[carry]

...
Αληθινος είναι ο εαυτος μας εκείνος, που αγαπάει και φροντιζει το σωμα και την ψυχή του.
...

+1 !

http://e-psychology.gr/selfhelp/257-...ve-self-esteem

[nick cave]

O εγκέφαλος μαθαίνει. Αυτό είναι πιά γνωστό στους ψυχολόγους και τους βιολόγους. Ενα πρότυπο συμπεριφοράς, μετά από έναν ικανό αριθμό επαναλήψεων (κάποιοι τις προσδιορίζουν κιόλας αριθμητικά) δημιουργεί μιά νέα σύναψη στον εγκέφαλο.
Είναι επίσης γνωστό οτι ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην όποια προσπάθεια αλλαγής ενός γνωστού προτύπου. Ενώ θέλουμε να αλλάξουμε μιά συμπεριφορά μας, τείνουμε να φερόμαστε με τέτοιον τρόπο ώστε να επιβεβαιώνουμε διαρκώς την εντύπωση που πιστεύουμε πως έχουν οι άλλοι για μας...

Επ' ευκαιρία, αυτό είναι το πρώτο μου σχόλιο στο φόρουμ. Καλώς σας βρήκα...:)

[ME&I]

επισης παρα πολυ βοηθανε και οι θετικες δηλωσεις μπροστα στον καθρέφτη..... :)

[kuxumuxu]

O εγκέφαλος μαθαίνει. Αυτό είναι πιά γνωστό στους ψυχολόγους και τους βιολόγους. Ενα πρότυπο συμπεριφοράς, μετά από έναν ικανό αριθμό επαναλήψεων (κάποιοι τις προσδιορίζουν κιόλας αριθμητικά) δημιουργεί μιά νέα σύναψη στον εγκέφαλο.
Είναι επίσης γνωστό οτι ο εγκέφαλος αντιστέκεται στην όποια προσπάθεια αλλαγής ενός γνωστού προτύπου. Ενώ θέλουμε να αλλάξουμε μιά συμπεριφορά μας, τείνουμε να φερόμαστε με τέτοιον τρόπο ώστε να επιβεβαιώνουμε διαρκώς την εντύπωση που πιστεύουμε πως έχουν οι άλλοι για μας...

Επ' ευκαιρία, αυτό είναι το πρώτο μου σχόλιο στο φόρουμ. Καλώς σας βρήκα...:)

Ωραίο πρώτο σχόλιο!