Καλησπερα και ευχαριστω

[kyr]

Καλησπερα σε ολους,
δεν ξερω αν αυτη ειναι η σωστη ενοτητα συγχωρεστε με αν κανω λαθος. Το προβλημα μου ειναι το εξης:

Κατα καιρους βασιζομαι σε γεγονοτα που εχουν πραγματικη βαση στην ζωη μου (π.χ εργασιακα) και πλαθω απο το πουθενα ενα ανυποστατο σεναριο για το πως μπορει να εξελιχθουν με βαρυτατες συνεπειες για εμενα. Δηλαδη σκεφτομαι π.χ οτι καποιος θα παει να πει κατι για εμενα η καποιος αλλος θα κανει κατι κακο σε εμενα, χωρις ομως αυτο να εχει καμια βαση. Αποτελεσμα ειναι να το σκεφτομαι συνεχεια οτι εχει γινει ετσι (χωρις να γινεται φυσικα) και να ερμηνευω τις συμπεριφορες των αλλων πανω στο σεναριο που εχω πλασει.Ενα τετοιο σεναριο π.χ με απασχολει τωρα και δεν μπορω να αποδωσω στην δουλεια μου, δεν μπορω να σταματησω να σκεφτομαι οτι κατι κακο εχει ηδη συμβει χωρις να το ξερω και το οποιο προερχεται αποκλειστικα και μονο απο το σεναριο που εφτιαξα μονος μου.

Σας ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σας.

[ioannis2]

Καλησπερα σε ολους,
δεν ξερω αν αυτη ειναι η σωστη ενοτητα συγχωρεστε με αν κανω λαθος. Το προβλημα μου ειναι το εξης:

Κατα καιρους βασιζομαι σε γεγονοτα που εχουν πραγματικη βαση στην ζωη μου (π.χ εργασιακα) και πλαθω απο το πουθενα ενα ανυποστατο σεναριο για το πως μπορει να εξελιχθουν με βαρυτατες συνεπειες για εμενα. Δηλαδη σκεφτομαι π.χ οτι καποιος θα παει να πει κατι για εμενα η καποιος αλλος θα κανει κατι κακο σε εμενα, χωρις ομως αυτο να εχει καμια βαση. Αποτελεσμα ειναι να το σκεφτομαι συνεχεια οτι εχει γινει ετσι (χωρις να γινεται φυσικα) και να ερμηνευω τις συμπεριφορες των αλλων πανω στο σεναριο που εχω πλασει.Ενα τετοιο σεναριο π.χ με απασχολει τωρα και δεν μπορω να αποδωσω στην δουλεια μου, δεν μπορω να σταματησω να σκεφτομαι οτι κατι κακο εχει ηδη συμβει χωρις να το ξερω και το οποιο προερχεται αποκλειστικα και μονο απο το σεναριο που εφτιαξα μονος μου.

Σας ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σας.

Από την εμπειρια μου και διαβαζοντας το μηνυμα σου αυτο που σε απασχολει ειναι η μορφή διαστρεβλωμενης σκέψης που λέγεται καταστροφικότητα. Αν κανω αυτο, μετα θα συμβει το αλλο και μετα το άλλο, μια αλληλουχια γεγονότων όπου τα πραγματα θα παρουν μια τετοια κατυεθυνση ώσετ να επελθει το καταστροφικο αποτελεσμα το οποιο εχω ηδη φτιαξει στη φαντασια μου να συμβαινει. Πρωτο σταδιο ειναι η αναγνωριση της σκεψης αυτης, ακομα και κατα τη στιγμη που βρισκεται σε εξελιξη ως τετοιας, κατανόηση της με τον τροπο που σου ειπα ως τετοιας και επομενο σταδιο η αντικατασταση της με αλλη σκέψη ή η φυγη από το χωρο που εισαι ή ξεκινοντας να κανεις κατι ώστε το μυαλο σου να πάψει να τη σκέφτεται. Δες αυτα που σου βαλα σε μπολτ, ήδη αναγνωριζεις το ανυποστατο και ότι τελικα δε γινεται τιποτα....

[μαρκελα]

Από την εμπειρια μου και διαβαζοντας το μηνυμα σου αυτο που σε απασχολει ειναι η μορφή διαστρεβλωμενης σκέψης που λέγεται καταστροφικότητα. Αν κανω αυτο, μετα θα συμβει το αλλο και μετα το άλλο, μια αλληλουχια γεγονότων όπου τα πραγματα θα παρουν μια τετοια κατυεθυνση ώσετ να επελθει το καταστροφικο αποτελεσμα το οποιο εχω ηδη φτιαξει στη φαντασια μου να συμβαινει. Πρωτο σταδιο ειναι η αναγνωριση της σκεψης αυτης, ακομα και κατα τη στιγμη που βρισκεται σε εξελιξη ως τετοιας, κατανόηση της με τον τροπο που σου ειπα ως τετοιας και επομενο σταδιο η αντικατασταση της με αλλη σκέψη ή η φυγη από το χωρο που εισαι ή ξεκινοντας να κανεις κατι ώστε το μυαλο σου να πάψει να τη σκέφτεται. Δες αυτα που σου βαλα σε μπολτ, ήδη αναγνωριζεις το ανυποστατο και ότι τελικα δε γινεται τιποτα....

Kyr γειά σου! Συμφωνώ απόλυτα με το Γιάννη! Πιστεύω, ότι είναι κρίμα να κάνουμε φοβικά κι υποθετικά σενάρια, που προσθέτουν επιπλέον προβλήματα στην καθημερινότητά μας!
Νομίζω, ότι αυτό ίσως συμβαίνει, γιατί δεν είμαστε ικανοποιημένοι απ' την πραγματικότητα που βιώνουμε.. Και βέβαια, συμφωνώ με το ότι καταλήγουμε " να μας συμβαίνει αυτό που
περισσότερο φοβόμαστε " όταν αυτές οι σκέψεις, επιτρέπουμε να κυριαρχούν στο μυαλό.. Έχει συμβεί και σε μένα.. μόνο που τώρα πλέον, σταματάω τη σκέψη μόλις αυτή γεννιέται,
γιατί το θεωρώ ξέρεις εντελώς ανώφελο, νάχω ν' αντιμετωπίσω ένα σωρό υπαρκτά θέματα και να πιάνω τον εαυτό μου ν' ασχολείται με θέματα, που είναι εντελώς ανύποστατα.