ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ...!!!

[Deleted-member-220416]

Καλησπέρα σε όλους...!!!Διαβάζω γενικά από πολλούς ότι έχουν προβλημα με την διατροφή τους κι ήθελα να γράψω πως η ψυχολογία και η διατροφή (όχι δίαιτα) είναι πράγματα αλληλένδετα μεταξυ τους και το ένα επηρεάζει το άλλο,χωρίς να μπω σε λεπτομέρειες επιστημονικές όμως για αντιδράσεις στο οργανισμό.Να ξεκινήσω λέγοντας ότι δεν συμφωνώ με την λέξη δίατα και νομίζω ουτε και οι διαιτολόγοι (δεν ειμαι διαιτολόγος) οπότε όλα αυτά έχουν να κάνουν με Ισορροπημένη διατροφή.Νομιζω πολλοί από εμάς,σε καταστάσεις που δεν είμαστε καλά ψάχνουμε λύση στο φαγητό και εννοείται στο κακό φαγητό(αλλος στο αλκοολ,αλλος στη νηστεια γενικα ο καθενας οπως του βγει).Δεν είδα ποτέ κανέναν να είναι χαλια ψυχολογικά και να τρώει σαλάτες κι ας μη γελιόμαστε.Αυτό είναι μια αντίδραση του μυαλού και μόλις εμείς πάρουμε αυτά τα λιπαρά από το ''κακό'' φαγητό,το μυαλό θα ηρεμήσει και θα νιώσουμε για λίγο χαλαροί.Αυτό όμως είναι για λίγο αλλά στην πραγματικότητα η συνέχεια είναι χειρότερη κι αυτο γιατί επιβαρυνουμε τον οργανισμό μας με ''πραγματα'' που στην ουσία θα μας κάνουν να νιώσουμε χειρότερα και η αντίδραση θα είναι μέρα με τη μέρα η ίδια κι ίσως και χειρότερη.Τοξινες,λιπαρά,έ λ λ ειψη βιταμινών κι όλα αυτά που προσφέρει η κακή διατροφή,έχει ως αποτέλεσμα,πλυν την αύξηση του βάρους,την κακή μας διάθεση και την έλλειψη της ευ ε ξιας και της ζωντάνιας.!!!Για να μη μακρυγορώ και κουράσω,θελω να πω ότι όσοι έχετε καποιο θεμα (είτε θελετε να χασετε κιλά,είτε νιωθετε χαλια ψυχολογικά και βρήσκεται λύση στο φαγητό) δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια σωστή διατροφή γιατί ολα αυτά έχουν να κάνουν με το μυαλό.Μέσα σε μερικές μέρες θα καταλάβετε πόσο λαθος κάνατε μέχρι τώρα και πόσο πιο όμορφα θα νιώθετε με τον οργανισμό σας,το μυαλό και στο σώμα σας.Αυτοί που πάσχουν από βουλιμία(κι οχι αυτοι που νομίζουν οτι πασχουν),θα πρεπει να μιλήσουν με καποιον ειδικό,οπως κι αυτοί που κάνουν καποια φαρμακευτική αγωγή...!!!Σε αυτό το ποστ,μπορώ να βοηθήσω σε θέματα διατροφής,σωστό τρόπο μαγειρέματος ενός φαγητού και γενικά ότι έχει να κάνει με αυτό το κομματι....Ευχαριστώ

[kerasi]

Ντουβρουτζα καλη η ιδεα σου. Εκει που λες οτι εκεινος που ειναι down ή εχει προβληματα δε το ριχνει στις σαλατες ειναι σωστο, αλλα και αυτος που ειναι καλα παλι τρωει μαλακιες. Αρα ειναι πιο συνθετο το προβλημα. Ας μη γελιομαστε, ολοι ξερουμε ποια ειναι η σωστη διατροφη. Ολοι ξερουμε οτι πρεπει να γυμναζομαστε, να μην καπνιζουμε κλπ. Γιατι δε τα κανει κανενας τοτε? Εχεις δει τι μαλακιες ψωνιζει ο πολυς κοσμος στα σουπερ μαρκετ? Θα αηδιασεις. Και το να χασει βαρος κανεις ειναι κατι παρα ππολυ δυσκολο, γι αυτο πρεπει να προσεχουμε για να εχουμε. Γιατι υπαρχουν χιλιαδες διαιτες? Γιατι καμμια δεν ειναι αποτελεσματικη. Αν υπηρχε μια που δουλευει θα την κανανε ολοι και θα τελειωνε το θεμα. Το να παω σε ενα διαιτολογο και να μου πει μην τρως γλυκα, τηγανιτα και λιπαρα, μην καπνιζεις κλπ τα ξερω και μονος μου. Πως να το κανω ειναι το θεμα.
Ακου και ενα ερωτημα, πολυς κοσμος πινει συνεχεια κοκα κολα. Τι θα προτεινες να σταματησει? Προφανως ολοι ξερουμε οτι βλαπτει, αλλα δεν ειναι αρκετη η γνωση αυτη να μας κανει να σταματησουμε.

[Deleted-member-220416]

Kerasi έχεις πολύ καλή σκέψη γενικά,τοσο καιρό που διαβάζω στο φόρουμ,αλλά σε αυτά που γράφεις θα διαφωνήσω...!!!Η διαφορά καποιου που είναι ''down'' με έναν που είναι καλά,είναι ότι αυτός που είναι καλά θα έχει ένα μέτρο κι αν όχι την ώρα που θα φάει,τις επόμενες μερές.Οσοι είναι χαλια ψυχολογικά το έχουν σαν ''παυσίπονο'' το φαγητό και συνεχίζουν να βρήσκουν λύση εκει.Τωρα αν αυτός που λεει οτι είναι καλά και το κάνει σε τέτοιο βαθμο (ψαχνοντας λυση) τοτε σίγουρα δεν είναι καλά.Πιστεύω να κατάλαβες τη διαφορά.Με λίγα λόγια,αλλο κρεπάλη της μιας μέρας κι αλλο η καθημερινή.Στη συνέχεια,έχω να σου πω ότι το να χάσεις βαρος δεν είναι τοσο δυσκολο όσο πιστεύεις.Είναι δύσκολο και δεν διαφωνώ αλλά σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο.Ειναι στο μυαλό και δε σου μιλάω εκ του ασφαλούς.Χρειάζεται,θεληση ,υπομονή,πειθαρχία κι άλλα πολλά.Αλλά δε μιλάω για 5 κιλά,μιλάω γι ανθρώπους που πραγματικά εχουν προβλημα με το βάρος τους.Δεν υπάρχουν χιλιάδες δίαιτες.Εισαι λαθος.Η σωστή διατροφή κι ισσοροπημένη διατροφή είναι άλλο από τις χιλιάδες δίατες που αναφέρεις.Αλλα κι έτσι να το πάρουμε,ξέρεις γιατί δεν υπάρχει αποτέλεσμα?Γιατί ο κόσμος κουράζεται,γιατί οπως είπαμε δεν είναι εύκολο και χρειάζεται πειθαρχία.Οποτε δεν φταίει η ''διαιτα'' αλλά αυτος που την κάνει.Οχι ο διαιτολογος δε θα σου πει να μη τρως γλυκά και τηγανιτά.Θα σου δώσει απλά να το καταλαβεις μέσα από την διατροφή που θα έχεις γιατί δεν μιλάμε για δίαιτα αλλά για διατροφή που πρεπει να γίνει τροπος ζωής.Ειναι σημαντικό αυτό......Σίγουρα η κοκα κολα,είναι κακό πράγμα για τον οργανισμό.Αν είναι μέσα σε μια διατροφή,ναι θα πρότεινα να σταματήσει γιατί δεν προσφέρει κάτι η χρήση της κι εκτος από αυτό δε θα βλεπεις αυτα τα αποτελεσματα που επρεπε να δεις και θα χανεις το κουράγιο σου.Οπότε γιατί να πάρω τόση ζάχαρη από την κοκα κολα?Και δε μιλαω αν πιει 1 έτσι?Εγώ προσωπικά δεν πίνω καθόλου κοκα κολα και μπορώ να πω ότι επινα πολύ μερικά χρόνια πριν.Τωρα αν δεν είναι σε διατροφή δεν ξέρω πως μπορεί ο αλλος να την σταματήσει γιατί είναι εθιστικό προιον.Οπως είναι ο καφές κι οπως είναι και το τσιγάρο.Εγώ πχ ειμαι εθισμένος στην καφείνη οπότε καταλαβαίνω πως είναι να είσαι εθισμένος σε ένα προιον.Και μιλάω για εθισμό έτσι κι οχι για μία στο τόσο.

[Deleted-member-220416]

Οριστε και κατι για την κοκα κολα...
Τα πρώτα 10 λεπτά:

10 κουταλιές ζάχαρης εισχωρούν στο σύστημά σας. Είναι το 100% της προτεινόμενης ημερήσιας δόσης. Ο λόγος που δεν κάνετε αμέσως εμετό από την υπερβολική δόση ζάχαρης είναι το φωσφορικό οξύ, που κόβει τη γεύση και σας επιτρέπει να κρατήσετε το αναψυκτικό στο στομάχι σας.

20 λεπτά:

Το ζάχαρό σας προκαλεί μια έκρηξη ινσουλίνης. Το συκώτι σας ανταποκρίνεται σε αυτό, μετατρέποντας όση ζάχαρη μπορεί σε λίπος (και υπάρχει πολύ ζάχαρη αυτή τη στιγμή)

40 λεπτά:

Η απορρόφηση καφεΐνης έχει ολοκληρωθεί Οι κόρες σας διαστέλλονται, η πίεση του αίματος αυξάνεται και το συκώτι συνεχίζει να ρίχνει ζάχαρη στο αίμα. Οι δέκτες αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας φράζουν αποτρέποντας την υπνηλία.

45 λεπτά:

Το σώμα σας ανεβάζει την παραγωγή ντοπαμίνης, ερεθίζοντας τα κέντρα ευχαρίστησης στον εγκέφαλό σας. Είναι ο ίδιος τρόπος που λειτουργεί και η ηρωίνη.

60 λεπτά:

Το φωσφορικό οξύ δεσμεύει το ασβέστιο, το μαγνήσιο και τον ψευδάργυρο στο έντερό σας, παρέχοντας μιας περαιτέρω ώθηση στο μεταβολισμό. Αυτό γίνεται από τις υψηλές δόσεις της ζάχαρης και των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών που αυξάνουν επίσης τη νεφρική αποβολή του ασβεστίου.

60 λεπτά:

Οι διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης κάνουν παιχνίδι (σας κάνει να πρέπει να κατουρήσετε). Τώρα βεβαιώνεται ότι θα εκκενώσετε το συνδεμένο ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο που διαφορετικά θα πήγαινε στα κόκκαλά σας, καθώς επίσης το νάτριο, τον ηλεκτρολύτη και το νερό

80 λεπτά:

Δεδομένου ότι η αναστάτωση μέσα σας πεθαίνει, θ’ αρχίσετε να έχετε στέρηση ζάχαρης. Μπορεί να γίνετε οξύθυμοι ή και αργόστροφοι. Έχετε επίσης τώρα, κυριολεκτικά, κατουρήσει όλο το νερό που περιείχε η Coke , μαζί με τις πολύτιμες θρεπτικές ουσίες που το σώμα σας θα μπορούσε να έχει χρησιμοποιήσει για να ενυδατώσει το σύστημά σας ή να χτίσει ισχυρά κόκκαλα και δόντια.