ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΑΓΧΟΣ ΠΑΡΑΠΟΛΥ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΕΤΑΙ

[Greca]

Ο τρόπος και το ύφος που γράφεις και μόνο δείχνουν ότι είσαι τρομερά αγχωμένος και ''φοβισμένος''(?)...προσπάθησε να ηρεμήσεις πρωτίστως το μυαλό σου...προσπάθησε...

ΧΤΕΣ ΠΧ ΦΙΛΕ ΜΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΟ ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΛΑΘΟΣ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΤΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ Κ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΚΟΙΤΑΖΟΜΟΥΝ ΜΗΝ ΒΓΑΛΩ ΕΞΑΝΘΗΜΑΤΑ ΜΕΤΡΟΥΣΑ ΠΑΛΜΟΥΣ Κ ΠΟΣΑ ΑΛΛΑ ΕΙΧΑ ΤΑΡΑΧΤΕΙ ΠΑΡΑΠΟΛΥ ΝΑ ΠΩ ΕΠΙΣΗΣ ΟΤΙ ΜΕ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΡΝΗΤΙΚΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΝΤΕΠΟΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΠΑΕΙ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΟΥ ΤΙΣ ΑΝΤΙΒΙΩΣΕΙΣ ΟΠΟΤΕ ΗΜΟΥΝ ΑΡΡΩΣΤΟΣ ΤΙΣ ΕΠΕΡΝΑ ΜΕ ΤΑ ΧΙΛΙΑ ΖΟΡΙΑ ΓΕΝΙΚΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΤΑ Κ ΤΑ ΦΟΒΑΜΑΙ

[nikos8883]

ΝΑΙ ΟΝΤΟΣ ΗΜΟΥΝ ΤΡΟΜΑΓΜΕΝΟΣ ΠΑΡΑΠΟΛΥ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΝΣ ΑΓΩΓΗΣ ΤΩΡΑ ΕΧΩ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΗΡΕΜΩ,ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ 8 ΜΕΡΕΣ ΑΠΟ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ Κ ΕΦΟΣΟΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΜΙΑ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ ΠΟΥ ΣΕ ΣΤΕΛΝΕΙ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟ ΚΟΣΜΟ ΗΡΕΜΗΣΑ ,ΒΛΕΠΩ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΟΥ ΒΕΒΑΙΑ ΤΑ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΚΑ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΧΙ ΠΑΡΑΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΑ ΑΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΑΚΟΜΑ ΕΝΤΟΝΑ, ΕΙΔΙΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΦΙΞΙΜΟ ΠΙΑΣΙΜΟ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΑΡΑΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΟ Κ ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΣΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΜΑΓΚΩΜΕΝΟΣ ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΠΟΤΕ ΔΕΞΙΑ ΠΟΤΕ Κ ΣΤΙΣ ΔΥΟ ΠΛΕΥΡΕΣ .ΤΩΡΑ ΟΣΩΝ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ ΤΙΣ ΔΥΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΑΝΕ ΝΑ ΜΕ ΠΙΑΣΟΥΝ ΑΛΛΑ ΚΑΠΟΥ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΩΣΗ ΞΕΝΕΡΩΝΟΥΝ ΜΑΛΛΟΝ ΜΑΖΙ ΜΟΥ Κ ΜΕ ΠΑΡΑΤΑΝΕ ,ΤΟ ΚΑΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΦΗΣΕΙ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΦΙΞΙΜΟ,ΠΑΝΤΩΣ ΣΕ ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΠΡΣΠΑΘΩ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΘΕΤΙΚΑ ΟΤΙ ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΠΕΘΑΙΝΩ ΑΠΟ ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ Κ ΠΩΣ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΩ ,ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΩ ΟΣΟ ΘΕΛΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΙΡΟ ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΗΡΕΜΙΑΣ Κ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ Κ ΝΑ ΤΑ ΒΡΩ ΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ .ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩΣ TO LADOSE ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΔΡΑΣΗ ΑΚΟΜΑ Η ΑΡΧΙΖΕΙ ΝΑ ΔΡΑ ΕΛΠΙΖΩ ΠΑΝΤΩΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΝΑ ΓΙΝΩ ΟΠΩΣ ΠΑΛΙΑ .

[nikos8883]

ΜΗΠΩΣ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ Η ΓΙΟΓΚΑ ΒΟΗΘΑ?????ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΠΙΟ ΣΤΥΛ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ Κ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΛΛΑ Κ ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ

[vigor]

Νίκο είχα πρόβλημα εισόδου στο φόρουμ λόγω τεχνικών αλλαγών στην ιστοσελίδα και τώρα είδα την απάντησή σου. Από τις ασκήσεις γιόγκα μπορείς να κάνεις τις απλές και δεν χρειάζεται να σπαταλάς πολύ χρόνο κάθε μέρα. Στην αρχή ξεκινάς με λίγες ασκήσεις και μετά αν σου αρέσει και βλέπεις ότι σε οφελεί στην υγεία, προχωράς. Είναι μια μορφή χαλάρωσης και αναζωογόνησης σώματος και πνεύματος, όπως η αερόβια άσκηση (χορός, τρέξιμο). Εγώ είχα ξεκινήσει την HATHA γιόγκα, με την βοήθεια ενός δασκάλου όταν ήμουν στην Αθήνα. Σοβαρός, νέος άνθρωπος, υπομονετικός, χαμογελαστός, όχι περίεργος ή πονηρός, ιδανικός δάσκαλος θα έλεγα. Έπειτα αγόρασα ένα βιβλίο και έκανα τις απλές ασκήσεις, αλλά και αυτές που μου έμαθε ο δάσκαλος. Το βιβλίο έχει τίτλο "ΓΙΟΓΚΑ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΑΠΛΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ" των εκδόσεων Ψύχαλος.
Σήμερα υπάρχουν και τα βίντεο στο youtube και ίσως να είναι περιττό το βιβλίο. Κάνεις μια σειρά ασκήσεων που μπορείς και σου ταιράζει σε ήσυχο περιβάλλον και βλέπεις πως επιδρά στην ψυχολογία και στο σώμα σου. Απέφευγε τις ασκήσεις που μπορεί να τραυματίσουν το σώμα. Αυτές είναι για προχωρημένους και καλό θα είναι να γίνονται με την επίβλεψη του δασκάλου.

[nikos8883]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΘΑ ΨΑΞΩ ΝΑ ΒΡΩ ΚΑΠΟΙΟΝ ΚΑΛΟ ΔΑΣΚΑΛΟ ΠΟΘ ΝΑ ΜΕ ΕΜΠΝΕΕΙ ΑΛΛΙΩΣ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΠΕΣ ΒΙΒΛΙΑ Κ ΙΝΤΕΡΝΕΤ (ΠΑΝΤΩΣ ΠΑΙΔΙΑ ΕΧΩ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ Κ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΝΤΑΣΗ ΔΕΝ ΝΙΩΘΩ ΑΓΧΟΣ ΛΕΣ Κ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΔΙΑ ΜΑΓΕΙΑΣ )ΑΛΛΗ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΝ ΞΕΡΕΙ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ lADOSE ΤΟ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΗΔΗ 15Η ΦΟΡΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΔΕΙ ΤΠΤ ΑΛΛΑΓΕΣ ΤΡΟΜΕΡΕΣ ΙΣΑ ΙΣΑ ΠΟΥ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΩΣ Κ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΛΙΓΕΣ ΔΛΔ ΕΙΜΑΙ ΚΑΠΩΣ ΠΙΟ ΗΡΕΜΟΣ Κ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΜΕΤΡΙΑΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΙΣΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΚΕΨΗΣ ΕΜΕΝΑ Κ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΟΥ ΔΙΟΤΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΠΟΛΥ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΤΑ ΒΡΩ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΝΑ ΒΡΩ ΤΙ ΜΕ ΚΑΝΕΙ ΕΤΣΙ Κ ΤΙ ΟΧΙ Κ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗΝ ΛΥΣΗ,ΤΕΣΠΑ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΑΙΡΝΕΙ ΝΑ ΔΡΑΣΕΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ????ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΜΕ ΕΧΕΙ ΠΙΑΣΕΙ ΑΚΟΜΑ ?