Ερωτηση για φυτικα ηρεμιστικα

[Eva1995]

Πηρα χθες ενα σκευασμα lanes quiet life 50 χαπακια για να ησυχασω λιγο απο την νευρικοτητα και τις αυπνιες,και καπου ακουσα πως κατα τη βοτανοθεραπεια πρεπει να αποφευγεται η χρηση καφεινης(και αλλων ευεργετικων)γιατι καταστελλει τη δραση των χαπιων η κατι τετοιο.Δεν ξερω κατα ποσο ισχυει,και αν ισχυει για ολα τα σκευασματα βοτανων η για ορισμενα.Υπαρχει κανεις να μου λυσει την απορια??

[Deleted-member-18-05-2015]

Ισχυει!!Καφε και τσαι θα τα αποφευγεις..

[vagpap]

Ευα , καλησπερα . Επειδη στη μιση μου ζωη , παιρνω συμπληρωματα ( λογω γυμν. ) , γνωριζω το αντικειμενο π. καλα . Η καφεινη δεν αναστελλει την δραση των συγκ. συμπληρωματων , αλλα αντιβαινει στο quiet life , δλδ αν εχεις νευρικοτητα , το τελευταιο που θες , ειναι η καφεινη ( αυτο δεν χρειαζεται νασαι ' ειδικος ' για να το ξερεις ) . Εναλλακτικα , μπορεις να παρεις βαλεριανα , ακακη κ πολυ πιο αποτελεσματικη απο το q.life , κ πιο φτηνη . Φιλικα .

[Deleted-member-18-05-2015]

Και το quiet life βαλεριανα ειναι μαζι με καποια βιταμινη του συμπλεγματος Β..Ηρεμιστικο ειναι και οχι συμπληρωμα διατροφης.

[Eva1995]

Κι ομως vagap ο καφεες πολλες φορες μ εχει φτιαξει τη διαθεση.(δεν πινω συχνα)Το παιδι απο πανω ειπε οτι ισχυει και να τα αποφευγω.τελικα τι κανω? :P

[Deleted-member-18-05-2015]

Το παιδι εκανε 3 χρονια ομοιοπαθητικη και οτι της ελεγε ο ομοιοπαθητικος σου λεει..Υπαρχουν παντως πολυ καλυτερες βαλεριανες και πιο φτηνες..

Τωρα αν θες να παιρνεις 1-2 πριν πεσεις για υπνο πινε και εναν καφε..Αν θα το κανεις θεραπευτικα 3 φορες την ημερα δεν εχει νοημα να πινεις καφεδες..
Μια λυση ειναι και ο ντεκαφεινε αφου λες θες να ηρεμησεις..

[Eva1995]

Το παιδι εκανε 3 χρονια ομοιοπαθητικη και οτι της ελεγε ο ομοιοπαθητικος σου λεει..Υπαρχουν παντως πολυ καλυτερες βαλεριανες και πιο φτηνες..

Τωρα αν θες να παιρνεις 1-2 πριν πεσεις για υπνο πινε και εναν καφε..Αν θα το κανεις θεραπευτικα 3 φορες την ημερα δεν εχει νοημα να πινεις καφεδες..
Μια λυση ειναι και ο ντεκαφεινε αφου λες θες να ηρεμησεις..

σ'ευχαριστώ!

[Deleted-member-18-05-2015]

Η lanes βγαζει κυριως βιταμινες,το συγκεκριμενο ομως δεν ειναι συμπληρωμα διατροφης.

[katerinaki]

Ασχετη εταιρια η LANES ,ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ,ειναι ομως η πιο φθηνη.(η lanes)

[vigor]

Η lanes είναι εταιρεία που κυρίως βρίσκει κάποιος σε φαρμακεία ! Δυστυχώς στα περισσότερα φαρμακεία, κυρίως της επαρχίας αλλά και στα μικρά, δεν υπάρχουν πωλητές για το ξεχωριστό αυτό τμήμα των συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα όσοι πελάτες φθάνουν στο φαρμακείο και δεν έχουν ασχοληθεί με συμπληρώματα να τους πλασάρουν ότι έχει το φαρμακείο, συνήθως από εταιρείες όπως αυτή που αναφέρθηκε που δεν φημίζεται και τόσο για την ποιότητα των προϊόντων της.
Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει κάποιος πολύ καλός γνώστης εναλλακτικός γιατρός που να κατευθύνει τον ασθενή. Αυτό το κάνουν εμπειρικά λίγοι στην Ελλάδα, μετρημένοι στα δάχτυλα των 2 χεριών.
Τα συμπληρώματα, με τα οποία ασχολούμαι 8 χρόνια, πιστεύω ότι χρειάζονται χρόνο για να δράσουν. Οι περισσότεροι παίρνουν για 1,2,3 μήνες και μετά τα παρατάνε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα τέτοιας χρήσης είναι τα αγιουρβεδικά, τα οποία είναι σε πολύ μικρές ποσότητες, ιδιαίτερα οι φόρμουλες με αποτέλεσμα να χρειάζεται πολύς χρόνος για να δει κάποιος σημαντικός αποτέλεσμα. Αυτός ο χρόνος μπορεί να είναι 6 μήνες τουλάχιστον. Αυτό που σας γράφω το γνωρίζω τόσο από ειδικούς εναλλακτικούς γιατρούς με γνώσεις στα συμπληρώματα, όσο και από φίλο πωλητή βιολογικών, σοβαρό και έμπειρο που έχει σώσει κόσμο από χρόνια προβλήματα, χάρη στην γνώση που κατέχει αλλά και στην διάθεση που δείχνει να βοηθήσει.
Συνήθως για πιο άμεσα αποτελέσματα προτιμούνται τα βάμματα των βοτάνων, τα οποία μπορεί να τα βρει κανείς σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων αλλά και σε φαρμακεία. Στην Αττική, στην Θεσκη και σε άλλες μεγάλες κυρίως πόλεις υπάρχουν φαρμακεία που δέχονται συνταγές γιατρών της περιοχής για παρασκευή βαμμάτων από βότανα.
Επίσης υπάρχουν και τα αφεψήματα ή εγχύματα που παρασκευάζονται εύκολα. Βάζεις το νερό να βράσει και όταν αρχίζει ο βρασμός το βγάζεις από την φωτιά και ρίχνεις το βότανο στο μπρίκι. Το σκεπάζεις με κάτι, π.χ. πιατάκι του καφέ και έπειτα από 20' είναι έτοιμο να το πιεις. Συνήθως το πίνεις 30'-1 ώρα πριν τον ύπνο. Αν το βότανο είναι ρίζα και γενικά έχει σκληρά μέρη θέλει βράσιμο περίπου 10-15'.
Ένας καλός συνδυασμός βοτάνων για τον ύπνο είναι το μελισσόχορτο, το τίλιο και η πασσιφλόρα. Συνήθως βάζουμε 1/2 - 1 κουταλάκι του γλυκού από το καθένα.
Πέραν των βαμμάτων υπάρχουν και τα συμπληρώματα που περιέχουν συνδυασμό μελατονίνης (προϊόν της solgar) και άλλων ηρεμιστικών συστατικών, όπως π.χ. η L-Thianine, που περιέχεται στα συστατικά του πράσινου τσαγιού και έχει χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση.
Για να δεις ποιό από όλα τα παραπάνω σου ταιριάζει θα πρέπει να κάνεις δοκιμές και να μην έχεις στον μυαλό σου την σκέψη ότι δεν θα κοιμηθείς.
Όσον αφορά τώρα την καφεϊνη που αναφέρεις, προσωπικά θα σε συμβούλευα να σταματήσεις την κατανάλωση καφέ. Σε περίπτωση που ο ύπνος είναι ξεκούραστος δεν θα χρειαστείς "καφέ για να ανοίξει το μάτι σου" όπως λέει ο λαός. Αντικατάστατα υπάρχουν πολλά. Ένα από αυτά είναι το κακάο, όχι όμως από το σούπερ μάρκετ. Άλλο προϊόν είναι το πράσινο τσάι, όχι όμως από το σούπερ μάρκετ, προς Θεού.
Για την βελτίωση της ποιότητας του ύπνου θα πρέπει να γίνει αλλαγή του τρόπου ζωής, βάζοντας στο πρόγραμμα την διατροφή, την άσκηση και τις δραστηριότητες που μας ικανοποιούν. Επίσης οι καλές σχέσεις με τους γύρω μας είναι σημαντικές.
Ρίξε μια ματιά αν θέλεις στα παρακάτω παρόμοια θέματα και στις απαντήσεις αυτών :)

http://www.e-psychology.gr/forum/sho...γχος/page2

http://www.e-psychology.gr/forum/sho...�ό-άγχος

[Eva1995]

κι ομως απ οτι διαβασα σε παλαιοτερα θεματα,τα quiet life ths lanes βοηθησαν ικανοποιητικα καποια ατομα(γι αυτο και τα πηρα ;) )

[Deleted-member-18-05-2015]

H Lanes δεν ειναι καθολου φτηνη!!Ισα ισα πανακριβη!!Εμενα η βαρεριανα αυτη δεν με επιανε..H valmane ειναι η καλυτερη και πολυ φθηνη!

[Eva1995]

η βαλμαν για μενα ηταν μονο για να μου φερνει υπνηλια,τιποτε αλλο.τωρα στον καθενα επιδρα διαφορετικα

[Deleted-member-18-05-2015]

η βαλμαν για μενα ηταν μονο για να μου φερνει υπνηλια,τιποτε αλλο.τωρα στον καθενα επιδρα διαφορετικα

Εμ αυπνιες δεν εχεις?? :P

[Eva1995]

εχω,αλλα εχω κ πολλη νευρικοτητα κ αγχος ολη την ημερα,που οφειλεται περισσοτερο στην ιδεοψυχαναγκαστικη διαταραχη.δεν ησυχαζω ευκολα