Χάνω κιλά σε επικίνδυνο σημείο...

[in_flames]

Καλημέρα σας,

Μέσα σ' όλα τα ψυχολογικά έχω κι αυτό..και είπα να ξεκινήσω να προσπαθήσω να διορθώσω οτι μου φαίνεται πιο απλό/κατανοητό ίσως πρακτικό 9δεν χρειάζεται να αναλύσω την ψυχολογία μου για να καταλάβω οτι έχω πόβλημα σ' αυτό).
Είμαι 1.70-1.71 και είμαι.. 42-43 κιλά αυτή τη στιγμή. Τραγικά και αρρωστημένα κάτω από το επιτρεπτό. Οι περισσότεροι λένε θέλω να χάσω κιλά, εγώ λέω θέλω να πάρω. Αλλά δεν μπορώ! Αισθάνομαι άσχημα για τα κιλά μου. Ανέκαθεν ήμουν έτσι, λεπτή πολύ. Ο παιδίατρος είχε πει οτι έτσι είναι η κράση του παιδιού γιατί πάντα οι εξετάσεις μου (αιματολογικές/θυροειδή) ήταν/είναι καλές. Το μέγιστο που έχω φτάσει ποτέ ήταν τα 54 (όσο έμενα ακόμη με τους δικούς μου), και μάλιστα το απολάμβανα! Μου άρεσα στον καθρεύτη.

Προσπάθησα από το Γενάρη ως τον Μάη να πάρω κιλά, από τα 45-46 πήγα στα 49 με πολύ προσπάθεια, όμως κάτι ήταν κι αυτό.. Μετά μέσα στα ψυχολογικά μου κλπ απλά "ξεφούσκωσα". Έχασα τον Ιούνη 2, πήγα στα 47. Τώρα τις τελευταίες 2 εβδομάδες έφτασα τα 42-43. Δεν έχω όρεξη για φαγητό, προσπαθώ να φάω με το ζόρι, δεν κατεβαίνει μπουκιά, ξεχνάω κυριολεκτικά να φάω. Πρέπει να φτάσω στο σημείο να ζαλίζομαι ή να ποναέι το στομάχι μου για να κατεβάσω καμιά μπουκιά με το ζόρι. Κοιτάζομαι στον καθρεύτη και λέω.. "είσαι τραγικά αδύνατη". Φοβάμαι οτι θα πάθω τίποτα σοβαρό έτσι όπως πάω.. Από φαγητά μ' αρέσουν τα πάντα εκτός από 1-2 εξαιρέσεις.

Να συμπληρώσω οτι δοκίμασα τη μέθοδο να τρώω οτι πιο παχυντικό υπάρχει. Το αποτέλεσμα ήταν να πάρω 1-2 κιλά σε ένα χρόνο και η χοληστερήνη μου να εκτοξευτεί πάνω από τα όρια.

Έχει ξανακούσει/ζήσει κανείς κάτι παρόμοιο? Δεν ξέρω τί να κάνω. Καμιά ιδέα κανείς?

[in_flames]

Ο πατέρας μου πάσχει από νόσο Crohn, δε θέλω καν να σκέφτομαι οτι μπορεί να το έχω κληρονομήσει (μιας και δε θεραπεύεται), αν και έχω μόνο 1-2 συμπτώματα. Ψάχνω μήπως φταίει κάτι άλλο και να μην απελπίζομαι..

[hope25]

Γιατι δν πας σε εναν διατροφολογο?Σιγουρα με την βοηθεια ενος ειδικου θα καταφερεις να βαλεις τα κιλα που θες.Οι κακες τροφες δεν θα σε βοηθησουν σε αυτο το σημειο.Φροντησε να τρως υγιεινα.Και δεν εννοω μονο ντοματες και αγγουρακια..Εννοω ισορροπιμενα.3 κυριως γευματα και 2 με 3 σνακ..Υπαρχουν πολλες ''καλες''τροφες οπως μελι,ταχινι,ξηροι καρποι,λαδι,ψαρια πλουσια σε λιπαρα...

Και να ξερεις ''τρωγοντας ερχεται η ορεξη''

[in_flames]

Το είχα σκεφτεί για το διατροφολόγο. Δε μπορώ να φάω τόσα πολλά γεύματα σε μια μέρα. Μόνο σε ελάχιστες εξαιρέσεις που για 1-2 εβδομάδες μπορεί να τρώω 5 βασικά γεύματα και όλο κάτι ενδιάμεσα. Κυρίως με προβληματίζει το τί μπορεί να φταιεί και να χάνονται τόσο εύκολα τα κιλά μου. Σε 3 μέρες μπορώ να χάσω 1 κιλό σε περίοδο που δεν πεινάω, όπως τώρα.

Το κρατάω πάντως αυτό που είπες για τα γεύματα, θα το προσπαθήσω από σήμερα, να φάω μερικά μικρά, και αν δεν αρχίσω να πηγαίνω προς τα πάνω ττη ζυγαριά στο επόμενο κιλό θα πάω διατροφολόγο.
Ισορροπημένος τρόπος διατροφής ποιός θεωρείται?

[αλεξανδρος_77]

δηλαδη καθε μερα τι τρως για να καταλαβω μεσημεριανο τρως?

[in_flames]

Δεν πεινάω για να φάω, αυτό είναι το θέμα μου.
Προχτές τίποτα, ούτε με το ζόρι, μόνο κάτι γαριδάκια το βράδυ. 43 τα κιλά
Χτες όταν πια πόνεσε το στομάχι μου από την πείνα έφαγα με το ζόρι 2-3 μπουκιές μακαρόνια, χόρτασα και μετά από καμια ώρα ένα μικρό πιτακι φασολάκια που βρήκα στην καταψυξη από τη μαμά.
Σήμερα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 42 κιλά... Έβρασα πριν λίγο μακαρόνια και έφαγα λίγα με το ζόρι πριν με πιάσει πανικός..χόρτασα

Δεν έχω στάνταρ γεύματα, το προσπάθησα δε... όποτε πεινάσω τότε κάτι γίνεται

[in_flames]

Οι διατροφολόγοι πόσα θέλουν περίπου ανά επίσκεψη? Κρατικοί και να είναι και της προκοπής υπάρχουν?

Εσείς αν κάτσετε 2-3 μέρες σχεδόν νηστικοί (1-2 γεύματα συνολικά) θα χάσετε 1 κιλό ας πούμε? Ή το έχω μόνο εγώ αυτό?

[αλεξανδρος_77]

χμμμ απο το σπιτι βγενεις καθολου εξω?

[in_flames]

όχι γιατί έχω κάτι θέματα ψυχολογικά με κρίσεις πανικού και κάτι περίεργα άλλα πράγματα και μου είναι γολγοθάς να βγω

[hope25]

Κοιτα μην σε φοβιζει ολοι οι ανθρωποι αν τρωνε οπως τρως εσυ θα αδυνατιζαν και μαλιστα μπορει και πανω απο ενα κιλο..Ισορροπημενο εννοω 5-6 γευματα.Γευματα ομως οχι γαριδακια..

Αφου δεν μπορεις να τρως κανονικες ποσοτητες ξεκινα να τρως απο λιγο καθε 3 ωρες(αλλα οχι σκουπιδια),σιγα σιγα θα ανοιξει η ορεξη σου.Για να μην το ξεχνας βαλε μια υπευνθιμηση στο κινητο σου.Μην περιμενεις να γινουν θαυματα σε μια βδομαδα,θελει δουλεια και κυριως πρεπει να γινει τροπος ζωης μια σωστη διατροφη αλλιως θα τα ξαναχασεις..

Ξεκινα απο τωρα λοιπον.Φαε το μεσημεριανο σου με ψωμακι και σαλατα.Μετα απο λιγο φαε κανενα φρουτο με ξηρους καρπους.Μετα μπορεις να φας και το γλυκακι σου.Το βραδυνο σου και πριν τον υπνο φαε και κανενα αλλο σνακ..

[hope25]

Ιδιωτικοι περιπου 15-20 τν βδομαδα για κρατικους δν ξερω..

[hope25]

http://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=2063176

http://www.star.gr/Pages/Ygeia.aspx?...kalo_stin_plaz

Ριξε και εδω μια ματια..

[αλεξανδρος_77]

όχι γιατί έχω κάτι θέματα ψυχολογικά με κρίσεις πανικού και κάτι περίεργα άλλα πράγματα και μου είναι γολγοθάς να βγω

αρα μαλον για αυτο δεν εχεις ορεξη και εγω καποτε στα 17 μου καθομουν ολο μεσα και σεν ειχα ορεξη να φαω καθολου....

[in_flames]

@ hope25
Ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο που μου δίνεις. Ακριβώς βλέπω τους άλλους κανονικούς και τρομάζω.. Θα κάνω αυτό που λες για αρχή για να δω..κάθε 3 ώρες λοιπόν, θα το βάλω και υπενθύμιση, ίσως βοηθήσει αυτό γιατί το ξεχνάω, δε νοιώθω πείνα. Καλό μου ακούγεται. Θα συνεχίσω να γράφω εδώ για την πορεία μου. Ίσως έτσι γλιτώσω και τα χρήματα για διατοφολόγο, γιατί είμαι λίγο στριμωγμένη.

@ αλεξανδρος_77
Σε ανησυχεί που δε βγαίνω έξω? Έχει να κάνει με το θέμα μου αυτο λες?
/edit: τώρα είδα το μήνυμα σου από πάνω.

Ευχαριστώ για τις συμβουλές! Και για τη συμπαράσταση! Για να δούμε

[αλεξανδρος_77]

ναι εχει να κανει τα ψυχολογικα θεματα ειναι μαλον επιδη τρως λιγο αφου το αδειο στομαχι πειραζει τα νευρα.. η ψυχολογος που πηγανα πριν απο πολα χρονια καμια 7ετια η 8ετια μου ελεγε να βγενουμε ολοι μαζι και να τρωμε εξω σε εστιατορια.