γυμναστικη και κτθλψη .....

[Macgyver]

https://www.lifo.gr/now/tech_science...inon-ereyniton



Η γυμναστικη ειναι το καλυτερο αντικαταθλιπτικο , το λεω και εκ πειρας ......αλλα για να κανω τον δικηγορου του διαβολου , κανω βαρια γυμναστκη απο το 1986 , πριν εκανα ακοντισμο , απο τα 14 μου χρονια , κι ομως το 2002 ειχα παθει κτθλψη , λαιτ στην αρχη , και μετα το 06 πιο σοβαρη ,.............................αρα τι συμβαινει εδω , ειμαι comfused .....του 61 ειμαι .....

[serios]

H γυμναστική μπορεί να μας φτιάχνει την διάθεση και το πως αισθανόμαστε για το σώμα μας. Σίγουρα στην καταπολέμηση της κατάθλιψης βοηθά σημαντικά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι εξαλείφει κάθε πιθανότητα να νοσήσει κάποιος όπως δεν εξαλείφει κάθε πιθανόητα η γυμναστική να καταλήξεις από καρδιακό επεισόδιο.
Δεν θεραπεύει αλλά βοηθά. Δεν εξαλείφει τις πιθανότητες αλλά ίσως τις μειώνει.

Είναι πολύ πιο πολύπλοκες οι διεργασίες του εγκεφάλου και του Εγώ μας στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών. Δεν πιστεύω οτι η αιτία είναι απλά μια ανισορροπία χημική άνευ λόγου και αιτίας.

[serios]

Εγώ πιστεύω ότι έχουμε ευθύνη για την ψυχική μας υγεία.
Δεν μοιάζει όμως έτσι ακριβώς γιατί δεν γνωρίζουμε τις πτυχές του μυαλού μας και στην ουσία δεν έχουμε τον έλεγχο.

Από την μια λέμε πολύ εύκολα ''Έχω τον έλεγχο της λογικής μου και του μυαλού μου'' και από την άλλη επίσης λέμε πολύ εύκολα ''Δεν ευθύνομαι για την πάθηση μου'' που είναι αντιφατικά αυτά τα δύο.
Στην ουσία δεν γνωρίζουμε τι μας γίνεται σ'αυτό το εργαστήριο συναισθημάτων, μνήμης, λογικής και σκέψεων.

[deleted-member210119a]

Τριχες κατσαρες. Ουτε στο αγχος βοηθαει ουτε στην αυπνια ουτε στην καταθλιψη ουτε πουθενα. Κανω εδω και 1,5 χρονο και αποτελεσμα μηδεν.

[Macgyver]

Είναι πολύ πιο πολύπλοκες οι διεργασίες του εγκεφάλου και του Εγώ μας στην ανάπτυξη ψυχικών διαταραχών. Δεν πιστεύω οτι η αιτία είναι απλά μια ανισορροπία χημική άνευ λόγου και αιτίας.

Κι εγω αυτο πιστευω , Σειριε .......

[παολα]

Εγώ πιστεύω ότι έχουμε ευθύνη για την ψυχική μας υγεία.
Δεν μοιάζει όμως έτσι ακριβώς γιατί δεν γνωρίζουμε τις πτυχές του μυαλού μας και στην ουσία δεν έχουμε τον έλεγχο.

Από την μια λέμε πολύ εύκολα ''Έχω τον έλεγχο της λογικής μου και του μυαλού μου'' και από την άλλη επίσης λέμε πολύ εύκολα ''Δεν ευθύνομαι για την πάθηση μου'' που είναι αντιφατικά αυτά τα δύο.
Στην ουσία δεν γνωρίζουμε τι μας γίνεται σ'αυτό το εργαστήριο συναισθημάτων, μνήμης, λογικής και σκέψεων.

Συμφωνω με αυτό..

[παολα]

Τριχες κατσαρες. Ουτε στο αγχος βοηθαει ουτε στην αυπνια ουτε στην καταθλιψη ουτε πουθενα. Κανω εδω και 1,5 χρονο και αποτελεσμα μηδεν.

Βοηθάνε σαν σύνολο όλες οι δραστηριότητες που κρατούν το σώμα μας και το πνεύμαας υγιές...αλλά όχι μεμονωμένα... χρειάζεται προσπάθεια και συνδυασμός...

[Remedy]

https://www.lifo.gr/now/tech_science...inon-ereyniton



Η γυμναστικη ειναι το καλυτερο αντικαταθλιπτικο , το λεω και εκ πειρας ......αλλα για να κανω τον δικηγορου του διαβολου , κανω βαρια γυμναστκη απο το 1986 , πριν εκανα ακοντισμο , απο τα 14 μου χρονια , κι ομως το 2002 ειχα παθει κτθλψη , λαιτ στην αρχη , και μετα το 06 πιο σοβαρη ,.............................αρα τι συμβαινει εδω , ειμαι comfused .....του 61 ειμαι .....

Ε, ενταξει, ειναι κατι που βοηθαει πολυ στην διαθεση, δεν ειναι και πανάκεια ομως.αν ηταν δεν υα υπηρχαν φάρμακα, θα ηταν ολοι στα γυμναστηρια.
Η γνωμη μου γι αυτο που περνας δεν νομιζω να σου αρεσει γιατι το εχεις πει παλαιότερα ότι το απορριπτεις. Νομιζω οτι επρεπε απο χροοοονια να εισαι σε ψυχοθεραπεία με συνεδριες, οχι με σκετα φαρμακα. Και δεν εννοω τις 5 κουβεντες που λέτε με τον ψυχιατρο, εννοω εκπαιδευμενο ψυχοθεραπευτη.

[Kostas_14]

Δεν ξέρω, δεν είχα κατάθλιψη με την μορφή που λέτε (ίσως στεναχώριες, αλλά αυτό είναι άλλο πράγμα), θεωρώ πως το περπάτημα και όχι απαραίτητα η βαριά γυμναστική, είναι αρκετά βοηθητικό σε τέτοιες περιπτώσεις. Έχω κάνει και βάρη χαλαρά, τρέξιμο κλπ. είναι τόσα πολλά τα πράγματα που κάνεις στην γυμναστική, που ξεχνάς λίγο τις στεναχώριες σου και τα άγχη σου. Επίσης σημαντικό κομμάτι, είναι οι ενδορφίνες, οι γνωστές και ως ορμόνες της ευτυχίας. Αυτές είναι που ενεργοποιούνται με την γυμναστική και όχι μόνο με την γυμναστική. Αν το ψάξετε το θέμα με τις ενδορφίνες, θα καταλάβετε πως είναι η λύση σε πολλά πράγματα.