Σωματική άσκηση και καλύτερη ψυχική υγεία?

[Macgyver]

Η γυμναστικη και εμενα με βοηθησε αρχικα αλλα μετα επειδη το παρακανα μου εφερε συμπτωματα καταθλιψης.Δεν χρειαζονται υπερβολες και ουτε αρκει για να θεραπευτει καποιος απο καταθλιψη η κρισεις πανικου κτλ.

Οχι βρε , η γυμναστικη ποτε δεν φερνει κτθλψη , εγω σπρωχνω τον εαυτο μου στα ορια , πολυ συχνα , σε ενταση , οχι διαρκεια , κατι αλλο θα φταιει . Μηπως σουφερε υπερενταση / εκνευρισμο και τα μπερδεψες ?

[Macgyver]

...αλεξ εγώ είμαι μαζί σου! Για πάντα φαν!

Κι εγω , κι εγω !!!!

[betelgeuse]

pngts Η γυμναστικη βοηθαει αρκετα αλλα θελει και αυτη μετρο . Αν εισαι και εσυ σαν εμενα την ηλιθια , που αντι να βαλω σταθερο προγραμμα το θυμαμαι ανα διμηνο και παω 4 ωρες γυμναστηριο και 6 χλμ τρεξιμο σε μια μερα και μετα δεν μπορω να κουνηθω μια εβδομαδα απο το πιασιμο , λογικο να σε πιανουν παλι καταθλιπτικα συμπτωματα. Αν κανεις ασκηση με μετρο και στις δυνατοτητες σου μονο οφελη θα δεις.

[manos32]

Ο μοναδικός άνθρωπος που θα μπορούσε να στο πει είδες ποιος είναι.... Ο πρόεδρος-Ψυχολόγος-Δόκτορ τα ξέρω όλα

Τώρα μάλιστα...εξηγούνται όλα!

[αλεξανδρος_77]

https://www.youtube.com/watch?v=2w9kW5MC_Xk