Σωματική άσκηση και καλύτερη ψυχική υγεία?

Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας παιδιά!
Macgyver καλή δύναμη, νομίζω ότι αφού ασκείσαι επί καθημερινής βάσεως, θα 'χεις δει αυτή τη βελτίωση στο θυμικό για την οποία μιλάω.
Μάνο, η αγοραφοβία ναι, είναι ειδική περίπτωση, αλλά ίσως μια άσκηση στο σπίτι μπορεί να γίνει, έτσι δεν είναι? και σιγά-σιγά με κάποιο άλλο άτομο λίγο περπάτημα έξω μέχρι να μετριαστεί το άγχος. Θέλει να πάμε και λίγο κόντρα στους φόβους μας. Εγώ καμιά φορά που νοιώθω λίγο άγχος αν βγω έξω, προσπαθώ να μην του δίνω σημασία και υποχωρεί σιγά-σιγά, ιδιαίτερα με αυτήν την άσκηση. Ίσως πρέπει να σβήσεις το όνομα του ψυχιάτρου μήπως θεωρηθεί παραβίαση των κανόνων του φόρουμ, δεν ξέρω...
Για τη διατροφή, ναι, βοηθάνε μπανάνες, μαύρη σοκολάτα και επίσης ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και καρύδια. (ειδικά τα δεύτερα δεν είναι τυχαίο που μοιάζουν με εγκέφαλο! η φύση μας τα έχει δώσει όλα, αρκεί να το καταλάβουμε...)
Gothly, pngts ό,τι άσκηση κάνεις καλό είναι και δεν χρειάζονται υψηλοί στόχοι, εννοείται, βήμα-βήμα, αρκεί να μη μείνεις αδρανής. Ούτε η γυμναστική μπορεί να λύσει όλα μας τα προβλήματα, απλά συζητάμε ότι μπορεί να μας βοηθήσει και να είναι ένα καλό "φάρμακο".
Αλέξανδρε δεν πειράζει και ο αέρας καλό κάνει, ξελαμπικάρει το μυαλό...
Καληνύχτα σε όλους :D

Αρχικά καταχωρημένο από αλεξανδρος_77

ολα τα θεματα αεραλογιας εχουν ανεβει.

Πριν να κρίνεις κάποιον για το θέμα που ανέβασε, κάθισε και σκέψου τι είδους θέματα έχεις ανεβάσει εσύ και μετά να απαντήσεις.. Και μην ξεχνάς δεν υπάρχεις μόνο εσύ σε αυτό το φόρουμ, όπως επίσης το ότι δεν μπορούν όλοι οι υπόλοιποι να έχουν τις ίδιες απορίες με εσένα.

ακου πιος μιλαει αυτος που ανεβασε τα πιο ακυρα θεματα απο ολους κ τωρα κανει τη παπια

...δεν ξερω αν βοηθά σε ασθένειες,, αλλά την ψυχολογία μας γενικότερα την απογειώνει.
Ειδικά όταν πάει κάποιος συστηματικά και βλέπει το σώμα του να αλλάζει.
εγώ που το σιχαινόμουν, αν δεν πάω κάποια μέρα λόγω τρελλής δουλειάς, μου λείπει και νευριάζω που δεν κατάφερα να το βάλω στο προγραμα μου.

Γεια σας, με αφορμή τα σχόλια περί άκυρων θεμάτων κλπ, ήθελα να πω ότι εδώ είναι όπως έχω καταλάβει, γιατί είμαι καινούρια, ένα μεγάλο Φόρουμ Υποστηρίξης ψυχολογικής, όπου γράφεσαι για να πάρεις ή να δώσεις υποστήριξη σε άλλους ανθρώπους μέσα από την εμπειρία σου. Αυτό ίσως ας το θυμούνται μέλη που το έχουν ξεχάσει μετά από καιρό παραμονής εδώ. Είναι ανοιχτό για όλους... Άκυρο για μένα είναι κάθε είδους σχόλιο επιθετικό, ειρωνικό κλπ. Κανείς δεν γράφτηκε εδώ για κάτι τέτοιο νομίζω. Αν ένα θέμα δεν σου αρέσει απλά δεν το διαβάζεις και προσπερνάς. Αν είναι τόσο άκυρο φαντάζομαι η διαχείριση του φόρουμ θα ξέρει να το διαχειριστεί... Και κάτι τελευταίο σαν πρόταση ένα χώρος στο φόρουμ όπου αν θέλει κάποιο καινούριο μέλος μπορεί να μπει και να χαιρετήσει αρχικά την κοινότητα και όποιος θέλει να τον καλοσωρίσει δεν θα ήταν άσχημη ιδέα, έτσι για να αισθανθεί πιο φιλόξενα.

Θεοφανία, ναι δεν ξέρω αν απογειώνει σε όλους την ψυχολογία, αλλά σίγουρα τη βελτιώνει πολύ! όπως και το σώμα επίσης! Και πάλι καλή δύναμη σε όλους στον αγώνα που κάνετε!

εκτος απο φορουμ υποστηριξης καπιες φορες ειναι κ φορουμ εξυβρισης φορουμ παιδιου μαχης παιδιου βολης κ οτιδηποτε σχετικο :)

έτσι για να αισθανθεί πιο φιλόξενα.

φιλοξενα θα αισθανθεις αν κανεις φιλιες εδω.

Σορι παιδιά,και ποιος είναι αυτός που θα πεί αερολογίες,την καλή διατροφή και την άσκηση,οταν υπάρχουν ερευνες κορυφαίων επιστημόνων που αποδεικνύουν οτι παιζουν σημαντικότατο ρόλο?
Τι "ΝΟΥΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ" είναι αερολογία δηλαδή?
Οτι να ναι πραγματικά..

Αρχικά καταχωρημένο από αλεξανδρος_77

ακου πιος μιλαει αυτος που ανεβασε τα πιο ακυρα θεματα απο ολους κ τωρα κανει τη παπια

Για δείξε τα άκυρα μου θέματα δόκτορ τραχανοπλαγιά

Αρχικά καταχωρημένο από manos32

Σορι παιδιά,και ποιος είναι αυτός που θα πεί αερολογίες,την καλή διατροφή και την άσκηση,οταν υπάρχουν ερευνες κορυφαίων επιστημόνων που αποδεικνύουν οτι παιζουν σημαντικότατο ρόλο?
Τι "ΝΟΥΣ ΥΓΙΗΣ ΕΝ ΣΩΜΑΤΙ ΥΓΙΕΙ" είναι αερολογία δηλαδή?
Οτι να ναι πραγματικά..

Ο μοναδικός άνθρωπος που θα μπορούσε να στο πει είδες ποιος είναι.... Ο πρόεδρος-Ψυχολόγος-Δόκτορ τα ξέρω όλα

Αρχικά καταχωρημένο από undetermined

Ο μοναδικός άνθρωπος που θα μπορούσε να στο πει είδες ποιος είναι.... Ο πρόεδρος-Ψυχολόγος-Δόκτορ τα ξέρω όλα

Απλά πρόκειται για έναν απελπισμένο που έχει βρει καταφύγιο εδώ μέσα προκειμένου να βρει άνθρωπο να μιλήσει και να ξεγελάσει καμιά γκόμενα για να τσιλιμπουρδίσει (έτσι κι αλλιώς δεν είναι για περισσότερα). Γιατί στην πραγματική ζωή αυτό είναι πολύ δύσκολο και νομίζω είναι προφανές γιατί.
Οπότε, όταν δεν μπορεί να την πέσει σε κάποιο νέο μέλος, που ακόμα αγνοεί περί τίνος πρόκειται, ζητώντας μέχρι και e-mail εφόσον υπάρχει το όριο των 50 μηνυμάτων πλέον, εκνευρίζεται.
Το θέμα είναι ότι γίνεται άκρως ενοχλητικός σπαμάροντας ασταμάτητα και αδιακρίτως.
Αν δε συνέβαινε αυτό και αν δεν παραπληροφορούσε, παρουσιάζοντας τον εαυτό του όπως λες ως ειδικό στην ψυχολογία σε νέα μέλη, δε νομίζω ότι θα ασχολούμουν εγώ και οποιοσδήποτε άλλος μαζί του.

Αρχικά καταχωρημένο από Breath

Θεοφανία, ναι δεν ξέρω αν απογειώνει σε όλους την ψυχολογία, αλλά σίγουρα τη βελτιώνει πολύ! όπως και το σώμα επίσης! Και πάλι καλή δύναμη σε όλους στον αγώνα που κάνετε!

...αν πας συστηματικά, μετά από 2-3 μήνες παθαίνεις σοκ, (ευχάριστο) με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και την ψυχολογία σου,(εμένα προσωπικά ξεκινά τέλεια η μέρα μου μετα από γυμναστική), οπότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο.
Απλά θέλει επιμονή.

Αρχικά καταχωρημένο από marian_m

Απλά πρόκειται για έναν απελπισμένο που έχει βρει καταφύγιο εδώ μέσα προκειμένου να βρει άνθρωπο να μιλήσει και να ξεγελάσει καμιά γκόμενα για να τσιλιμπουρδίσει (έτσι κι αλλιώς δεν είναι για περισσότερα). Γιατί στην πραγματική ζωή αυτό είναι πολύ δύσκολο και νομίζω είναι προφανές γιατί.
Οπότε, όταν δεν μπορεί να την πέσει σε κάποιο νέο μέλος, που ακόμα αγνοεί περί τίνος πρόκειται, ζητώντας μέχρι και e-mail εφόσον υπάρχει το όριο των 50 μηνυμάτων πλέον, εκνευρίζεται.
Το θέμα είναι ότι γίνεται άκρως ενοχλητικός σπαμάροντας ασταμάτητα και αδιακρίτως.
Αν δε συνέβαινε αυτό και αν δεν παραπληροφορούσε, παρουσιάζοντας τον εαυτό του όπως λες ως ειδικό στην ψυχολογία σε νέα μέλη, δε νομίζω ότι θα ασχολούμουν εγώ και οποιοσδήποτε άλλος μαζί του.

H υπεροψία του τον έχει κάνει έτσι . Εγώ προσωπικά εκνευρίζομαι στο κομμάτι που νομίζει ότι τα ξέρει όλα από εκεί και πέρα τον λόγο που κάνει σπαμ και αν ψάχνεται να βρει γκόμενα , είναι δικό του θέμα και δεν με νοιάζει κιόλας.

Πολυ φοβαμαι οτι ο Δοκτορ θα απαντησει με μηνυσεις...

Αλεξ , κρατα τουλαχιστον στατιστικα . Θελω να δω ποσες γκομενες σου καθονται με αυτη τη μεθοδο. btw , ο αλλος δοκτορας του φορουμ , ο dr Love , που χαθηκε ?

...αλεξ εγώ είμαι μαζί σου! Για πάντα φαν!