Έλλειψη όρεξης - εναλλαγή σε υπερφαγία

[panda333]

Γειά σας,

'Οταν δεν είμαι καλά (κρίσεις άγχους & κατάθλιψη) χάνω βάρος αμέσως, επειδή δεν μπορώ να φάω σχεδόν καθόλου, και μετά, όταν νιώθω καλύτερα τρώω περισσότερο από το κανονικό. Μου έχει συμβεί αρκετές φορές αυτό. Δεν γίνομαι υπερβολικά αδύνατη όταν χάνω, ούτε παχύσαρκη όταν παχαίνω, αλλά αλλάζει πολύ συχνά το βάρος μου με αυτό τον τρόπο. Και τώρα που έχω παχύνει (έχω 6 παραπάνω κιλά π.χ.) δεν μου αρέσει το σώμα μου, ενώ νιώθω πολύ καλύτερα ψυχολογικά...Σας συμβαίνει κι εσάς αυτό; Έχετε κάποια συμβουλή; Το ξέρω οτι δεν μπορούμε να είμαστε όλοι φέτες, αλλά μ'ενοχλεί που δεν μπορώ να κρατήσω σταθερό το βάρος μου και νιώθω άσχημη όταν είμαι πιο παχιά!

[δελφίνι]

Δύσκολα είναι με τις υπερφαγίες και σε μένα συμβαίνουν. Και εγώ τρώω πολύ και δεν βρήκα την λύση ακόμη. Αν βρω την λύση θα σου γράψω. Εγώ παίρνω και το σολιάν 200μγ και ίσως ανοίγει την όρεξη. Πάντως έκανα τέιστ εντ ντάιτ και έχασα 13 κιλά. Είχα φτάσει με 1.60 στα 90 κιλά τώρα είμαι 76. Θέλω να χάσω και άλλα κιλά (άλλα 16 τουλάχιστον) δεν ξέρω τον τρόπο. Άλλα λεφτά δεν μπορώ να δώσω στην τέιστ εντ ντάιτ ήδη ξόδεψα 1380 ευρώ. Θέλω πολύ να χάσω και εγώ αυτά τα 16+ και να γίνω όπως ήμουνα παλιά. Παιδεύομαι εδώ και 10 χρόνια και δεν μπορώ να τα καταφέρω. Είναι μεγάλη στενοχώρια τα επιπλέον κιλά πράγματι!!!!!

[panda333]

Δύσκολα είναι με τις υπερφαγίες και σε μένα συμβαίνουν. Και εγώ τρώω πολύ και δεν βρήκα την λύση ακόμη. Αν βρω την λύση θα σου γράψω.

Ευχαριστώ, Δελφίνι!
Κι εγώ έχω κάνει δίαιτα με πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι, κρέας κλπ.) κι έχασα αρκετά κιλά, αλλά το θέμα είναι οτι δεν μπορείς να τρέφεσαι έτσι όλη σου τη ζωή! π.χ. δεν έτρωγα πατάτα (ούτε ψητή), μακαρόνια, ψωμί...Εμένα είναι καθαρά ψυχολογικό! Γιατί μπορώ να τρώω με μέτρο & υγιεινά, αν προσέχω, ξέρω να μαγειρεύω...αλλά πάλι καταλήγω να τρώω σουβλάκια & πίτσα...

[betelgeuse]

Panda, για αρχη κρατα ενα ημερολογιο υπερφαγικων επεισοδειων. Καθε φορα που κανεις ενα επεισοδιο να το καταγραφεις μαζι με τα συναισθηματα που νιωθεις.
Αυτο θα σε βοηθησει να δεις τι ακριβως κρυβεται πισω απο την υπερφαγια σου.
Προσπαθησε επισης να αποφευγεις ακραιες διαιτες και διαιτες που αποκλειουν θρεπτικα συστατικα. Ο οργανισμος χρειαζεται και πρωτεινες και υδατανθρακες και λιπαρα για να λειτουργει σωστα.

[panda333]

Panda, για αρχη κρατα ενα ημερολογιο υπερφαγικων επεισοδειων. Καθε φορα που κανεις ενα επεισοδιο να το καταγραφεις μαζι με τα συναισθηματα που νιωθεις.
Αυτο θα σε βοηθησει να δεις τι ακριβως κρυβεται πισω απο την υπερφαγια σου.

Ωραίο nickname!
Καλή ιδέα το ημερολόγιο. Για να δούμε αν θα το κρατήσω σταθερά...