Results 16 to 26 of 26
Thread: θέλω να χάσω επιγόντως κιλά
-
28-02-2015, 15:34 #16
- Join Date
- Feb 2015
- Posts
- 1,041
τουλαχιστον 4-5 μικρα γευματα με συνδιασμο πρωτεινη υδατανθρακα ,μετα τις 7 το απογευμα κομενος ο υδατανθρακας μονο ινωδη λαχανικα και φρουτα και εννοειται αεροβια ασκηση η μετριας εντασης για 45 λεπτα η αεροβια HIIT διαλειματικη εναλαξ υψηλης εντασης με χαμηλη ,δεν υπαρχει αλλος τροπος και μια φορα την εβδομαδα ενα γευμα τρως οτι θελεις για να μην κολλαει ο μεταβολισμος
- 28-02-2015, 15:54 #17
- Join Date
- Jan 2015
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 319
Εγω είπα διατροφή και γυμναστική αλλα διαφώνησαν για την άσκηση.Δυστυχως μονο αυτός είναι ο μόνος υγιεινός τρόπος.
real eyes realise real lies
28-02-2015, 21:03 #18
- Join Date
- Sep 2014
- Posts
- 1,255
εγω πολλες φορες οταν θελω κατι να φαω επειδη βαριεμαι να σηκωθω να το ετοιμασω κανω ενα τσιγαρο και μου περναει.
αλλα προσωπικα θα προτιμουσα να ημουν χοντρη και μη καπνιστριαAnd those who were seen dancing were thought to be insane by those who could not hear the mousic
03-03-2015, 00:35 #19
- Join Date
- Mar 2015
- Posts
- 1
Το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης (διαφήμιση & δημοσίευση προσωπικών δεδομένων)
Last edited by Aeon; 03-03-2015 at 13:55.
03-03-2015, 10:46 #20
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 23,856
03-03-2015, 15:28 #21
- Join Date
- Apr 2012
- Location
- athens peristeri
- Posts
- 437
Δεν υπαρχει τιποτα καλυτερο απο το κολυμπι για σμιλεμα κορμιου και χασιμο λιπους μαζι.γραφτειτε κολυμβητηριο.γυμναζει το σωμα ομοιομορφα
30-03-2015, 03:56 #22
- Join Date
- Mar 2015
- Posts
- 22
δελφινι και γω επειγομαι γιατι εχω αρχισει και κουραζομαι απο το εξτρα βαρος.ψηστο να αρχισουμε μαζι και εγω πανω κατω λιγο υψος παραπανω και κιλα απ σενα κ σε καταλαβαινω οτι σου τη δινει,αλλα προσωπικα εγω δε μπορω να μην ειμαι ευκινητη οπως παλια
02-04-2015, 22:32 #23
- Join Date
- Aug 2014
- Posts
- 504
Γιατι δεν ξεκινας τρεξιμο 5 φορες την βδομαδα για 30 λεπτα? Για να φανει και πιο ευκολο παρε και το κινητο σου και ακου μουσικη την ωρα που το κανεις , για να χασεις κιλα βοηθαει περισσοτερο το cardio (τρεξιμο , ποδηλατο).
03-04-2015, 18:51 #24
- Join Date
- Apr 2012
- Location
- greece
- Posts
- 415
Το τρέξιμο δεν είναι για όλους, και ποτέ δεν ξεκινάμε στα καλά καθούμενα από τη μέση , ξεκινάμε από την αρχή. Πρώτα αργό περπάτημα, μετά μέτριο, μετά ζωηρό, μετά βάζουμε λίγα λεπτάκια τρέξιμο, και μετά από καιρό το γυρίζουμε στο τρέξιμο , και μόνο αν το επιτρέπουν τα κιλά μας κ η κατάσταση του οργανισμού κ του μυοσκελετικού μας.
Ας γίνει πρώτα το βήμα για τη σωστή διατροφή, και μετά προστίθεται σιγά σιγά και η άσκηση.
13-04-2015, 01:15 #25
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Ξεκινησα διαιτα ειπε , και η πιτσα γελασε , γιατι η πιτσα ξερει..............
13-04-2015, 02:17 #26
- Join Date
- Apr 2015
- Posts
- 12
το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.
Last edited by Aeon; 13-04-2015 at 12:14.
Similar Threads
-
Ο φιλος μου θελει να χασω κιλα
By *Ghost* in forum Σχέσεις και ΕπικοινωνίαReplies: 33Last Post: 22-08-2014, 16:00 -
Θέλω να χάσω 30 κιλά!
By δελφίνι in forum ΠαχυσαρκίαReplies: 31Last Post: 06-02-2014, 20:50 -
θελω να χασω 25 κιλα
By μαρια1999 in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 37Last Post: 14-09-2012, 19:16 -
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ..... ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ!!!!!
By kokkinos kyknos in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 10Last Post: 18-08-2012, 03:25 -
Δεν μπορω να χασω κιλα!!!
By Dream collector in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 11Last Post: 03-03-2012, 20:21
σχιζοφρενεια και εργασια
16-06-2024, 22:02 in Ψυχώσεις & Σχιζοφρένεια