Τα βότανα που καταπολεμούν το άγχος

[maus]

Γενικα εδω περα εχει πολλα αρθρα καλα για ψυχικη

http://www.onmed.gr/ygeia-psyhikh

Tο άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής, ενώ σε πολλές περιπτώσεις έχει βλαβερές συνέπειες για την υγεία.

Οι πιο συνηθισμένες εκδηλώσεις του άγχους περιλαμβάνουν ταχυκαρδίες, εξάντληση, αϋπνία, ημικρανίες και γαστρεντερικές διαταραχές.

Εκτός από τις τεχνικές χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης, στις φυσικές μεθόδους καταπολέμησης του άγχους, περιλαμβάνεται η χρήση βοτάνων με ηρεμιστική δράση.

Βασιλικός
Βράστε αποξηραμένο βασιλικό για πέντε λεπτά και φτιάξτε ένα ευεργετικό αφέψημα κατά του άγχους.

Βαλεριάνα
Γνωστή για τις ηρεμιστικές και σπασμολυτικές ιδιότητές της, έχει τονωτική δράση στο νευρικό σύστημα και χρησιμοποιείται με πολύ καλά αποτελέσματα και στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Μαντζουράνα
Αφέψημα από τα φύλλα της 1-2 φορές την μέρα δρουν ευεργετικά στον οργανισμό.

Χαμομήλι
Έχει ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες. Βράζετε το χαμομήλι και το αφήνετε για 9 λεπτά πριν το σουρώσετε.

Βαλσαμόχορτο
Χρησιμοποιείται εκτενώς στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Έχει ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες και ανακουφίζει πολλά από τα συμπτώματα του άγχους. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά ή από ανθρώπους που λαμβάνουν θεραπεία με κυκλοσπορίνες ή που πάσχουν από νόσο του ήπατος.

Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia-psyhikh/it...#ixzz3Sefm3UMx

[ΔΗΜΗΤΡΗΣ17817]

λοιπον:το καλυτερο ειναι το μελισσοχορτο ενω η βαλεριανα θελει μετρο για να μην εχει αντιθετα αποτελεσματα

[deleted-member141015]

Το μελισσόχορτο έχει ως δραστική ουσία την ίδια που έχουν και άλλα γνωστά τονωτικά ή αποτοξινωτικά βότανα, όπως δενδρολίβανο, φασκόμηλο, μέντα, μαντζουράνα, θυμάρι.
Και με την ευκαιρία να πω ότι για τους πονοκεφάλους έντασης λόγω άγχους και στρες, βοηθά περισσότερο η μαντζουράνα.

Το μελισσόχορτο τώρα, είναι ένα καλό ρόφημα για έναν ήρεμο ύπνο. Αλλά η βασική του δράση στον οργανισμό είναι τονωτική και στο νευρικό σύστημα έχει παρόμοια δράση με κάποια αντιεπιληπτικά-αντισπασμωδικά φάρμακα. Σαν ρόφημα είναι καλό για άτομα που υποφέρουν από στρες κι αϋπνίες, γιατί νιώθουν αβοήθητοι κι εξαντλημένοι. Επομένως είναι μια καλή ιδέα αν κάποιος έχει στρεσαριστεί κι έχει υπερένταση να πιεί ένα τσαγάκι από μελισσόχορτο. Θα βοηθήσει και στο να έχει διαύγεια και καλύτερη μνήμη. Η συστηματική χρήση θέλει προσοχή από άτομα που έχουν θέμα με θυρεοειδή.

Και γενικά η συστηματική χρήση βοτάνων χρειάζεται πολύ ψάξιμο, προσοχή, καθοδήγηση. Ορισμένα έχουν ιδιαίτερα ισχυρή δράση ή σημαντικές παρενέργειες. Π.χ. το βαλσαμόχορτο που αναφέρθηκε παραπάνω, είναι εκπληκτικό βότανο, αλλά έχει και πολλές αντενδείξεις και αντενδείκνυται πλήρως σε άτομα με διπολική διαταραχή.

Προσωπικά ως ‘ηρεμιστικό’ προτιμώ την πασιφλόρα. Και μάλιστα σκέτη – όχι μαζί με βαλεριάνα (συχνά στα έτοιμα προϊόντα συνδυάζονται αυτά τα δυο). Πολύ καλές αγχολυτικές ιδιότητες με μίνιμουμ παρενέργειες. Και μάλιστα μπορεί να βοηθήσει στις περιόδους που κάποιος θέλει να απεξαρτηθεί από άλλα φάρμακα, πχ xanax.

[panagiwtis23]

Καλά μακάρι να με πιάναν τα βότανα για το άγχος.
Το μόνο που ας πούμε δούλεψε ήταν η βαλεριάνα και αυτή φυσικά όχι για το καθημερινό άγχος απλά για να σε στείλει για ύπνο.
Όντως ήπιες αγχολυτικές δράσεις έχουν όλα αυτά αλλά από φυτικά σκευάσματα το μόνο που φάνηκε πέρα από την βαλεριάνα να βοηθά είναι ο βασιλικός που όντως σε χαλαρώνει λίγο.

Η θειανίνη που και καλά την βγάζουν από πράσινο τσάι είναι αρκετά καλή για κάποιον που θέλει όσο το δυνατό πιο φυτικές λύσεις.

[panagiwtis23]

Και γενικά πιστεύω πως η καθημερινή κατανάλωση τσαγιών αφεψημάτων κτλ (γιατί για να δουλέψεις με αυτά θες 2-3 κούπες την μέρα) επιβαρύνει τον οργανισμό (νεφρά κυρίως) περισσότερο από τα αντικαταθλιπτικά (που έχουν δράση και στο άγχος).
Και το λέω εγώ που είμαι γενικά κατά των ψυχοφαρμάκων αλλά δεν μπορώ να είμαι και όλη την μέρα με μια τσαγιέρα και να βράζω τσάγια

[betelgeuse]

Και γενικά πιστεύω πως η καθημερινή κατανάλωση τσαγιών αφεψημάτων κτλ (γιατί για να δουλέψεις με αυτά θες 2-3 κούπες την μέρα) επιβαρύνει τον οργανισμό (νεφρά κυρίως) περισσότερο από τα αντικαταθλιπτικά (που έχουν δράση και στο άγχος).
Και το λέω εγώ που είμαι γενικά κατά των ψυχοφαρμάκων αλλά δεν μπορώ να είμαι και όλη την μέρα με μια τσαγιέρα και να βράζω τσάγια

Παναγιωτη , οπως ειπες και πριν . Τα αφεψηματα και λοιπα ειναι για ελαφριες περιπτωσεις στρεσσ. Οταν μιλαμε για παθολογικο αγχος δεν αλλαζουν και πολλα , αλλα πιστευω πως ειναι καλυτερα να δοκιμασει καποιος τσαγακια πριν απο τα ψυχοφαρμακα.
Με την βαλεριανα ειχα ιδια εμπειρια με εσενα , μονο λιγο χαλαρωνοαν οι μυες και μπορουσα να κοιμηθω. Με βοτανο του αγιου ιωαννη ειδα βελτιωση αλλα εχει πολλες παρενεργειες και δεν κανει να το παιρνεις για καιρο.
Τα ομοιοπαθητικα σκευασματα δε , δεν εχουν καμμια απολυτως δραστικη ουσια και για αυτο η οποια δραση τους οφειλεται σε πλασιμπο effect.

[Delmem080319a]

Να προσθέσω στα αγχολυτικά βότανα το τίλιο και το τσάϊ του βουνού, τουλάχιστον σ' εμένα πιάνουν και με ηρεμούν αρκετά. Παναγιώτη ποιο βότανο και τι πρόβλημα μπορεί να κάνει στα νεφρά? δεν γνωρίζω κάτι γι' αυτό ρωτάω, σκεφτόμουν ότι τα περισσότερα τσάγια από βότανα καλό κάνουν εκεί.

[kalamore]

Για τα ομοιοθητικα οτι ειναι placebo το λεν οι ψυχιατροι.Απλα ακομα δεν εχει αποδειχτει τπτ

[kalamore]

Και μιας που το αναφερατται το ψαξα και λιγο καλυτερα.

http://www.ego.gr/homeopathy-faq#6

Θεραπεύει με την αυθυποβολή;

Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της ομοιοπαθητικής οφείλεται στην ισχυρή θεραπευτική δύναμη του ομοιοπαθητικού φαρμάκου. Σήμερα με την ομοιοπαθητική θεραπεύονται ζώα. Η ομοιοπαθητική κτηνιατρική αναπτύσσεται και στη χώρα μας όπου εκπροσωπείται από την Πανελλήνια Κτηνιατρική Ομοιοπαθητική Εταιρεία (ΕΚΟΕ). Τα ζώα σίγουρα δεν μπορούν να αυθυποβληθούν αφού δεν γνωρίζουν καν ότι παίρνουν φάρμακο. Η ομοιοπαθητική θεραπεύει επίσης νεογνά που και αυτά δεν μπορούν να αυθυποβληθούν καθώς και ανθρώπους που βρίσκονται σε κωματώδη κατάσταση και δεν αντιλαμβάνονται το περιβάλλον ή τη λήψη φαρμάκου. Ο μύθος της αυθυποβολής στην ομοιοπαθητική θεραπεία κατέπεσε με τα αποτελέσματα της ομοιοπαθητικής κτηνιατρικής. Να θυμηθούμε ότι στην κτηνιατρική χιλιάδες ζώα, θεραπεύονται με ομοιοπαθητικά φάρμακα καθημερινά. Αυτή είναι μια ακόμη μεγάλη κοινωνική προσφορά της ομοιοπαθητικής που σώζει μεγάλες κτηνοτροφικές μονάδες παραγωγικών ζώων χωρίς χημικά που θα επηρέαζαν και τον άνθρωπο μπαίνοντας στη τροφική του αλυσίδα.