Results 31 to 45 of 134
Thread: Βάζω κιλά σε μία μέρα.
-
08-05-2015, 16:12 #31
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 23,629
- 08-05-2015, 16:14 #32
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 23,629
08-05-2015, 16:30 #33
- Join Date
- Apr 2015
- Posts
- 209
επισης δουλευει και το ποτηρι με στημμενο λεμονι καθε πρωι με αδειο στομαχι
08-05-2015, 16:33 #34
- Join Date
- May 2012
- Location
- Στο αγνωστο με βαρκα την ελπιδα
- Posts
- 4,694
08-05-2015, 18:26 #35
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Α , ο τομεας μου !!! γιαουρτι 2% , με μελι , ο συνδυασμος βιταμινης B kai ασβεστιου , επιταχυνει τον μεταβολισμο .
Ψωμι ολικης αλεσης ( οχι πολυσπορο ) , κραταει τα επιπεδα της ινσουλινης σταθερα . Η ινσουλινη διευκολυνει την αποθηκευση λιπους .
Καυτερα , μουσταρδα , πιπεριες , πιπερι , αν τα αντεχεις , περιεχουν καψαικινη , αδυνατιζει .
Παχια ψαρια , τονος η σολωμος . Δεν παχαινουν .
Χορτα παντοειδους τυπου , αδυνατιζουν , διοτι ο οργανισμος καταβαλλει μεγαλυτερη προσπαθεια να τα χωνεψει , απο τις θερμιδες που περιεχουν , ιδιως τα σελινα , και βαζε ξυδι , μπολικο , αδυνατιζει , αλλα μην τα πλακωνεις στο λαδι .
Ξηρους καρπους , αν και εχουν πολλα λιπαρα , με μετρο αδυνατιζουν . Οχι αλατισμενα .
Τα αυγα που ειπε η ρεμ , μπουχτιζεις . Ντοματες , παλι μπουχτιζεις , με ριγανη , ειναι ισχυρο αντιοξειδωτικο .
Σε αντιθεση με οτι πιστευεται , η γυμναστικη συμβαλλει μονο ενα 20% στο αδυνατισμα , η διατροφη ειναι καθοριστικη .
Τυρι flair , 4% λιπαρα , καθαρη πρωτεινη . Γαλοπουλα , βραστη η καπνιστη , πασιγνωστη πιστευω .
Δεν μουρχονται αλλα !!!!
08-05-2015, 18:32 #36
- Join Date
- May 2012
- Location
- Στο αγνωστο με βαρκα την ελπιδα
- Posts
- 4,694
Thanks!! Ξεκινησα να παιρνω και β12 και απο οτι διαβασα ρυθμιζει και τον μεταβολισμο.. Ε τωρα καλοκαιρακι ερχεται καμια ντοματουλα θα την φαμε (καθε πραγμα στον καιρο του) .
Η μονη μου ενσταση ειναι στα ψαρια που ανεφερες.. Θελουν μετρο και τα δυο λογω βαρεων μεταλλων που περιεχουν . Οποτε ψηφιζω σαρδελα ή γαυρο !
08-05-2015, 18:58 #37
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
08-05-2015, 21:52 #38
- Join Date
- Sep 2009
- Posts
- 22,689
υγρα ειναι αν ειναι λιποσ ειναι 9000 θερμιδεσ που αποθηκευεται σε υγρη μορφη και καιγεται την επομενη μερα αν δε φασ που συνηθωσ δεν πεινασ κι ολασ
Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
09-05-2015, 16:39 #39
- Join Date
- Apr 2015
- Location
- στον κοσμο της βοηθειας προς τους αλλους
- Posts
- 1,352
Καλησπερα προσπαθω εδω κι αρκετο καιρο να χασω κιλα μονο που δεν ξερω αν τοβκανω με τον σωστο τροπο.υψος 1,67 και τωρινα κιλα 60 επισεισ κανω ιππασια 2 φορες την εβδομαδα και εκανα και τρεξιμο ( θα αρχισω μετα τισ εξετασεισ παλι) πιστευω οτι απο τοτε που το σταματισα πηρα κιλα .τωρα ομως πως να τα χασω? Η λυση ενα γευμα την μερα δεν βοηθα ....
09-05-2015, 16:51 #40
- Join Date
- Sep 2012
- Posts
- 5,780
Ενα γευμα την ημερα ειναι καταστροφικο αρναμπεν. Θα πεινας πολυ περισσοτερο. Για περιεγραψε λιγο παραπανω τις διατροφικες σου συνηθειες και θα σου πω.
09-05-2015, 17:18 #41
- Join Date
- Apr 2015
- Location
- στον κοσμο της βοηθειας προς τους αλλους
- Posts
- 1,352
Λογω σχολείουκαξ φροντιστηριου ( 17 χρονων ειμαι) τρωω σιγουρα πρωινο πχ γαλα- χυμος με δημιτριακα η φρυγανιες μετα μπορω να φαω ξανα το μεσιμερι και το βραδυ .το τελευταιο θελω να το αποφυγω μιας και μου δινει κιλα .ομως αναλογος το τι περιλαμβανει το μεσιμεριανο πειναω η οχι μερικες φορες και αυτο ειναι εναωθεμα που δεν εχω λυσει οπως επεισης και το ελαχιστο νερο που πινω το χειμωνα ενα ποτηρι του κρασιού η και καθολου ενω το καλοκαιρι 1-2 ποτηρια εκτος κι αν εχω προπονιση τοτε 0,5 λιτρα
09-05-2015, 17:22 #42
- Join Date
- Sep 2012
- Posts
- 5,780
Mπορεις να τρως κ καποια σνακ ακομα και βραδυνο, απλα να ειναι οσο υγιεινα γινεται. Γενικα τι πιστευεις σου φερνει περισσοτερο βαρος? πχ εχεις κολημμα με τα γλυκα? αναψυκτικα πινεις? τρως μηπως πολλα τηγανιτα ή φαστ φουντ? καπνιζεις?
09-05-2015, 17:26 #43
- Join Date
- Apr 2015
- Location
- στον κοσμο της βοηθειας προς τους αλλους
- Posts
- 1,352
Μερικες φορες τρωω σφολιατοειδη η ετρωγα δημητριακα το βραδυ .κολλημα εχω τωρα στους χυμους .καπνισμα οχι ποτε δεν καπνιζα
13-05-2015, 23:29 #44
- Join Date
- Sep 2012
- Posts
- 4,770
Τώρα κάνω μια δίαιτα που έχει ως εξής : το πρωί τρώω ένα τόστ με χαμηλά λιπαρά ζαμπόν και κασέρι, ένα αυγό και ένα καφέ με ζαχαρίνη, το μεσημέρι μια σαλάτα με 2 κουταλιές της σούπας λάδι, 2 φέτες ψωμί και τόνο ή κοτόπουλο και το βράδυ ένα γιαούρτι 2% ή φρούτα όσα θέλω από ένα είδος δλδ μήλα ΄μόνο ή φράουλες μόνο και το σ/κ ότι θέλω. Λέτε να τα χάσω επιτέλους τα κιλά; Την δίαιτα αυτή την έκανε ένας που ήτανε 150 κιλά και έχασε 50... Αλήθεια το αυγό που κάνει καλό;
22-05-2015, 16:20 #45
- Join Date
- Sep 2012
- Posts
- 4,770
Με την δίαιτα αυτή που κάνω έφτασα από 81,7 στα 77,5 και συνεχίζω!
Similar Threads
-
Βάζω συνεχώς κιλά!
By δελφίνι in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 32Last Post: 18-04-2014, 22:01 -
Βάζω τα κιλά 20 -20 !!!!!!!!
By δελφίνι in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 10Last Post: 24-03-2014, 17:30 -
πονοκεφαλος καθε μερα ολη μερα εδω και 5 μερες
By elirene in forum Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης ΔιαταραχήReplies: 5Last Post: 22-06-2013, 20:41 -
Κάθε μέρα η ίδια μέρα
By gianniss in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 8Last Post: 25-01-2011, 18:27 -
Μέρα των ερωτευμένων και... μέρα των δυστυχισμένων....
By aretiva in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 3Last Post: 13-02-2009, 22:50
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας