Το καθισιό μπορεί να αυξήσει το άγχος (αρθρο)

[maus]

http://www.newsbeast.gr/health/arthr...xisi-to-agchos

Ενισχύονται όχι μόνο τα σωματικά, αλλά και τα ψυχικά προβλήματα

Αν κάθεστε πολύ ώρα μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το τιμόνι του αυτοκινήτου, ξανασκεφτείτε το. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Μέγκαν Τέιχεν του Πανεπιστημίου Ντίκιν, διαπίστωσαν ότι το καθισιό μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος.

Οι επιστήμονες αξιολόγησαν εννέα μελέτες που συσχετίζουν την καθιστική συμπεριφορά με το επίπεδο άγχους σε παιδιά, εφήβους και ενηλίκους. Το συμπέρασμα είναι ότι το πολύ καθισιό δεν αυξάνει τον κίνδυνο μόνο για σωματικά προβλήματα (παχυσαρκία, καρδιοπάθεια, διαβήτη, οστεοπόρωση κ.α.), αλλά επίσης για ψυχικά προβλήματα.

Το άγχος πλήττει δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Στις ανεπτυγμένες χώρες κάθε χρόνο περίπου ένας στους πέντε ανθρώπους υποφέρει από κάποια αγχωτική διαταραχή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, δυσκολία αναπνοής, πονοκεφάλους, στομαχόπονους, μυική ένταση, εφίδρωση, τάση λιποθυμίας κ.α.

Δεν είναι σαφές, σύμφωνα με τους ερευνητές, πώς και γιατί η καθιστική ζωή σχετίζεται με το άγχος. Μεταξύ των πιθανών αιτίων είναι ότι το καθισιό κάνει πιο δύσκολο τον ύπνο, χειροτερεύει τον μεταβολισμό, εντείνει την κοινωνική απομόνωση κ.α. - όλοι παράγοντες που ευνοούν την εκδήλωση άγχους.

[Macgyver]

Καλα ρε maus , θελει και αρθρο αυτο ? εξυπακουεται . Οχι για ολους βεβαια . Παντα να δημοσιευεις τετοια ενδιαφεροντα αρθρα ( δεν αστειευομαι ) .
Το καθισιο προκαλει υποσυνειδητο αγχος , το οποιο μπορει να παρει μορφη , σε οποιοδηποτε τυχαιο /ασχετο γεγονος . Ειναι η πιο υπουλη μορφη αγχους .

[kaity]

και για τις ωρες που εισαι σπιτι τι μπορεις να κανεις?

[Macgyver]

και για τις ωρες που εισαι σπιτι τι μπορεις να κανεις?

Να καταπιανεσαι με κατι , οτιδηποτε , να μην φοβασαι την πληξη , ειναι μερος της ζωης , και να μην αφηνεις το μυαλο σου να περιπλαναται σε αρνητικα ' μονοπατια ' .

[66psy]

ενταξει παιδια δεν διαφωνω..
αλλα υπαρχουν ανθρωποι που καταπιανονται με ενδιαφερουσες δραστηριοτητες που αναγκαστικα γινονται ενοσο καθεται κανεις..

[primal71]

αντε παλι η ιδια ιστορια ...το καθισιο τωρα φταιει για το ανχος ... αλλο ενα αποτελεσμα βαθυτερων αιτιων ....εγω θα το αντεστρεφα ....τι προκαλει σε μερικους το να ειναι συνεχεια σε εγρηγορση και να μην μπορουνε να κατσουν πουθενα ? μηπως μιλαμε για το ιδιο προβλημα ????στοχοι δραστηριοτητες φιλοδοξιες ομιλια ακαταπαυστη ....το αντιδοτο της απραξιας μηπως μερικες φορες ολα γεινονται γιαυτο που αναδυεται οταν δεν κανεις τιποτε απο αυτα ...εννοειτε δεν προτεινω το καθισιο ετσι?αλλα βλεπουμε το αποτελεσμα που δεν ειναι η αιτια αυτααα....

[Macgyver]

Να καταπιανεσαι με κατι , οτιδηποτε , να μην φοβασαι την πληξη , ειναι μερος της ζωης , και να μην αφηνεις το μυαλο σου να περιπλαναται σε αρνητικα ' μονοπατια ' .

Δεν ειναι απαραιτητο να καταπιανεσαι με κατι , αλλα να το κανεις μεχρι να μαθεις να κατευθυνεις το μυαλο σου και οχι να σε κατευθυνει αυτο , Εγω ουσιαστικα ολη την μερα δεν κανω τιποτα , αλλα δεν εχω αγχος , αλλα που και που πληττω , αλλα το δεχομαι , ειναι φυσιολογικο .

[primal71]

Δεν ειναι απαραιτητο να καταπιανεσαι με κατι , αλλα να το κανεις μεχρι να μαθεις να κατευθυνεις το μυαλο σου και οχι να σε κατευθυνει αυτο , Εγω ουσιαστικα ολη την μερα δεν κανω τιποτα , αλλα δεν εχω αγχος , αλλα που και που πληττω , αλλα το δεχομαι , ειναι φυσιολογικο .

δεν μπορεις να κατευθευνεις το ασυνειδητο που αυτο με τη σειρα του κυριαρχει στις σκεψεις στο ιδεολογικο κατασκευασμα στην υποκρισια στην αμυνα οπως αλλιως πεστο....γραφεις πληττω ..αλλα το δεχομαι και ειναι φυσιολογικο αυτο ειναι εκλογικευση γιαυτο και παραμενει ακομη ασυνειδητο

[Macgyver]

δεν μπορεις να κατευθευνεις το ασυνειδητο που αυτο με τη σειρα του κυριαρχει στις σκεψεις στο ιδεολογικο κατασκευασμα στην υποκρισια στην αμυνα οπως αλλιως πεστο....γραφεις πληττω ..αλλα το δεχομαι και ειναι φυσιολογικο αυτο ειναι εκλογικευση γιαυτο και παραμενει ακομη ασυνειδητο

Δεν καταλαβαινω τι εννοεις , αλλα δεν πρεπει να φοβομαστε την πληξη , δεν λεω να πληττεις ολημερις , αλλα να μαθεις να κανεις καλη παρεα με τον εαυτο σου , να βρισκεις ενδιαφερον στις σκεψεις σου . Ειναι σαν να λες , θελω τα παντα παντοτε να μουρχονται καλα , γινεται ? δεν γινεται , ετσι ειναι η ζωη και το δεχεσαι .

[primal71]

Δεν καταλαβαινω τι εννοεις , αλλα δεν πρεπει να φοβομαστε την πληξη , δεν λεω να πληττεις ολημερις , αλλα να μαθεις να κανεις καλη παρεα με τον εαυτο σου , να βρισκεις ενδιαφερον στις σκεψεις σου . Ειναι σαν να λες , θελω τα παντα παντοτε να μουρχονται καλα , γινεται ? δεν γινεται , ετσι ειναι η ζωη και το δεχεσαι .

το οτι παντα ποναω δε σημαινει οτι ξερω γιατι ποναω και αυτο στο συγκεκριμενο θεμα που ανοιξε σημαινει για το ασυνειδητο οτι καποιοι θα τρεχουν και καποιοι θα καθονται(Το αυτόνομο ή φυτικό νευρικό σύστημα λειτουργεί ανεξάρτητα από τη βούλησή μας, διανέμεται στην καρδιά και στους λείους γενικά μύες και εφορεύει επί της κανονικής λειτουργίας τους. Τα περισσότερα όργανα που νευρώνονται από το Φ.Ν.Σ. δέχονται και συμπαθητικές και παρασυμπαθητικές ίνες. Η δράση των δύο αυτών στοιχείων είναι συνήθως ανταγωνιστική. Έτσι π.χ. η διέργεση του συμπαθητικού συστήματος επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, ενώ ο ερεθισμός του παρασυμπαθητικού τον επιβραδύνει. Σε μερικές περιπτώσεις όμως η δράση τους είναι συμπληρωματική όπως π.χ. στους σιελογόνους αδένες η έκκρισή τους είναι μεγαλύτερη όταν ερεθίζονται και από τα δύο συστήματα απ' ό,τι όταν ερεθίζονται από το καθένα χωριστά. Γενικά το συμπαθητικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για δράση, όπως του τύπυ "μάχης ή φυγής", ενώ το παρασυμπαθητικό χαλαρώνει το σώμα) για να αποφυγουν αυτο που ερχετε ψηλα και δημιουργει αυτο το ....τρωγομαι με μενα το ιδιο η ζωη για πολλους λοιπον ειναι αυτο που επιτασει το τραυμα που αλλοιωνει καθημερινα για τον καθενα μας αυτο που θαταν η ζωη του ...ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΝΕΥΡΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ....

[Macgyver]

Primal , δεν εχω πολλες γνωσεις πανω στο αντικειμενο . Οποτε δεν μπορω να εχω αποψη . Ενδιαφερον ομως .

[maus]

το κακο primal ειναι οτι η κωλοζωη δεν αλλαζει, ουτε εμεις ευκολα αλλαζουμε, οποτε το συμπαθητικο μας συστημα παντα θα διεγειρεται γιατι για καποιο λογο
ζουμε σε δυσμενεις συνθηκες.

[αλεξανδρος_77]

τι να σου πω εγω παντως που εχω κατσικωθει εδω στη πολυθρονα κατι ωρες δε βλεπω να εχει αυξηθει το αγχος μου πιο πολυ την αφασια μου αυξανει...:)

[primal71]

το κακο primal ειναι οτι η κωλοζωη δεν αλλαζει, ουτε εμεις ευκολα αλλαζουμε, οποτε το συμπαθητικο μας συστημα παντα θα διεγειρεται γιατι για καποιο λογο
ζουμε σε δυσμενεις συνθηκες.

χρειαζεται ο τροπος για να μπορει ο καθενας να το πολεμησει σωστα για να αλλαξει και εγω πρεοτεινω τη πρωτογενη θεραπεια ... κολοζωη λεμε οτι αλλο εκτος απο τη δικια μας ζωη που πρεπει υποχρεωτικα να αποδεχομαστε ...βλεπουμε τι γεινεται ειδικοτερα τα τελευται χρονια ....απο εκει και περα συμφωνω απολυτα

[σακης]

Oντως ενα απο τα σημαντικοτερα πραγματα για τον καθενα ειναι να αποδεχτει και να αγαπησει τον εαυτο του, οσο περισσοτερο μπορει. Ετσι σιγα σιγα μαθαινει τον εαυτο του και μπορει να ειναι ισορροπημενος στην καθημερινοτητα του.

Με αλλα λογια οτι σε χαλαει μην το κανεις. Το δοκιμασες, σε χαλασε, αστο, πανε παρακατω.