δυσπνοια

[katpir29]

καλημερα και απο μενα. γινεται απο το αγχος να νιωθει καποιος οτι μουδιαζει η μυτη και οτι δεν μπορει να αναπνευσει καλα? τι κουλό είναι παλι αυτό?

[66psy]

δυσπνοια εγω ξερω με την εννοια οτι δεν σου φτανει ο αερας που αναπνεεις, οτι πνιγεσαι απο ασφυξια. αυτο εκ πειρας. μου εχει συμβει λογο κρισης πανικους.
τωρα αυτο το μουδιασμα δεν το ξερω, αλλα σιγουρα απο το αγχος θα ειναι. ψυχοσωματικο. εμενα καμια φορα μουδιαζει το κεφαλι μου ή τα ποδια.
η μονη λυση ειναι να μην του δωσεις σημασια.
γενικως ολα τα ψυχοσωματικα οσο τα σκεφτεσαι τοσο τα εντεινεις!
η μονη λυση ειναι η αποστροφη της προσοχης με οτι μεσο μπορεις αυτο να το κανεις.!
εγω ας πουμε οταν ειμαι εξω και με πιανει εντονο αγχος, παιρνω τηλεφωνο το αγορι μου, την φιλη μου, την μανα μου και μιλαω μεχρι να ξεχασω τον πανικο που με κατακλιζει. λιγα λεπτα συνηθως και μετα ειμαι κομπλε.
βρες κατι αναλογο να κανεις οταν σε πιανει και θα εισαι μια χαρα!