Aγχoς
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 13 of 13

Thread: Aγχoς

  1. 04-09-2015, 14:38 #1
    Ριαα
    Ριαα is offline
    Junior Member
    Join Date
    Sep 2015
    Posts
    8

    Aγχoς

    Kατα την γνωμη σας τo αγχoς με πoιoυς τρoπoυς μπoρει να σταματησει να παρoυσιαζεται? Η εστω να ελαττωθει?
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 04-09-2015, 14:45 #2
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΝΑ ΕΛΑΤΩΘΕΙ ΣΙΓΟΥΡΑ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΓΓΥΗΣΗ ΑΥΤΟ
    ΜΕΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΤΑΙΝΙΕΣ ΑΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΠΑΡΕΑ ΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    ΜΗ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΟΥΣΙΕΣ ΘΑ ΣΤΑ ΤΙΝΑΞΕΙ ΟΛΑ ΚΙ ΑΜΑ ΕΙΣΑΙ ΣΤΟ ΠΕΝΤΕ ΘΑ ΠΑΣ ΣΤΟ ΜΕΙΟΝ ΠΕΝΗΝΤΑ
    ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΑ ΤΟ ΠΙΟ ΣΙΓΟΥΡΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΙΠΑΝΕ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΘΕΜΑ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 04-09-2015, 14:52 #3
    Γάτος
    Γάτος is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    916
    Η γυμναστική δεν είμαι τόσο σίγουρος. Γυμνάζομαι συστηματικά και έχω παρατηρήσει πως μετά έχω υπερένταση. Ή εννοείς ελαφριά τύπου αερόβια elis;
    Όσο κι αν κανείς προσέχει όσο κι αν το κυνηγά, πάντα πάντα θα `ναι αργά δεύτερη ζωή δεν έχει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 04-09-2015, 14:58 #4
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΜΙΛΑΩ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΓΟΥΣΤΑΡΕΙΣ ΠΟΥ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΜΙΛΑΩ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΧΟΡΟ ΣΕ ΣΧΟΛΗ
    Η ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΑΛΛΙΩΣ ΘΑ ΗΣΟΥΝ ΗΡΕΜΟΣ ΧΑΛΑΡΩΣΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΟΥ
    ΓΤ ΠΡΟΦΑΝΩΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΔΕΝ ΔΕΧΕΤΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΕΣΥ ΠΗΓΕΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΣΕ ΒΓΑΛΑΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
    ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΩ ΑΟΠ ΤΙΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΣΟΥ ΔΛΔ ΠΑΙΔΕΥΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΒΓΑΛΕΙΣ ΕΝΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΓΑΙΝΕΙ ΑΒΙΑΣΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΜΟΝΙΜΟ ΑΠΤΕΛΕΣΜΑ ΑΛΛΙΩΣ ΜΙΑ ΖΩΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΜΟΝΙΜΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΠΑΝΩ ΣΟΥ ΕΓΩ ΣΟΥ ΜΙΛΑΩ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ΕΙΚΟΣΑΕΤΙΑ ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ΤΩΡΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΑΟΠ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 04-09-2015, 15:04 #5
    Γάτος
    Γάτος is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    916
    Η αλήθεια είναι πως δεν μου έβγαλαν πρόγραμμα, έβγαλα εγώ πρόγραμμα το ξέσκισα όμως. Πήγαινα δηλαδή 3 φορές τη βδομάδα και έκανα και 6 φορές αερόβια για καμιά ώρα τη μέρα. Επειδή με ενδιαφέρει πολύ αυτό το θέμα, θα ήθελες να μου πεις αν εννοείς σε συχνότητα να την φτιάξω στα μέτρα μου; Δηλαδή, σκεφτόμουν να σηκώνω πλέον 15-20 κιλά και όχι 100 και 160 που έβαζα. Επίσης σκεφτόμουν να ελαττώσω την αερόβια σε 2-3 φορές τη βδομάδα και να ολοκληρώνω έναν κύκλο σώματος σε 2 βδομάδες και όχι σε 1 βδομάδα. Να κάνω μία μυική ομάδα ανά προπόνηση. Θα έβλεπα αποτελέσματα από κάτι τέτοιο ή τζάμπα θα το έκανα; Με φοβίζει λίγο η προσαρμογή γιατί ήμουν υπέρβαρος παλιά.
    Όσο κι αν κανείς προσέχει όσο κι αν το κυνηγά, πάντα πάντα θα `ναι αργά δεύτερη ζωή δεν έχει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 04-09-2015, 15:12 #6
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΚΑΛΑ ΤΑ ΛΕΣ ΕΣΥ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΓΩ ΔΕ ΞΕΡΩ ΤΙΠΟΤΑ ΑΟΠ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΧΩ ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΨΥΧΑΣΘΕΝΕΙΣ
    ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΩ ΜΕ ΒΑΡΗ ΚΑΝΕΙΣ ΟΣΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ ΓΤ ΕΧΕΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΙ ΧΤΥΠΑΕΙ ΕΚΕΙ
    ΚΙ ΕΤΣΙ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙΣ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ Η ΚΑΝΕΙΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙΣ ΝΑ ΗΡΕΜΗΣΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΕΣΠΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΣΤΑ ΠΟΛΥΛΟΓΩ ΕΓΩ ΠΑΩ ΚΑΝΩ ΤΡΕΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΕ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΚΑΙ ΦΕΥΓΩ ΟΠΟΤΕ ΦΕΥΓΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟΛΥΤΑ ΗΡΕΜΟΣ ΚΑΙ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΜΕΝΟΣ ΑΛΛΙΩΣ ΔΕ ΦΕΥΓΩ ΓΤ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΤΗ ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ ΑΜΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ΕΓΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΣ ΕΣΥ ΑΣΕ ΠΟΥ ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΑΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΘΑ ΗΜΟΥΝ ΜΠΟΝΤΥΜΠΙΛΝΤΕΡ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 04-09-2015, 15:17 #7
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΕΓΩ ΠΑΙΖΩ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΜΠΑΛΛΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΝΩ ΛΙΓΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΟΤΑΝ ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΑ ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΓΡΟΤΗΣ
    ΟΠΟΤΕ Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΕΧΕΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΕ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΟΥΤΟΥΡΟΥ ΟΠΩΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 04-09-2015, 15:18 #8
    Γάτος
    Γάτος is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    916
    χαχαχα σε ευχαριστώ για την ενίσχυση, έχει σημασία για εμένα. Όπως είπα και νωρίτερα, η προσαρμογή αισθάνομαι πως θα με κάνει πάλι υπέρβαρο. Το πρόγραμμα μου ήταν για bodybuilder η αλήθεια είναι, απλά δεν έπαιρνα αναβολικά και βλακείες. Αν συνεχίσω όμως έτσι θα έχω σοβαρο πρόβλημα και διαχείρισης χρόνου πλέον.
    Για να δώσω κι εγώ το λιθαράκι μου στο topic, ήθελα να πω πως εμένα με βοηθά επιπλέον και ο διαλογισμός. Κυρίως ο διαλογισμός με διαλογιστική μουσική. Επίσης, το γράψιμο στο χαρτί, με ανάλυση των γεγονότων, η συζητηση οπως ειπες και εσύ elis και το διάβασμα. Τσέκαρε τα και εσύ ρία.
    Όσο κι αν κανείς προσέχει όσο κι αν το κυνηγά, πάντα πάντα θα `ναι αργά δεύτερη ζωή δεν έχει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 04-09-2015, 15:20 #9
    Γάτος
    Γάτος is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    916
    πφφ με μπέρδεψες, νόμιζα έκανες βάρη.
    Όσο κι αν κανείς προσέχει όσο κι αν το κυνηγά, πάντα πάντα θα `ναι αργά δεύτερη ζωή δεν έχει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 04-09-2015, 15:21 #10
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΟ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΕΙΣ ΑΟΠΡΙΑ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ
    ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟΣ ΔΕ ΞΕΡΩ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ
    ΓΤ ΤΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΧΤΥΠΑΝΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΕΙ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ
    ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΔΥΣΚΟΛΑ ΟΠΟΤΕ ΖΩ ΕΤΣΙ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 04-09-2015, 15:22 #11
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    Quote Originally Posted by Γάτος View Post
    πφφ με μπέρδεψες, νόμιζα έκανες βάρη.
    ΒΑΡΗ ΚΑΝΩ ΚΙ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΚΑ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 04-09-2015, 15:25 #12
    Γάτος
    Γάτος is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    916
    Δεκτό, διότι έχεις και έξτρα βάρη από την αγροτική ζωή, μην το ξεχνάς!!
    Όσο κι αν κανείς προσέχει όσο κι αν το κυνηγά, πάντα πάντα θα `ναι αργά δεύτερη ζωή δεν έχει.
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 04-09-2015, 15:31 #13
    elis
    elis is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    23,451
    ΑΣ ΟΠΥΜΕ ΟΤΙ ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΤΑ ΠΑΙΔΙΚΑ ΒΑΡΗ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΚΙ ΕΣΥ ΠΑΣ ΕΝΑ ΤΡΙΩΡΟ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟΥ ΜΠΟΝΤΙΜΠΙΛΝΤΕΡ
    ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝΤΟΧΗΣ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΩ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΑ
    ΤΕΣΠΑ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΙΓΑ ΕΓΩ ΜΑΤΩΣΑ ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΤΑ ΑΛΛΑΖΩ ΓΤ ΕΧΩ ΠΕΡΑΣΕΙ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΟΥ ΟΥΤΕ ΑΥΤΑ ΔΕ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ
    Φιλικά ο φτωχόΜπίνες της διπλανής πόρτας :)))
    Reply With Quote Reply With Quote
« Previous Thread | Next Thread »

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules