Είναι κανείς εδώ;

[Κύκνος]

Καλημέρα παιδιά, τι κάνετε;

[george1520]

Καλημέρα παιδιά, τι κάνετε;

Καλημέρα.. Νυσταζωωωωωω. Εσυ

[Κύκνος]

Δεν είναι θάρρος, απλά είναι λίγο θέμα χαρακτήρα και πολύ θέμα εξάσκησης στον τρόπο σκέψης.
Όταν κάτι σε φοβίζει, προσπαθείς να το δεις πιο αντικειμενικά και να το καταπολεμίσεις, μέχρι να μη σε φοβίζει πιά.

Καλημέρα Σόνια...

Μάλλον θέλω πολύ εξάσκηση γιατί αυτή τη στιγμή μου φαίνεται βουνό το να μην με φοβίζει ένα συγκεκριμένο γεγονός... Μήπως μπορείς να μου πεις λεπτομέρειες για να καταλάβω τι πρέπει ν' αλλάξει στον τρόπο σκέψης;

[Κύκνος]

Καλημέρα.. Νυσταζωωωωωω. Εσυ

Καλύτερα από χθες... Αφού νυστάζεις γιατί σηκώθηκες;

[george1520]

Καλύτερα από χθες... Αφού νυστάζεις γιατί σηκώθηκες;

Είναι ένας "κανονας" που έχω βάλει στον εαυτό μου.. Πως ότι και να γίνει το προηγούμενο βράδυ εγώ θα ξυπνάω νωρις το πρωί την επομενη μέρα .. Αλλιώς πάει όλη μέρα έτσι. Χάνεται. Βασανίζω τον εαυτό μου..

Θα πας βόλτα;

[Κύκνος]

Είναι ένας "κανονας" που έχω βάλει στον εαυτό μου.. Πως ότι και να γίνει το προηγούμενο βράδυ εγώ θα ξυπνάω νωρις το πρωί την επομενη μέρα .. Αλλιώς πάει όλη μέρα έτσι. Χάνεται. Βασανίζω τον εαυτό μου..

Θα πας βόλτα;

Δηλαδή πόσο νωρίς ξύπνησες σήμερα;

Τώρα το πρωί δεν νομίζω, δεν έχω κανονίσει κάτι αλλά το απόγευμα ίσως...
Εσύ;

[george1520]

Δηλαδή πόσο νωρίς ξύπνησες σήμερα;

Τώρα το πρωί δεν νομίζω, δεν έχω κανονίσει κάτι αλλά το απόγευμα ίσως...
Εσύ;

Σήμερα 9.

Εχω πρόταση για να πάω.. Θα δω όμως.. Είναι κρυοοοοοοοοοοοο

[ntinti]

Είναι ένας "κανονας" που έχω βάλει στον εαυτό μου.. Πως ότι και να γίνει το προηγούμενο βράδυ εγώ θα ξυπνάω νωρις το πρωί την επομενη μέρα .. Αλλιώς πάει όλη μέρα έτσι. Χάνεται. Βασανίζω τον εαυτό μου..

Θα πας βόλτα;

Σπουδαίος κανόνας ,εμπνέει αισιοδοξία !!!!!!

[george1520]

Σπουδαίος κανόνας ,εμπνέει αισιοδοξία !!!!!!

Σοβαρά;;;;

[ntinti]

Σοβαρά;;;;

Φυσικά ,το να ξυπνάς πρωί και να ζεις την κάθε μέρα είναι πολύ αισιόδοξα μήνυμα που λαμβάνει ο εγκέφαλος !

Λόγια της ψυχοθεραπείας μου που τα υιοθετησα !

[george1520]

Φυσικά ,το να ξυπνάς πρωί και να ζεις την κάθε μέρα είναι πολύ αισιόδοξα μήνυμα που λαμβάνει ο εγκέφαλος !

Λόγια της ψυχοθεραπείας μου που τα υιοθετησα !

Απλά ήταν ένας κανόνας μου για να βγω από την κατάθλιψη. Πάντα έλεγα πως όσο μένω μέσα στο κρεβάτι τόσο ταΐζω αυτό το "πράγμα". Έτσι είπα πως ότι και να γίνει εγώ το πρωί θα ξυπνάω νωρις. Ακόμη και αν είμαι χάλια ψυχολογικα.

[Κύκνος]

Σήμερα 9.

Εχω πρόταση για να πάω.. Θα δω όμως.. Είναι κρυοοοοοοοοοοοο

Τελικά θα βγω κι εγώ από εκεί που δεν το περίμενα...

[george1520]

Τελικά θα βγω κι εγώ από εκεί που δεν το περίμενα...

Πάντα πριν βγεις θα λες "θα βγω και θα περάσω καλά".. Και να ξέρεις.. Έξω από το σπίτι είναι ο "παράδεισος"... Όσο και να τρομάζει.. "κόλαση" είναι το σπίτι που κάθε γωνιά του έχει μια κακία ανάμνηση. "κόλαση" είναι οι 4 τοίχοι.

[Sonia]

Καλημέρα.
Νομίζω ότι όπως έχεις πείσει τον εαυτό σου να μην αφήνεται ξάπλα στο κρεββάτι ως το μεσημέρι, έτσι πρέπει να τον πείσεις και για διάφορα άλλα πράγματα σιγά σιγά.
Επειδή βλέπω ότι σκέφτεσαι πάρα πολύ τα πράγματα και τα αφηνεις να σε επηρεάζουν, πρέπει να προσπαθείς να τα σκέφτεσαι πιο λογικά και θετικά και στη συνέχεια να μην τα σκέφτεσαι καθόλου εδώ που τα λέμε...
Π.χ. σκέφτεσαι να βγεις να περπατήσεις ως την παραλία αλλά διστάζεις γιατί έχεις πονοκέφαλο και φοβάσαι μην αισθανθείς χειρότερα και σε τρομάζει η ιδέα ότι μπορεί να σου επιτεθούν ληστές όπως έγινε τις προάλλες με μια κοπελα. Λέμε τώρα έτσι. Αυτό πρέπει λίγο να το εκλογικεύεις στο μυαλό σου. Ας πούμε λες ότι και στο σπίτι μπορεί να αισθανθείς χειρότερα, αν βγεις τουλάχιστον θα έχεις αλλάξει και λίγο περιβάλλον. Αν αισθανθείς τόσο χάλια που χρειαστείς ιατρική βοήθεια ή κάτι, πρώτον η βοήθεια από τους δικούς σου ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης είναι μια κλήση από το κινητό μακριά, δεύτερον θα είναι ένα σωρό κόσμος τριγύρω όπου μπορείς να ζητήσεις βοήθεια. Αλλά γιατί από έναν πονοκέφαλο να φτάσουμε σε τόσο ακραίες σκέψεις έτσι κι αλλιώς; Είναι γνωστό ότι η λιακάδα φιάχνει τη διάθεση, όπως και ο καθαρός αέρας και το να μη ρουτινιάζουμε και το πιθανότερο σενάριο είναι να αισθανθείς πολύ καλύτερα έτσι κι αλλιώς.
Αν φοβάσαι μην σου επιτεθεί κάποιος, σκέφτεσαι τους κανόνες κοινής λογικής και τις πιθανότητες του κάθε γεγονότος. Τις προάλλες ας πούμε επιτεθήκαν στην περιοχή ληστές σε μία κοπέλα και της κλέψανε την τσάντα αλλά περπατούσε μόνη της αφηρημένη το βραδάκι σε ένα κακοφωτισμένο στενό όπου δεν κυκλοφορούσε εκείνη την ώρα άνθρωπος. Εσύ έχεις σκοπό να χρησιμοποιήσεις για τη βόλτα σου οδούς σχετικά πολυσύχναστες σε ώρες πρωινές που έχει φως και αισθάνεσαι πιο ασφάλεια. Εντελώς διαφορετικές συνθήκες. Άλλωστε της κοπέλας της πήραν την τσάντα και φύγαν, δεν την πειράξαν. Και πόσες κοπέλες δεν περπατάνε μόνες τους τη νύχτα σε κακοφωτισμένους, μοναχικούς δρόμους και δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα; Απο ένα απομονωμένο περιστατικό θα κρίνουμε και θα πανικοβληθούμε; Με την ίδια λογική να μην ξαναμπούμε σε μπανιέρα, μην τυχόν και πατήσουμε τίποτα σαπουνάδες και πέσουμε και σκοτωθούμε. Άρα βλέπεις ότι οι αρνητικές σκέψεις και οι φοβίες που σε εμποδίζουν να βγεις είναι εν πολλοις υπερβολικές και αβάσιμες και κάνεις το βήμα να βγεις. Αν πάνε να έρθουν οι ίδιοι φόβοι και σκέψεις όταν κάνεις τη βόλτα σου, απλά τις διώχνεις, λες στον εαυτό σου, τα συζητήσαμε αυτά, όλα καλά πάνε, δεν θα κάθομαι να σκέφτομαι όλη την ώρα τα ίδια. Θα στρέφεις την προσοχή σου σε κάτι ευχάριστο τριγύρω, όχι σε χαζές φοβίες.

[ntinti]

Εμένα πάλι όσο μάρεσει να ειμαι έξω άλλο τόσο μάρεσει και το σπίτι μου !!!
Απαραίτητη προϋπόθεση όμως να είναι τα παιδιά και ο συζηξ ,δεν μάρεσει να κάθομαι μόνη στο σπίτι εκτός και αν έχω δουλειές να κανω !

Η αλήθεια είναι όμως μια ,είτε είσαι έξω είτε στο σπίτι αν είσαι ψυχοπλακωμενος δεν σε ικανοποιεί τίποτα...

Κυκνε τα απρόοπτα είναι και τα πιο ευχάριστα να περάσεις τέλεια έχει και υπέροχη μέρα !!!!