εμμονη με τα κιλα

[Macgyver]

Ειχα παρει τον τελευταιο χρονο αρκετα κιλα , επειδη σταματησα την επι 25 χρονια γυμναστικη λογω τραυματισμου , αν και τα τελευταια χρονια , υπογυμναζομουν λογω καταθλιψης . Τωρα που ειμαι σε φαση αναρρωσης , δεν γυμναζομαι ακομα , αλλα σε 55 μερες εχω χασει 8.5 κιλα , αν και δεν κινουμαι . Απλα τρωω λιγοτερο , τα μισα θαλεγα , τρωω πρωτεινες , σαλατες , πολυ νερο , δεν καθομαι να μετραω θερμιδες , αμα το ' ραψεις ' , αναποφευκτα θα χασεις . Συνεχιζω την ολιγοφαγια , σε δυο μηνες και κατι , θαμαι στα κιλα μου , 12 κιλα εχω να χασω ακομα . Θελει πολυ πειθαρχια , το στομαχι ' κλεινει ' μετα απο 10 μερες , και οχι παρασπονδιες , καθολου . Δεν ειναι δυσκολο ,μια αποφαση ειναι . Τα οχι της διατροφης ειναι γνωστα , ολοι τα ξερουμε , και οσο περναει η μερα , ολο και μειωνω τις ποσοτητες . Δεν πειναω πλεον , η αρχη ειναι δυσκολη , στα παντα !!!!

[Perfecto]

Μπραβο!! Εισαι αισιοδοξος και δεν το σκαλιζεις το θεμα! Αν συνεχισεις ετσι θα σαι perfect!

[Macgyver]

Θενκ γιου perfecto!! δεν θελει πολυ σκαλισμα , απλα πραματα !!

[Deleted-member-250416b]

φαε οτι θες αγαπη μου!! ...καθεσαι και σκας και θερμιδομετρας...το σουβλάκι χωρις τυψεις εχει 2 θερμιδες, με τυψεις εχει 100000 θερμιδες!!!!

[Perfecto]

φαε οτι θες αγαπη μου!! ...καθεσαι και σκας και θερμιδομετρας...το σουβλάκι χωρις τυψεις εχει 2 θερμιδες, με τυψεις εχει 100000 θερμιδες!!!!

Χαχαχα θεα απλα!!!

[Macgyver]

Δεν πιστευω στις διαιτες , σε καμμια , πιστευω στην ολιγοφαγια . Μολις διαβαζα οτι η περιφημη διαιτα του Χολλυγουντ , η Ντουκαν , η δαιτα των αστερων , κατερρευσε παταγωδως . Συνεχιζω και χανω ενα κιλο/βδομαδα χωρις να κινουμαι . Το μονο , πινω πολλα νερα .

[Perfecto]

Κανεις διατροφη ? Η απλα τρως λιγο αλλα οτι να ναι;

[Macgyver]

Γνωριζω απο διατροφη , δεν αποκλειω ολοκληρες ομαδες τροφων απο την διατροφη μου , οπως τους υδατανθρακες που ' παχαινουν ' , αλλα τους περιοριζω . Τρωω ψωμι ολικης αλεσης , ειναι το μονο που διατηρει την ινσουλινη σε σταθερα επιπεδα , τυρια με χαμηλα λιπαρα , παχια και μη ψαρια , οπως τονος , σολωμος , ψητα παντα , οχι τηγανητα , σαλατες με λαδολεμονο , οτι ναναι , αυγα βραστα , κοντρα μπριζολες , ψητο κοτοπουλο , οχι πετσα , γαλοπουλα βραστη , γαλα χαμ. λιπαρα , καθολου γλυκα , δεν μαρεσει η ζαχαρη . Λαδερα , οπως πρασινα φασολια , γενικα παντως τρωω λιγο , κλεινει το στομαχι σε 10-15 μερες , και δεν πεινας . Πινω εναν δυνατο καφε το πρωι , για να επιταχυνω τον μεταβολισμο + Β βιταμ. .

[Perfecto]

Διατροφαρα κανονικοτατα! Ευχομαι καλη συνεχεια στο να πετυχεις τον στοχο σου...

[Macgyver]

Eνταξει perfecto , ακολουθω βασικα σημεια στην διατροφη μου , εχω κοντα 30 χρονια που ασχολουμαι με βαρη/διατροφη , οποτε μουχει γινει η σωστη διατροφη σωστη δευτερη φυση , δεν πιεζομαι . Εσυχαριστω για τις ευχες σου , νασαι καλα !!

[turtle]

Κορίτσι ... σε διατροφολόγο να πας ! ..μην κάνεις πειράματα στο σώμα κ την υγεία σου !

[Perfecto]

Μπααα δεν παιζει μια να τρεχω σε γιατρο δεν εχω και λεφτα κιολας...τεσπα βαρεθηκα να ασχολουμε με τα κιλα μ ....