η συνηθεια της καταθλιψης...

[Deleted-member-250416b]

η καταθλιψη μου χωριζεται σε 3 φασεις
φαση 1. αρνηση και αυταπάρνηση
ολα οσα γινουν για να χ τ ι σ ο υ ν την καταθλιψη..τα θεμελια της φυλακης δειαρκει περισσοτερο απο ολες τις αλλες φασεις..δημιουργουμε ενα συμπαν που λειτουργει εναντιον μας

φαση 2. η υπουλη εκρηξη
το μπαμ που γινεται και δεν το καταλαβαινεις συνηθως..απλα μια μερα συνειδητοποιεις οτι εισαι σε κωμματοδη κατασταση απο εναν αφορητο ψυχικο πονο ανεξηγητο και απολυτα καλαστρεπτικο.

φαση 3. η συνηθεια
αν η φαση 2 λειτουργησει για μεγαλο χρονικο διαστημα, στην περιπτωση μου 6-7 χρονια τοτε ακομα και αν ο αφορητος πόνος περασει οι βιορυθμοι ειναι απιστευτα αργοι, η χρόνια απομόνωση, η καθιστικη ζωη ... αισθανεσαι λαπας!... θες να βγεις να τρεξεις να παιξει να ζησεις αλλα δεν μπορεις ... φοβασαι οτι το παραμικρο μπορει να σε στειλει στα μαυρα ταρταρα.. υπεραυτοπροστατευεσαι ...και το σωμα δεν συμμαχει με ολα αυτα που θελει η ψυχη.
παρατηρεις τα βηματα μπροστα και μετρας τα βηματα πισω..οπισθοχωρεις οχι απο πονο αλλα επειδη σε ευχαριστουν ακομα οι καταθλιπτικες συνηθειες, εχεις εξοικιωθει με την αποχαυνωση, τον καναπε κτλ κτλ και ενω νιωθεις και θελεις πραγματικα μια αλλη ζωη δεν εισαι ετοιμος να την διεκδικησεις

επιτελους θελω ξανα... αλλα ακομα δεν κανω και απογοητευομαι, φοβαμαι μην ξαναγυρισω στον πονο..ειμαι τωρα πιο πανικοβλημενη απο ποτε..επιτελους η ψυχη μου μου δινει λίγη δυναμη λιγα θελω και εγω αργω πολυ να τα αξιοποιησω

[treasure_octopus]

η καταθλιψη μου χωριζεται σε 3 φασεις
φαση 1. αρνηση και αυταπάρνηση
ολα οσα γινουν για να χ τ ι σ ο υ ν την καταθλιψη..τα θεμελια της φυλακης δειαρκει περισσοτερο απο ολες τις αλλες φασεις..δημιουργουμε ενα συμπαν που λειτουργει εναντιον μας

φαση 2. η υπουλη εκρηξη
το μπαμ που γινεται και δεν το καταλαβαινεις συνηθως..απλα μια μερα συνειδητοποιεις οτι εισαι σε κωμματοδη κατασταση απο εναν αφορητο ψυχικο πονο ανεξηγητο και απολυτα καλαστρεπτικο.

φαση 3. η συνηθεια
αν η φαση 2 λειτουργησει για μεγαλο χρονικο διαστημα, στην περιπτωση μου 6-7 χρονια τοτε ακομα και αν ο αφορητος πόνος περασει οι βιορυθμοι ειναι απιστευτα αργοι, η χρόνια απομόνωση, η καθιστικη ζωη ... αισθανεσαι λαπας!... θες να βγεις να τρεξεις να παιξει να ζησεις αλλα δεν μπορεις ... φοβασαι οτι το παραμικρο μπορει να σε στειλει στα μαυρα ταρταρα.. υπεραυτοπροστατευεσαι ...και το σωμα δεν συμμαχει με ολα αυτα που θελει η ψυχη.
παρατηρεις τα βηματα μπροστα και μετρας τα βηματα πισω..οπισθοχωρεις οχι απο πονο αλλα επειδη σε ευχαριστουν ακομα οι καταθλιπτικες συνηθειες, εχεις εξοικιωθει με την αποχαυνωση, τον καναπε κτλ κτλ και ενω νιωθεις και θελεις πραγματικα μια αλλη ζωη δεν εισαι ετοιμος να την διεκδικησεις

επιτελους θελω ξανα... αλλα ακομα δεν κανω και απογοητευομαι, φοβαμαι μην ξαναγυρισω στον πονο..ειμαι τωρα πιο πανικοβλημενη απο ποτε..επιτελους η ψυχη μου μου δινει λίγη δυναμη λιγα θελω και εγω αργω πολυ να τα αξιοποιησω

Ρέα μου μπορώ να πω ότι σε καταλαβαίνω σε πολύ μεγάλο βαθμό καθώς έτσι είναι και οι δικές μου στιγμές όταν έρχεται το μαύρο σύννεφο της θλίψης. Είναι τόσο βαρύ, με πηγαίνει τόσο πίσω και περνάω κι εγώ απο αυτά τα 3 στάδια παράλυτη θέλοντας να κάνω πράγματα γιατί τα επιθυμώ τρελά αλλά φοβούμενη μην πέσω πάλι.. αυτή η υπερπροστασία όπως πολύ σωστά το είπες που όμως δεν είναι κακή.. αντιθέτως.. είναι η δύναμή μας πιστέυω,τουλάχιστον έτσι τη νιώθω εγώ.

Αυτό που έμαθα και μαθαίνω γι αυτές τις στιγμές είναι να δίνω χρόνο στον εαυτό μου. Τίποτ'άλλο νομίζω δε βοηθάει παρα μόνο ο χρόνος . Είναι στιγμές που ότι και να σου λέει κάποιος ότι και να κάνουμε θα νιώθουμε αυτό το μαύρισμα,αυτόν τον αφόρητο πόνο μέσα..την ταχυπαλμία, το σφύξιμο στο στομάχι, τη ναυτία, την ταραχή, το άγχος.. απλά θέλει χρόνο.. και κάτι σαν ασχολία μικρή να μας ηρεμεί, δε θέλει απότομες επαφές με κόσμο ή λήψη αποφάσεων, θέλει απλά ηρεμία.. εύχομαι να μπορούμε να την βρισκουμε κάθε φορά που μας συμβαίνει κι αν όχι ας μιλάμε τουλάχιστον εδώ και μεταξύ μας να εκφράζουμε όσα νιώθουμε σε κάποιον που καταλαβαίνει.. εγώ είμαι εδώ να ακούσω..

[mara035]

Αυτο ηξερες , με αυτο ζουσες αυτο ειχες ολα αυτα τα χρονια.... Η δυναμη της συνηθειας ειναι μεγαλο εμποδιο δυστυχως.... γραφεις " επιτελους θελω ξανα φοβαμαι μην ξαναγυρισω στον πονο..ειμαι τωρα πιο πανικοβλημενη απο ποτε¨
Δωσε εμφαση σε αυτα που θελεις.... Η ¨ασφαλεια¨της μεχει τωρα καταστασης -ζωης σου δεν σου εδινε πολλα περιθωρια...
Ποιος ειναι αυτος που δεν φοβαται? Ποιος ειναι αυτος που δεν ποναει?
Κανε ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορεις... Καντο ομως!!!!!!! Μην αφηνεις κι αλλο χρονο να περνα ματαια .... Για σενα!!!!

[Deleted-member-250416b]

σε ευχαριστω treasure για την απάντηση... και εχεις δικιο θελει χρονο..

ειναι μια φραση που λέει...σημερα ειναι η πρωτη μερα της υπολοιπης ζωης σου.. την λέω καθε πρωι...καταλήγω το βραδυ να λέω αυριο θα ναι αυτη η μερα... αλλα τελικα πάλι δεν ειναι... εχω χασει τοσα χρονια...και εχω γινει ανυπόμονη..αλλα δεν ξεκολαω γαμωτο

[Deleted-member-250416b]

Αυτο ηξερες , με αυτο ζουσες αυτο ειχες ολα αυτα τα χρονια.... Η δυναμη της συνηθειας ειναι μεγαλο εμποδιο δυστυχως.... γραφεις " επιτελους θελω ξανα φοβαμαι μην ξαναγυρισω στον πονο..ειμαι τωρα πιο πανικοβλημενη απο ποτε¨
Δωσε εμφαση σε αυτα που θελεις.... Η ¨ασφαλεια¨της μεχει τωρα καταστασης -ζωης σου δεν σου εδινε πολλα περιθωρια...
Ποιος ειναι αυτος που δεν φοβαται? Ποιος ειναι αυτος που δεν ποναει?
Κανε ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορεις... Καντο ομως!!!!!!! Μην αφηνεις κι αλλο χρονο να περνα ματαια .... Για σενα!!!!

αυτο μου την σπάει πιο πολυ...ο ματαιος χρονος...πριν δε με ενοιαζε...τωρα με τσακιζει!

[Macgyver]

Aγαπητη ρεα , καταλαβαινω τι εννοεις με τα γραφομενα σου , την φαση 1 την περασα διαφορετικα , ο καθενας εχει διφορετικη δομη στην κτθλψη του , αναλογα με την ιδιοσυγκρασια / προσωπικοτητα του , ουτε αρνηση , ουτε αυταπαρνηση περασα , αλλα αισθανομουν οτοι κατι υπουλο εγαθιστετο μεσα μου , με πολυ αργο ρυθμο , αλλα σταθερο , εντοπισα τα πρωτα αμυδρα σημαδια το 97 , παρολα αυτα , ξεκουβαληθηκα και πηγα σε δημοσιο νοσοκομειο , αλλα δεν μουδωσαν ιδιαιτερη σημασια , και ετσι το αφησα κι εγω ................. αλλα υστερα απο 1 χρονο , συνεχιζετο με τον ιδιο βαθμο η εγκατασταση της κτθλψης , και πηγα σε ιδιωτη γιατρο , καθε 20 μερες πηγαινα επι ενα χρονο , και η επισκεψη ηταν τοτε σε ευρω 70 , δλδ 200 σημερινα , δλδ καλος γιατρος , και ομως κανενα αποτελεσμα , αλλαξα παλι γιατρο , επεσα σε εγκληματια , που με εθισε στα ζαναξ , και χρονο με τον χρονο , εκλιμακωνετο ............ μεχρι που το 05 αρχισα το αλκοολ , δεν αντεχοταν η κτθλψη , το 10 το εκοψα , μαλλον το αραιωσα πολυ , και ομως , οι χειροτερες χρονιες ηταν το 11-12-13 , μεσα του 14 αρχισε η ανακαμψη , και συνεχιζεται μεχρι σημερα , χωρις σοβαρα πισωγυρισματα .................. εκανα εναν δεσμο με ιδιαιτερα δυναμικη κοπελα , που με βοηθησε να καταλαβω οτι η κτθλψη , ηταν πλεον στην φαση 3 , δλδ συνηθεια ..............συνηθεια εννοω οτι εχω ' ιδρυματοποιηθει ' , σδλδ μπορει ναχει περασει η κτθλψη , αλλα τοσα χρονια εσωκλειστος , καπου συνηθιζεις το μεσα , και το μεσα φερνει κι αλλη κτθλψη ............. παντως πλεον κανω σχεδια για το μελλον , δεν ειμαι σε πλεον σε απογνωση , ( ημουν το 11-12-13 ) , κανω βολτιτσες με το σκουτερ , πραμα αδυνατον για προτερα ..........................πρεπει να σημειωσω , οτι εχω περασει σοβαρες μπορες στην ζωη μου , αυτη ηταν η σοβαροτερη , αλλα αμα εχεις κατηγορηθει για ενα σοβαρο εγκλημα , στο οποιο δεν συνεβαλλα ποτε μου ( και ξαπεστειλα αυτους που με κατηγορουσαν , δεν ειχαν grounds να βασιστουν ) , και διαφορα αλλα , ολα σχετιζομενα με την δουλεια μου , που στην εχω πει , αλλα με αποκαλεις ' μυθομανη ' και ομως λεω αληθεια , αυτην την δουλεια εκανα , αντιμετωπιζεις πιο ψυχραιμα τις αναποδιες , που σιγουρα θα σου φερει η ζωη , και δεν παιρνεις τιποτα κατακαρδα ....................................

Η κτθλψη ξεπερνιεται , αλλα καμμια φορα , καποιος πρεπει να σε ταρακουνησει , και να μην το βαζεις κατω ποτε , ουτε να φοβασαι , εχεις τα ψυχικα αποθεματα να την ξεπερασεις , αρκει να πιστεψεις στον εαυτο σου , που μπορει να σου παρει καποιο χρονο ....................

Περαστικα θα ειναι , πιστεψε με .......Αγγελος ..

[pavlina]

Αυτο ηξερες , με αυτο ζουσες αυτο ειχες ολα αυτα τα χρονια.... Η δυναμη της συνηθειας ειναι μεγαλο εμποδιο δυστυχως.... γραφεις " επιτελους θελω ξανα φοβαμαι μην ξαναγυρισω στον πονο..ειμαι τωρα πιο πανικοβλημενη απο ποτε¨
Δωσε εμφαση σε αυτα που θελεις.... Η ¨ασφαλεια¨της μεχει τωρα καταστασης -ζωης σου δεν σου εδινε πολλα περιθωρια...
Ποιος ειναι αυτος που δεν φοβαται? Ποιος ειναι αυτος που δεν ποναει?
Κανε ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορεις... Καντο ομως!!!!!!! Μην αφηνεις κι αλλο χρονο να περνα ματαια .... Για σενα!!!!

Ρεα μου η περιοδος της αναρωσης ειναι κι αυτη πολυ σημαντικη το καθετι πρεπει να γινεται με πολυ προσεκτικα βηματα σαν να εισαι πανω σε αυγα και προσεχεις μην τα σπασεις εγω θυμαμαι πως παρολο που ημουν καλα ακομα δεν μπιρουσα να κανω στο σπιτι δουλεια πανω απο μιση ωρα

[Macgyver]

.... Η δυναμη της συνηθειας ειναι μεγαλο εμποδιο δυστυχως....
Κανε ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορεις... Καντο ομως!!!!!!! Μην αφηνεις κι αλλο χρονο να περνα ματαια .... Για σενα!!!!

Δεν ειναι ευκολο , Μαρα , στην θεωρια ολα ειναι ευκολα , στην πραξη , οχι ........εχεις εθιστει σε αυτον τον τροπο σκεψης και ζωης , και πρεπει να τον αποτιναξεις απο πανω σου ...........οπως καθε συνηθεια , δεν ειναι ευκολο να διακοπει ......

[mara035]

Δεν ειναι ευκολο , Μαρα , στην θεωρια ολα ειναι ευκολα , στην πραξη , οχι ........εχεις εθιστει σε αυτον τον τροπο σκεψης και ζωης , και πρεπει να τον αποτιναξεις απο πανω σου ...........οπως καθε συνηθεια , δεν ειναι ευκολο να διακοπει ......

Μα ακριβως για αυτο και ειπα ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορει να αντεξει .... Η ιδια ξερει τα ορια της .... Ομως το να σκεφτεται αυτο που θα ηθελε και απλα να το σκεφτεται χωρις να κανει κατι για αυτο δεν ειναι χειροτερο? Οχι κατι φοβερο απλα πραγματακια.... Ο καθενας το βιωνει διαφορετικα .... Ποσος χρονος πρεπει να περασει ετσι? Ανεκμεταλευτος?
Η δικη σου ζωη ρεα μου μπορει να γινει καλυτερη ... Μετα απο τη σκεψη ερχεται η δραση και σου ξαναλεω μεχρι εκει που βλεπεις οτι αντεχεις για αρχη..
Ξεκινα απο καπου !!!!!!

[Macgyver]

Μα ακριβως για αυτο και ειπα ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορει να αντεξει .... Η ιδια ξερει τα ορια της ....
Ξεκινα απο καπου !!!!!!

Ειναι σωστα αυτα που γραφεις , Μαρα , γι αυτο και κρατησα την τελευταια φραση .................. η διαφορα μας , αν μπορω να την αποκαλεσω ετσι , ειναι οτι με την κτθλψη ανακαλυπτεις τα ορια σου , δεν τα ξερεις , και παντα , μα παντα , ειναι πολυ μεγαλυτερα απο αυτα που πιστευες οτι εχεις ...................διακρινω καποια υποψια ηττοπαθειας στη ρεα , φυσικο για καποιαν που δεν εχει περασει αλλες σοβαρες μπορες στην ζωη της ............... ισως ειναι και θεμα χαρακτηροςε , δεν ξερω ........

[Deleted-member-250416b]

μακ μου.. αυτο φοβαμαι..ειδες τι ειπες... τα χειροτερα ηταν μεχρι το 13...εχουμε 16 και τι η βολτιτσα με το σκουτερ 3 χρονια μετα δεν ειναι λιγο μικρο το βημα? εχεις κοινωνικη ζωη ? εχεις προσωπικη ζωη? γουσταρεις την μερα σου? γελας περνας ομορφες στιγμες??ειναι 3 ολοκληρα χρονια μην μου δινεις βολτες με σκουτερακια θα σαλταρω πιο πολυ!!!

δεν υποτιμω την ζωη σου ..αυτες ειναι για σενα οι επιλογες σου και καλα κανεις..αλλα αν δεν ειναι επιλογες? αν ειναι τοοοσοοο αργα τα βηματα??? εχω ψιλοφρικαρει οπως βλέπεις...

[treasure_octopus]

Μα ακριβως για αυτο και ειπα ενα βηματακι τη φορα μεχρι εκει που μπορει να αντεξει .... Η ιδια ξερει τα ορια της .... Ομως το να σκεφτεται αυτο που θα ηθελε και απλα να το σκεφτεται χωρις να κανει κατι για αυτο δεν ειναι χειροτερο? Οχι κατι φοβερο απλα πραγματακια.... Ο καθενας το βιωνει διαφορετικα .... Ποσος χρονος πρεπει να περασει ετσι? Ανεκμεταλευτος?
Η δικη σου ζωη ρεα μου μπορει να γινει καλυτερη ... Μετα απο τη σκεψη ερχεται η δραση και σου ξαναλεω μεχρι εκει που βλεπεις οτι αντεχεις για αρχη..
Ξεκινα απο καπου !!!!!!

ακριβώς όπως τα λέει η Μάρα, ένα βηματάκι τη φορά είναι πολύτιμο, ότι κ αν είναι αυτό. Μια μικρούλα δράση αρκετή όμως να σου δώσει κουράγιο για τη συνέχεια.

[treasure_octopus]

μακ μου.. αυτο φοβαμαι..ειδες τι ειπες... τα χειροτερα ηταν μεχρι το 13...εχουμε 16 και τι η βολτιτσα με το σκουτερ 3 χρονια μετα δεν ειναι λιγο μικρο το βημα? εχεις κοινωνικη ζωη ? εχεις προσωπικη ζωη? γουσταρεις την μερα σου? γελας περνας ομορφες στιγμες??ειναι 3 ολοκληρα χρονια μην μου δινεις βολτες με σκουτερακια θα σαλταρω πιο πολυ!!!

δεν υποτιμω την ζωη σου ..αυτες ειναι για σενα οι επιλογες σου και καλα κανεις..αλλα αν δεν ειναι επιλογες? αν ειναι τοοοσοοο αργα τα βηματα??? εχω ψιλοφρικαρει οπως βλέπεις...

όσο αργά κι αν είναι τα βήματα,είσαι εσύ και όχι κάποιος άλλος, είναι η ζωή σου και μόνο. Ο καθένας έχει τους ρυθμούς του, προσωπικά και οι δικοί μου είναι πολύ αργοί και όντως κάθε φορά που πέφτω ανακαλύπτω νέα όρια, κάτι είναι και αυτό.

Φαντάσου το ως εξετάσεις για κάτι ας πούμε, άλλος διαβάζει δυνατά και γρήγορα, άλλος σιωπηλά , άλλος βγάζει όλη την ύλη απ'έξω άλλος τη μισή αλλά πολύ καλά, άλλος κάνει κ ένα σκονάκι να τον βοηθήσει σημασία έχει να περάσει και αυτή η εξέταση και να πετύχουμε απλά με τον δικό μας τρόπο. Ένα βηματάκι κάνε κάθε φορά έστω με σκονάκι

[Macgyver]

μακ μου.. αυτο φοβαμαι..ειδες τι ειπες... τα χειροτερα ηταν μεχρι το 13...εχουμε 16 και τι η βολτιτσα με το σκουτερ 3 χρονια μετα δεν ειναι λιγο μικρο το βημα? εχεις κοινωνικη ζωη ? εχεις προσωπικη ζωη? γουσταρεις την μερα σου? γελας περνας ομορφες στιγμες??ειναι 3 ολοκληρα χρονια μην μου δινεις βολτες με σκουτερακια θα σαλταρω πιο πολυ!!!

δεν υποτιμω την ζωη σου ..αυτες ειναι για σενα οι επιλογες σου και καλα κανεις..αλλα αν δεν ειναι επιλογες? αν ειναι τοοοσοοο αργα τα βηματα??? εχω ψιλοφρικαρει οπως βλέπεις...

Δυστυχως , η προοδος μου ειναι πολυ αργη , αλλα μπορει καποιος αλλος να την επιταχυνει , ξερω γω ? δεν εχω κοινωνικη ζωη , απο το 05 , ενταξει , δεν αναφερω σκουτεροβολτες , αφου σε πανικοβαλλουν !! , αλλα καλιο αργα , παρα ποτε .......................ο εχθρος ειναι πολυ ανθεκτικος .........θελει συνεπεια στην προσπαθεια , οχι δυο βηματα μπρος , και ενα πισω ...........δεν ξερω αν ειναι επιλογες , κανεις δεν γνωριζει επακριβως την φυση της ασθενειας αυτης , ουτε 2 κτθλψεις ειναι ποτέ ιδιες ................η μερα μου , δεν ειναι κακη , αλλα φοβαμαι οτι εχω ιδρυματοποιιηθει .............μου φαινεται νορμαλ , δεν υποφερω , αυτο ειναι το ανησυχητικο ...........

[Deleted-member-250416b]

ειναι οπως το ειπε η παβλίνα σαν να περπατας πάνω σε αυγα... το ξαθε βημα εχει τεραστειες αντιστασεις..και το ειπα και πιο πάνω... κανω βηματα... μερικες φορες και αλματα μπορω να πω..αλλα ειναι εξαντλητικα σαν ακροβατικο σοου..μετα ξαναπεφτω και ξανασηκωνομαι και ξαναπέφτω και ξανασηκωνομαι... πολυ προσφατα αυτος ο πανικος παραλίγο να με ξαναγυρισει σε παλιες κακες συνηθειες, ημουν μια ανασα μακρυα απο το να ξαναπιω μπαφο απο καθαρη τυχη την γλίτωσα..θα το εκανα...απλα δεν εκατσε τελικα .
σταματησα την διατροφη που ειχα αρχισει ..με πιεζε... δοκιμαζω συνεχεια καινουριους δρομους... να το πιασω απο δω...χυνεται απο εκει...
φφφφ δεν ξερω αν βγαζω νοημα....