συμπεριφοριστικη θεραπεια

[nick190813]

Ε σιγά μην τις μετράς κιόλας !
Α να μην αποφεύγεις καταστάσεις ας πούμε, κάτι τέτοιο ε?

μ αρεσουν οι απαντησεις σ
Τι ενοεις οτι θα χασω το μετρημα?:p
Ναι αυτο να μην αποφευγω τιποτα παρα μονο οσα δεν μ αρεσουν ,αν αγχωνομαι και θελω να παω καπου να πηγαινω ,αλλιως δεν θα γινει δουλεια.Δυστυχως και να εχω πολυ αγχος θα πρεπει να το αντιμετωπιζω αμα θελω να μου φυγει δεν υπαρχει πιο ευκολος δρομος

[cdeleted29517]

Ναι ρε πάρε ένα τεφτέρι δεκασέλιδο!;)
Ε λογικό είναι αυτό που σου είπε.... Τώρα δεν μπορούμε να μετράμε και την ποσότητα του άγχους, ανάλογα.....

[nick190813]

Ναι ρε πάρε ένα τεφτέρι δεκασέλιδο!;)
Ε λογικό είναι αυτό που σου είπε.... Τώρα δεν μπορούμε να μετράμε και την ποσότητα του άγχους, ανάλογα.....

χαχααχ λες?Για την ακριβεια μ ειπε οτι απο τις 10 θα ριξω τις 8 και μετα μ λεει τι εγινε και να φας 2 χυλοπιτες,αυτα μ τα λεγε σοβαρα τωρα.Και τωρα που καθομαι και το σκεφτομαι ,αναρωτιεμαι μπας και δεν ηταν καλα αυτος? :p
το ξερω οτι ειναι λογικο αλλα δεν ειναι και ευκολο ,μου φενεται οτι μπορει να δυσκολευτω και να κανω πισω μερικες φορες να μην το ακολουθησω κατα γραμμα.Ναι η αληθεια ειναι οτι ωρες ωρες με πιανει φοβερο αγχος χωρις λογο

[cdeleted29517]

Καλά πιο πολύ μιλάμε για τις γκόμενες παρά για το θέμα σου :p
Κοίταξε να δεις αν αυτός έκρινε ότι σε νοιάζει η απόρριψη μπορεί έτσι να σου τα έλεγε να κόψει αντιδράσεις..... Έχεις θέμα με την απόρριψη?
Αν μπεις στην διαδικασία να λες ''α θα ακολουθήσω κατά γράμμα τις συμβουλές του'' για μένα είναι λάθος, έχεις ακόμα ένα παράγοντα άγχους......απλά χαλαρώνεις....και αν καμιά μέρα δεν θέλεις να πας να έχεις δώσει το δικαίωμα στον εαυτό σου να μην πας....αρκεί να μη γίνει σύστημα....Αυτά του τα είπες? έπρεπε να του τα πεις....

[nick190813]

Καλά πιο πολύ μιλάμε για τις γκόμενες παρά για το θέμα σου :p
Κοίταξε να δεις αν αυτός έκρινε ότι σε νοιάζει η απόρριψη μπορεί έτσι να σου τα έλεγε να κόψει αντιδράσεις..... Έχεις θέμα με την απόρριψη?
Αν μπεις στην διαδικασία να λες ''α θα ακολουθήσω κατά γράμμα τις συμβουλές του'' για μένα είναι λάθος, έχεις ακόμα ένα παράγοντα άγχους......απλά χαλαρώνεις....και αν καμιά μέρα δεν θέλεις να πας να έχεις δώσει το δικαίωμα στον εαυτό σου να μην πας....αρκεί να μη γίνει σύστημα....Αυτά του τα είπες? έπρεπε να του τα πεις....

Μιλάμε για τις γκομενες γτ μ το εθεσε σαν λυση στο προβλημα μ :p
Δεν εχω κανενα θεμα με την αποριψη.Μια αποριψη εχω φαει στην ζωη μ και αυτη στο επομενο λεπτο δεν με ενοιαζε καθολου.
ισως σε αυτο που λες οτι θα εχω περισσοτερο αγχος να ισχυει.Δεν πρεπει να το σκεφτομαι ετσι ,αλλα ετσι κολησε στο μυαλό μ τώρα.
Αμα δεν θελω να παω καπου δεν πάω,Απλα αμα με καλέσει κάπου καποιος που θα εχει ατομα που δεν ξερω θα πάω σε περιπτωση που μ αρεσει το μερος ,να βοηθηθω κιολας απο την εκθεση .Εχω εναν φιλο που γνωριζει συνεχεια ατομα και συνηθως αυτος με καλει και εχει και αγνωστα ατομα ,αμα κατσει καμια φορα θα πάω να αρχισω λιγο να φτιάχνει η κατασταση γτ τώρα νιώθω αντικοινωνικος.
Του ειπα τα παντα

[cdeleted29517]

Ε ναι θα πας και να υπάρχει και κάτι καλό ή το μέρος ή οι φίλοι σου κλπ....Στον ψυχίατρο εννοείς ότι τα είπες ή στο φίλο σου? Έλεγα αν του είπες ότι αγχώνεσαι αν δεν ακολουθήσεις τις συμβουλές του κλπ?

[nick190813]

Ε ναι θα πας και να υπάρχει και κάτι καλό ή το μέρος ή οι φίλοι σου κλπ....Στον ψυχίατρο εννοείς ότι τα είπες ή στο φίλο σου? Έλεγα αν του είπες ότι αγχώνεσαι αν δεν ακολουθήσεις τις συμβουλές του κλπ?

Σε ψυχιατρο ενοω οτι τα ειπα ,σιγα μην τα πω σ φιλο μου,Δεν εμπιστευομαι κανενα τοσο πολυ,δεν θελω να γινω βουκινο...ποτε δεν ξερεις απο που θα σου ερθει
Ναι του ειπα οτι αγχωνομαι και μου ειπε να κανω ενα βημα την φορα.Λιγη λιγη εκθεση καθε φορα ,ωστε να μ φυγει τελειως και να ειμαι ανετος.Μου ειπε και να αγχωνομαι πρεπει να πηγαινω ,αλλιως δεν θα γινει δουλεια αμα καθομαι σπιτι μ

[cdeleted29517]

Ε εντάξει χαλαρά όμως, μην έχεις παραπάνω άγχος για αυτό...Άντε βγαίνω τώρα....Μπορεί να σ' απαντήσουν αύριο κι άλλοι....

[nick190813]

Ε εντάξει χαλαρά όμως, μην έχεις παραπάνω άγχος για αυτό...Άντε βγαίνω τώρα....Μπορεί να σ' απαντήσουν αύριο κι άλλοι....

το ελπιζω ,καληνυχτα

[Macgyver]

το ελπιζω ,καληνυχτα

Ρε συ Νικ , πιστευα οτι ειχες ανεση με τις γυναικες .............. ποσο χρονων εισαι ? εχεις δηλωσει ' ωραιος ' , ισχυει ? δεν ειρωνευομαι ποτε κανεναν , μπαι δε γουει ......

[nick190813]

Ρε συ Νικ , πιστευα οτι ειχες ανεση με τις γυναικες .............. ποσο χρονων εισαι ? εχεις δηλωσει ' ωραιος ' , ισχυει ? δεν ειρωνευομαι ποτε κανεναν , μπαι δε γουει ......

Eχω ανεση ,ασχετα αμα ιδρωνω ,εχω ριξει πολλες κοπελες στην ζωη μ. 24 χρονων ειμαι .Ειμαι ωραιος.Αυτο που εχω το ξαναλεω με πιάνει μαζι με κατι αλλο σαν εναλλαγες διαθεσης αλλες μερες δεν εχω τιποτα βγαινω εξω κοπμλε και αλλες μερες σηκωνομαι απο το κρεβατι και αρχιζει το αγχος.....

[Deleted-150217]

Αυτό http://cbt.edu.gr/arxeia/methodoi_texnikes.pdf εξηγεί πιστεύω αρκετά καλά τον τρόπο λειτουργίας της συμπεριφοριστικής θεραπείας.Προσωπικά έχω ξεκινήσει κάτι σε επίπεδο ομαδικής θεραπείας σε διάφορα θέματα ψυχολογικής προσέγγισης απο περιέργεια βασικά και μέχρι στιγμής πήγα 3 φορές και μου άρεσε και συνεχίζω όσο μπορώ γιατί είναι και σε άλλη πόλη λίγο μακριά απο εδώ και αυτό με δυσκολεύει κάπως.Το βιωματικό κομμάτι με τις διάφορες ασκήσεις είναι όλο το νόημα και στην αρχή είπα "ω τι κάνω εγώ εδώ πέρα; πως θα το κάνω αυτό που λέει η ψυχολόγος να κάνουμε;" αλλά απο την στιγμή που ένιωσα ότι είμαι σε προστατευμένο περιβάλλον και μπορώ να φύγω όποτε θέλω και να μην εκτεθώ σε ανεπανόρθωτο βαθμό,χαλάρωσα και προσπαθώ να κρατήσω τα θετικά.Αν βοηθήθηκα προς το παρόν; Θα έλεγα όχι αλλά ξέρω ότι τα προβλήματα μου επειδή είναι χρόνια εδώ και καμμιά 30αρια χρόνια δηλαδή πάνω-κάτω έχω κάτι θεματα-κια-(αρες) δεν γίνεται να λυθούν όλα εν μια νυκτί.Ο δρόμος προς την Ιθάκη είναι πολυυυυυύ μακρύς :Ρ

[nick190813]

Αυτό http://cbt.edu.gr/arxeia/methodoi_texnikes.pdf εξηγεί πιστεύω αρκετά καλά τον τρόπο λειτουργίας της συμπεριφοριστικής θεραπείας.Προσωπικά έχω ξεκινήσει κάτι σε επίπεδο ομαδικής θεραπείας σε διάφορα θέματα ψυχολογικής προσέγγισης απο περιέργεια βασικά και μέχρι στιγμής πήγα 3 φορές και μου άρεσε και συνεχίζω όσο μπορώ γιατί είναι και σε άλλη πόλη λίγο μακριά απο εδώ και αυτό με δυσκολεύει κάπως.Το βιωματικό κομμάτι με τις διάφορες ασκήσεις είναι όλο το νόημα και στην αρχή είπα "ω τι κάνω εγώ εδώ πέρα; πως θα το κάνω αυτό που λέει η ψυχολόγος να κάνουμε;" αλλά απο την στιγμή που ένιωσα ότι είμαι σε προστατευμένο περιβάλλον και μπορώ να φύγω όποτε θέλω και να μην εκτεθώ σε ανεπανόρθωτο βαθμό,χαλάρωσα και προσπαθώ να κρατήσω τα θετικά.Αν βοηθήθηκα προς το παρόν; Θα έλεγα όχι αλλά ξέρω ότι τα προβλήματα μου επειδή είναι χρόνια εδώ και καμμιά 30αρια χρόνια δηλαδή πάνω-κάτω έχω κάτι θεματα-κια-(αρες) δεν γίνεται να λυθούν όλα εν μια νυκτί.Ο δρόμος προς την Ιθάκη είναι πολυυυυυύ μακρύς :Ρ

Ομαδικη θεραπεια δλδ?
Ναι ξερω τα προβληματα δεν λυνονται εν μια νυκτι ,θελει καιρο και υπομονη.
Σου ευχομαι να σ περασουν

[WhyAlwaysMe?]

Ρε nick,αφού είσαι ωραίος και έχεις ρίξει μόνο ωραίες,δεν έχεις προβλήμα.
Εμείς τι θα έπρεπε να λέμε;

[nick190813]

Ρε nick,αφού είσαι ωραίος και έχεις ρίξει μόνο ωραίες,δεν έχεις προβλήμα.
Εμείς τι θα έπρεπε να λέμε;

Ναι αλλα θελω να γινω τελειως καλα. Να ειμαι ανετος οπου και αν πηγαινω.Δεν θελω να ιδρωνω και να κοκινιζω ,ουτε να αγχωνομαι μερικες φορες...
Θελω να γινω οπως ολοι οι φυσιολογικοι ανθρωποι.Βεβαια δεν ξερω αμα αγχωνονται ολοι και δεν εχω τοσο σοβαρο προβλημα.