Φοβίες...forever...

[gordon]

ΟΚ ας πω και εγώ την ιστορία μου αν και διαβάζοντας μερικά ποστ είναι σαν να με έχουν καλύψει...

Η ιστορία με τις φοβίες μου ξεκινάει περίπου πριν 10 χρόνια. Μπορεί να είναι και λίγο παραπάνω. Τα τότε συμπτώματά μου, ταχυκαρδίες, δύσπνοιες κτλ. σήμερα μου φαίνονται αστεία. Αυτά τα πρώτα συμπτώματα τα αντιμετώπισα χωρίς φάρμακα απλά με την βοήθεια ενός ψυχίατρου...

Για περίπου 7-8 χρόνια είχα ησυχάσει. Είχα τις φοβίες μου αλλά όχι κρίσεις πανικού που ήταν πολύ έντονες την πρώτη φορά.

Ξαφνικά λοιπόν άρχισαν να έρχονται πάλι οι κρίσεις πανικού ακόμα πιο έντονα. Ένιωθα κάτι περίεργα καψίματα στο πόδι και στο στομάχι τα οποία ήταν πολύ έντονα και στο τέλος κατέληγαν σε ταχυκαρδία, προφανώς...

Εξετάσεις άπειρες. Αξονικές, μαγνητικές εγκεφάλου, καρδιογραφήματα, υπέρηχοι καρδιάς, αιματολογικές. Όλες φυσιολογικές.

Εγώ όμως συνέχιζα να παθαίνω κρίσεις πανικού. Έτσι αναγκάστηκα να πάω εκ νέου σε άλλο ψυχίατρο. Αυτός μου συνέστησε ψυχοθεραπεία μαζί με φάρμακα. Στην αρχή αντέδρασα για τα φάρμακα γιατί είμαι εντελώς αντίθετος στην ιδέα. Τελικά αφού ρώτησα και έμαθα για τα αντικαταθλιπτικά πείστηκα να ξεκινήσω. Ο ψυχίατρος μου διέγνωσε άγχος. Πήρα Seroxat. Είδα βελτίωση πολύ γρήγορα μόνο που είχα παρενέργειες στην σεξουαλική μου ζωή. Δηλαδή δεν...

Έτσι αναγκάστηκα να το πω και στην κοπέλα μου η οποία είχε άγνοια μέχρι τότε και η οποία το αντιμετώπισε πάρα πολύ καλά.

Πέρασε 1 χρόνος με το Seroxat και οι κρίσεις πανικού εξαφανίστηκαν ενώ και εγώ ένιωθα γενικά πολύ καλύτερα. Σταδιακά το ελάττωσα και το έκοψα κατόπιν συμβουλής του γιατρού. Πέρασε 1 χρόνος ηρεμίας χωρίς φάρμακα και χωρίς επισκέψεις στον γιατρό.

Δυστυχώς πριν λίγο καιρό τα συμπτώματα επανήλθαν αλλά τροποποιημένα. Δύσκολα εμφανίζω κρίσεις πανικού αλλά κάποιες έρχονται. Τα συμπτώματά μου είναι πιο δυσκολονόητα και συνέχεια βρίσκω κάτι άλλο να με απασχολεί. Ενώ έχω κάνει πάρα πολλές εξετάσεις που δεν δείχνουν κάτι πάντα πιστεύω ότι έχω κάτι με την καρδιά μου. Μου είναι αδύνατον να μην το σκέφτομαι.

Το τελευταίο σύμπτωμα είναι ένα τρέμουλο, σαν κόμπος που ανεβοκατεβαίνει στο στήθος μου στο κέντρο, σαν σπασμός, που μπορεί να είναι στιγμιαίος αλλά και να κρατήσει και 2-3 λεπτά.

Εγώ πανικοβάλλομαι και πιστεύω ότι είναι αρρυθμία και κάτι θα πάθω. Έχω επισκεφτεί πολλούς γιατρούς σε σημείο που ντρέπομαι να ξαναπάω και δεν ξέρω και τι να τους πω πια.

Καταλαβαίνω ότι πρέπει να ξαναπάω σε ψυχίατρο αλλά απελπίζομαι που δεν μπορώ να το αντιμετωπίσω μόνος μου και δεν θέλω πάλι να πάρω αντικαταθλιπτικά.

Το κακό είναι ότι ενώ όταν δεν έχω κανένα σύμπτωμα είμαι μια χαρά, με την παραμικρή ενόχληση παλιά ή νέα καταρρέω και γίνομαι χάλια.

Έχω μάθει αρκετές ενοχλήσεις να μην τις αξιολογώ αλλά με το που εμφανίζεται ένα σύμπτωμα που επιμένει ή κάποιο καινούριο σηκώνω τα χέρια ψηλά.

Το μόνο που μπορώ να αναφέρω από τις εξετάσεις που έχω κάνει και είναι πραγματικό, είναι ότι έχω πολύ χαμηλή B12.

[Paprika]

Με τη ψυχοθεραπεία που σου πρότεινε ο ψυχίατρος τι έκανες gordon?

[margo44]

θελεις σιγουρα βιταμινη Β12 αφου σου λειπει.. Μια γνωστη μου ταλαιπωρουταν χρονια με ανχος και διαφορα νευρικα, επαιρνε του κοσμου τα χαπια και στο τελος ο γιατρος της εδωσε συμπληρωμα Β12 και ειναι μια χαρα! απιστευτο?

[ΒΙΚΥ]

Καλημέρα σε όλους.Gordon καλά κουράγια. Πολλοί από μας έχουμε περάσει από το δικό σου δρόμο. Εγώ με τις φοβίες έχω καταλήξει στο εξής. Είναι σα να κρατάς μια φούσκα μισογεμάτη στα χέρια σου. Απ΄τα χωρίσματα των δάχτυλών σου βγαίνουν μικρα φουσκαλάκια που είναι οι διαφορετικές σου φοβίες. Καταφέρνεις και βάζεις το ένα μέσα στην παλάμη, τσουπ πετάγεται ένα άλλο. Ο μόνος τρόπος να απαλλάγείς απ\'τα φουσκαλάκια? Να ξεφουσκώσει όλη η φούσκα. Σε μπέρδεψα??? Νομίζω ότι η δικιά σου φούσκα έχει ακόμα αέρα. Ο σεναριογράφος του μυαλού σου έβαλε πάλι μπρος τις άσχημες σκέψεις. Γιατί απελπίζεσαι όμως??? Πάλι θα τα καταφέρεις.Τι φοβάσαι? Τα διαφορετικά συμπτώματα??? Δίνεις την εντύπωση έξυπνου ανθρώπου. Αφού ξέρεις τον τρόπο να το ξεπερνάς αποδεδειγμένα, μη φοβάσαι τίποτα. Πάλι νικητής θα βγεις

[gordon]

Παιδιά, ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας.

Φίλε Paprika είχα κάνει ψυχοθεραπεία και μετά από 1 χρόνο που είμουν αρκετά καλύτερα, με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού, σταμάτησα. Αυτές τις ημέρες σκέπτομαι αν πρέπει να ξεκινήσω πάλι.

Margo44 πήγα σε παθολόγο και παίρνω ήδη συμπλήρωμα ενώ θα κάνω κάποιες πρόσθετες εξετάσεις για να δούμε γιατί είχα τόσο χαμηλό επίπεδο Β12. Μακάρι εκεί να οφείλονται όλα τα ψυχολογικά μου.

BIKY ωραία η παρομοίωση σου. Έτσι είναι. Τελειώνω με το ένα ξεκινάει το άλλο. Κοινός παρανομαστής είναι η κακή ψυχολογία που έχω χωρίς να μου φταίει κάτι στην ζωή μου τώρα. Απλά στο παρελθών έχω ζοριστεί. Αυτό ενώ το έχω ακούσει άπειρες φορές, ότι το άγχος σου δείχνει τα συμπτώματά του ετεροχρονισμένο, με μπερδεύει.

Είμαι καλά, περνάω καλά και ξαφνικά να οι σκέψεις οι περίεργες. Βέβαια έχω ανιχνεύσει αρκετά τον τρόπο που δρα ο μηχανισμός αλλά ο κερατένιος ο φόβος υπάρχει εκεί και βρίσκει έδαφος...

Τα συμπεράσματά μου από τις εμπειρίες μου στα 35 μου είναι τα παρακάτω:

- Το σημαντικότερο πράγμα είναι να έχεις φίλους και να κάνεις πράγματα μαζί τους

- Όσοι περισσότεροι είναι τόσο το καλύτερο

- Πρέπει να είμαστε δραστήριοι. Αθλητισμός, χόμπυ, σεξ, κτλ.

- Όσο το μυαλό μένει αδρανές και τεμπελιάζει πάει σε \"περιέργες σκέψεις\". Αυτό το πιστεύω πάρα πολύ. Είναι προτιμότερο, τρόπος του λέγειν, να διαβάσεις την Espresso και να χαλαρώσεις, παρά να αρχίσεις να αγχώνεσαι για το νόημα της ζωής.

- Η επιτυχία στην δουλεία δεν φέρνει και ευτυχία στην ζωή αναγκαστικά. Πολλές φορές είναι εντελώς διαφορετικοί δρόμοι...

- Το μυαλό θέλει ξεκούραση. Διαβάστε όσα βιβλία θέλετε αλλά μην το φορτώνετε συνέχεια με δύσκολες σκέψεις. Αν το κάνετε αυτό βρείτε ένα τρόπο να αποφορτίζεστε. Διαβάστε κάτι ελαφρύ, δείτε μια κωμωδία, κτλ.


Προφανώς αρκετά από τα παραπάνω στην ζωή μου δεν τα τήρησα. Κοιτώντας πίσω βλέπω ότι είμουν ευτυχισμένος όταν συμβάδιζα με τις παραπάνω γραμμές. Το θέμα βέβαια είναι τι κάνω τώρα. Τώρα λοιπόν έχει εξετάσεις για να διαπιστώσω ότι ακόμα και το πιο τραβηγμένο πράγμα που σκέφτεται το μυαλό μου δεν συμβαίνει. Αν όλα είναι καλά μετά θα πάω πάλι σε κάποιον γιατρό του μυαλού (ψυχίατρους τους λένε). Αυτή την φορά ελπίζω να το λύσω το πρόβλημα μια και καλή.

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι αυτός ο λαβύρινθος δεν τελειώνει ποτέ και συνέχεια πρέπει να βασανιζόμαστε. Δεν το δέχομαι για τον εαυτό μου. Απλά ακόμα και στην μέση ή στο τέλος του λαβύρινθου επειδή δεν βλέπουμε την έξοδο πανικοβαλλόμαστε και γυρνάμε πίσω ή προς λάθος κατεύθυνση. Ελπίζω να το καταφέρω αυτό και όχι μόνο εγώ αλλά όλοι όσοι αντιμετωπίζουν παρόμοιες καταστάσεις...

[insiderist]

kalhspera exw to ekshs provlhma kai tha ithela thn voitheia sas.prin apo 2-3 xronia eixa malwsei me ena atomo xwris na ftaiw se tpt.etsi klhsthka mesa sto spiti mou gia 1 xrono xwris na vgainw me ton fovo mhpws faw ksulo h mhpws me vrei.prin apo 5 meres pali ena atomo epeidh kathomoun me mia kopela hrthe kai mou poulouse trela oti na apomakrunthw ktl apo konta ths.apo tote afth h stigmh dn vgainei apo to mualo mou kai as einai asumanth.apla protinetai mou kati ti na kanw se tetoies periptwseis kai pws na sumperiferthw.egw apla dn edwsa shmasia kai efyga

[Winston_man]

Εχω παθει κατι παρομοιο αλλα δεν το πηρα τοσο βαρια σαν και σενα. Μαλωσα στο δρομο με κατι παιδια που σχολαγανε απο το Λυκειο. Παρεξηγηση εγινε. Ανταλλαξαμε καποιες κουβεντες αλλα δεν ηρθαμε στα χερια. Εγω πηγαινα σπιτι μου. Τις επομενες μερες ειχα το φοβο μην τα ξαναπετυχω και γινει κατι και αλλαξα δρομολογιο αφου ωρα δεν μπορουσα να αλλάξω. Αυτο συνεχιστηκε για καποιες μερες μεχρι που το ξεπερασα - τωρα κανονικα παω απο αυτο το δρομο χωρις φοβο. Και να τους πετυχω απλα δε θα δωσω σημασια λεω στον εαυτο μου. Μαλλον καλυτερα τωρα πλεον δεν το σκεφτομαι καθολου.

Δε θα σου πω να προσπαθησεις να το ξεχασεις γιατι οσο προσπαθεις τοσο ερχεται στο μυαλο σου. Απλα σκεψου και τι έγινε? Δεν εγινε και κατι σημαντικο αυτα συμβαινουν. Σε τετοιες περιπτωσεις καλο ειναι να μην δινουμε σημασια σε αυτα τα ατομα. Οταν λες εφυγες τι εννοεις? Αφησες τη κοπέλα μονη και εφυγες?

[insiderist]

oxi den afhsa thn kopela monh ths giati htan kai me thn parea ths apla meta apo kana 30lepto efyga kai emeine me thn parea ths apla egw sigoura tha ton ksanavrw to savvato sto magazi pou paw gia poto.kai pali tha me koitazei perierga kai tha neuriazw ama mou leei pali vlakeies kai meta tha to exw perissotero ston nou mou kai etsi dn tha eimai kala psuxologika tha eimai pesmenos

[Winston_man]

φιλε μου μια ευκολη λυση θα ηταν να μην πας σε εκεινο το μαγαζι αλλα κατανοω οτι αυτο θα εχει κακα αποτελεσματα στη ψυχολογια σου. Απο την αλλη αν πας ειναι πιθανον να τον βρεις και να στη πέσει. Το σωστο ειναι να πας φυσικα (σιγα μην αλλαξεις μαγαζι γιαυτον) και αν σου κολλησει πεστου παραταμε. Δεν υπαρχουν στη παρεα αλλα αγορια φιλοι σου να σε βοηθησουν αν χρειαστει... οχι να πλακωθουν απλα να του πουν σπασε φιλε? Να σε βοηθησουν?

[susperia]

insiderist κι εγω πιο παλια στο σχολειο ειχα παρομοια προβληματα.
Εσυ σχολειο πας ή εχεις τελειωσει? Αν πηγαινεις ακομα σχολειο παρατα το θεμα μην του δωσεις πολυ σημασια, αν σου σπασει τα νευρα και δε παει αλλο να πλακωθεις ειναι μια καλη λυση ή να το πεις στους γονεις σου ακομα καλυτερα.
Αν εχεις τελειωσει το σχολειο τοτε υπαρχει η λυση που λεγεται πολεμικες τεχνες! θα μαθεις να δερνεις και δε θα μασας μια! κι αν σου την πεσει κανεις, τοτε προβλημα του!

[Holden]

Γεια σου φιλε και απο μενα. Οι περισσοτεροι εδω αντιμετωπιζουμε παρομοια προβληματα. Και γω ειμαι καινουργιος σ αυτο το site αλλα πιστευω οτι θα ακουσεις ενδιαφερουσες αποψεις.
Θα ηθελα να σε ρωτησω κατι πολυ απλο. Γενικα στην ζωη σου εκφραζεσαι; Δηλ οταν αισθανεσαι κατι το δειχνεις; Φωναζεις οταν θυμωνεις, κλαις ποτε, γενικα νιωθεις οτι βγαζεις αυτα που αισθανεσαι προς τα εξω;

[insiderist]

koita file susperia euxaristw gia tis apopseis kai luseis sou alla oso anafora tis polemikes texnes kai na plakwthw me kapoion dn exw provlhma giati paw gymnasthrio 3-4 xronia kai pairnw ousies gia muiko isto kai exw ftiaksei ena soma wste na mporw na amunthw.alla to thema einai oti den thelw.
twra oso anafora gia ton filo holden file mou eimai ena polu kleisto atomo dn ekfrazomai eukola kai oti aisthanomai dn to dhxnw sunexeia kai an thumwnw dn to dhxnw se pollous

[insiderist]

apla to mono pou ginetai einai oti me poianei panikos kai dn ksefeugei apo to mualo mou.

[susperia]

δηλαδη φιλε insiderist λες οτι αληθεια δεν φοβασαι να πλακωθεις στο ξυλο? αυτο ειναι σημαντικο ασχετα απ το αν θα το κανεις ή οχι γιατι δειχνει αυτοπεποιθηση. δεν μου ειπες ακομα ομως, πηγαινεις σχολειο ή εχεις τελειωσει? σε ρωταω γιατι αναλογα με την ηλικια αντιμετωπιζεται και διαφορετικα το προβλημα. δεν ειναι το ιδιο να σαι 15 και το ιδιο 25. αν θες πες μας και την ηλικια σου.

[insiderist]

17 eimai kai exw akoma enan xrono gia na teleiwsw. to palikari pou egine h pareksighsh einai 20