Ήπιες κρίσεις Πανικού

[Raphaelo1994]

Καλησπέρα... Το τελευταίο περίπου 2μηνο με έχουν πιάσει 2-3 κρίσεις πανικού (ανγχος, ναυτία, πανικός, χτυποκάρδι, κρύος ιδρώτας) σχετικά ήπιες. Επισκέφτηκα γιατρό και μου έγραψε συνταγή για xanax. Δεν θέλω όμως να μπω στην διαδικασία τέτοιων φαρμάκων. Έχετε να μου προτείνετε καποιο ήπιο αγχολιτικό χωρίς συνταγή γιατρού. Να το πέρνω εκέινη την ώρα που με πιάνουν και να με ηρεμεί λίγο. Ευχαριστώ πολύ....

[anxious4ever]

επειδη προφανως εισαι σε ενταση... καλο θα ηταν να ξεκινησεις κατι σε μονιμη βαση, πχ μπορεις να πινεις για ενα διαστημα ριζα βαλεριανας σε ροφημα, ή να παρεις χαπακια βαλεριανας που ειναι φυτικα κ δεν κανουν εξαρτηση,
οπως επισης το resque remedy απο ανθοιαματα μπαχ.. τα βρισκεις σε ομοιοπαθητικα φαρμακεια..
επισης κοβεις καφεδες κ πινεις ντεκαφεινε..
ασκηση κ περπατημα...
μαγνησιο σε αναβραζον καθε βραδι γιατι ηρεμουν το νευρικο συστημα κ βιταμινες b , καλο υπνο κ οχι συγχισεις..
Αν δεις οτι κ με αυτα δεν γινεται τιποτα..τοτε να παρεις τα ζαναξ..
αλλα προσπαθησε το λιγο ετσι... κ βλεπεις..
για να παθιανεις κατι τετοιο ομως σημαινει οτι υπαρχει κατι που σε πιεζει κ δεν το εχεις ισως αντιληφθει...
αν θες μιλησε γι αυτο...