Φοβος πανικου

[marakitwins]

Τι γινεται φιλοι μου οταν δεν εχεις πανικο κ τον εχεις συνεχεια στον μυαλο σου???

[Σαπουνάκι μπάνιου]

τον προ(σ)καλείς

[marakitwins]

Κ πως μπορω να διωξω αυτη τη σκεψη?

[Tonya]

Κ πως μπορω να διωξω αυτη τη σκεψη?

από την επιστημονική σκοπιά δεν ξέρω πώς αντιμετωπίζεται, ομολογώ. να πω κάτι χαζό; αν ανάψεις όλα τα φώτα του σπιτιού σου; αν βάλεις μουσική που σου αρέσει; αν πάρεις το σκύλο σου αγκαλιά; αν σκεφτείς μια ωραία αγκαλιά που έχεις κάνει; αν κάνεις ένα ζεστό μπάνιο; αν κάνεις θόρυβο μέσα στη νύχτα;

[marakitwins]

Ετσι μονο μπορω να ξεχαστω για λιγο

[Tonya]

Ετσι μονο μπορω να ξεχαστω για λιγο

πώς δηλαδή;

[marakitwins]

Με το να απομακρυνω την σκεψη μου απο τον πανικο

[Έρις]

Γιατί σκέφτεσαι συνέχεια τον πανικό; Φοβάσαι μια ενδοχόμενη κρίση πανικού;

[marakitwins]

Οχι δεν την φοβαμαι γτ την διαχειριζομαι. Μου εχει μεινει ο φοβος μην μου γυρισει ξανα

[Έρις]

Όταν λες" μην σου γυρίσει ξανά", εννοείς;

[marakitwins]

Μηπως υπαρξει στιγμη που να μην μπορω να τον διαχειριστω

[Έρις]

Η κρίση πανικού είναι σαν μηχανισμός αμύνας... Ο οργανισμός μας, τη δημιουργεί για να αποφύγει μία "δυσάρεστη" κατάσταση, ή μία κατάσταση που φοβάται να αντιμετωπίσει κτλ. Εφόσον, ξέρεις να τη διαχειρίζεσαι για ποιό λόγο να ανησυχείς; Στην τελική αφού, ήδη την έχεις βιώσει και ξέρεις τι είναι και πως λειτουργεί, δεν χρειάζεται να φοβάσαι.... Τι παραπάνω θα μπορούσε να συμβεί;

[marakitwins]

Εσενα σπυ εχει συμβει?

[elis]

Εγώ εκεί που πίνω καφέ μπορεί να τρέμω ολόκληρος αλλά μένω ψύχραιμος κ περνάει το έχω αποδεχτεί άμα είναι μικρής έντασης λέω ότι κρυώνω άμα είναι πιο ζορικο δε λέω τίποτα αλλά εμένα ξέρουν όλοι ότι αγχώνομαι

[marakitwins]

Και κανεις κ κακες σκεψεις?