Results 16 to 30 of 59
Thread: Κιλά ..
-
08-06-2017, 13:19 #16
- Join Date
- Jun 2016
- Posts
- 2,911
κανε γυμναστικη καθημερινα!!!
Η μονη σιγουρη λυση!!!!
με τη στερηση και τα διαιτητικα μενου δεν θα βγαλεις ακρη....
εγω ειχα φτασει τα 54 με καθημερινη γυμναστικη για 2 χρονια απο 75, αλλα απο περσυ το καλοκαιρι που ξεκινησα τα αντικαταθλιπτικα χαλαρωσα πολυ, δεν μου εκανε κεφι το να χτυπιεμαι στο γυμανστηριο και τωρα ειμαι 61...... :(Dream bigger.Work harder.Complain less.Look for opportunities.Focus on effort.Be grateful!
- 08-06-2017, 14:28 #17
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 82
08-06-2017, 14:30 #18
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 82
11-06-2017, 00:51 #19
- Join Date
- Jun 2013
- Posts
- 31
Ποσό ακόμα ? Από Τετάρτη δημοτικού τα έχω .. κ βάζω -χάνω ... κ όλοι περιμένουν να δουν αποτέλεσμα .. κ όλοι με γυροφέρνουν συνέχεια .. όχι έλα Κολυμβητηριο , όχι μην φας αυτό , τι θα μαγειρέψεις σήμερα κτλ .. νιώθω λες κ κανείς δν με κοιτάει στα μάτια αλλά παρά μόνο στο σώμα .. μπράβο σπυ που έχασες τόσα κιλά !! Πραγματικά από την καρδιά μπυ στο λέω κ σε θαυμάζω για το κουράγιο σπυ κ την επιμονή σπυ .. αυτό μου λείπει !!! Μπράβο σου !!
11-06-2017, 15:58 #20
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
11-06-2017, 20:09 #21
- Join Date
- Jan 2017
- Location
- thessaloniki
- Posts
- 427
Με την γυμανστικη πισμοσες ποτε?Σκεφτικες ποτε ολο αυτο το φορτιο να το μετατρεψεις σε σπριντ και βαροι?
11-06-2017, 23:54 #22
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,504
με τοσα κιλα μπωρει νομιζεις να τρεξει και να κανει σπριντ? βαρη μπορει να κανει αλλα τρεξιμο πολυ δυσκολο, εγω παντως δεν μπωρο να τρεξω
το ιδανικο για παχυσαρκους ειναι ποδηλασια και κολυμπι δεν επιβαρυνουν τα γονατα και τα δυο αλλα θελει συστηματικα να το βαλεις προγραμμα...... να φτιαξεις και τη διατροφη σου και σιγα σιγα να πεσουν τα κιλα
12-06-2017, 21:43 #23
- Join Date
- Jun 2013
- Posts
- 31
Έχω βάλει το περπάτημα στη ζωή μου Χάρης το σκυλάκι που έχω πάρει μιας κ το λατρεύω δν θέλω να έχω μέσα.. το πρόβλημα μπυ είναι οι κρίσεις βουλιμίας ... επισκέπτομαι διατροφολόγο πλέον .. κ δν μπορώ να πω τον τελευταίο 1 μήνα θεωρητικά τα πήγα καλά έχασα 4 κιλα.. αλλά είναι να χαθούν αλλά 56 ... πως θα γίνει αυτό ?? Τόση θέληση που θα βρω ??
12-06-2017, 22:30 #24
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 1,020
12-06-2017, 23:09 #25
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,504
εεε κοιτα για να χασεις 56 κιλα εεε θες δυο χρονια
13-06-2017, 10:58 #26
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
Κουραγιο ραντι δεν ειναι και ευκολος ο αγωνας σου! Εδω εγω θελω να χασω 20 κιλα και παλευω 2 χρονια τωρα. Και δεν μπορω να χασω ουτε λιγο δεν εχω καμια ορεξη να ελαττωσω το φαι........Χασε τα αργα μονο αυτο μπορεις να κανεις. Κοψε 200-300 θερμιδες απο καθε μερα να μη σου φαινεται η διαφορα, μετρα θερμιδες, εγω αυτο κανω, τρωω λιγο απο ολα οταν κανω διαιτα, τωρα προσπαθω να κοψω και τη ζαχαρη τελειως αν και αυτο δεν αφαιρει θερμιδες αλλα αφαιρει λιπος αν το αντικαταστησεις με κατι αλλο πχ πρωτεινη η υδατανθρακα. Αυτα. Αν θες γραφε εδω να συμπληρωσεις 50 δημοσιευσεις να σου δωσω το email μου σε προσωπικο μηνυμα να τα λεμε να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη. Και απο τα παιδια εδω να ξερετε μας βοηθατε πολυ οταν απαντατε!!
14-06-2017, 12:27 #27
- Join Date
- Jan 2017
- Location
- thessaloniki
- Posts
- 427
Λοιπον κοριτσι.Εχω μια διεταρα που εαν θελεις να σου την δωσω θα πρεπει να εισαι προσεκτικη.Εαν θες με πιστευεις η εαν εχεις υπομονη θα δεις σε 1 βδομαδα τι λεω.Ειναι επιπονη αλλα εχει τα δωρακια του μεσα στην βδομαδα.Την εκανα 3 φορες.Την πρωτη εχασα 9 κιλα και την δευτερη 4.Θα μου πεις δεν κανει καλο γιατι τα περνεις εις διπλουν.Μα εαν φτιαξεις το πραγραμμα σου και συνεχησεις την ζωη σου με σωστη διατροφη δεν προκειτε να τα παρεις.Την τριτη φορα που το δοκιμασα μεσα σε 2 μηνες ολα αυτα δεν εχασα τπτ γτ δεν ειχα περιτο λιπος.Ειναι διετα την οποια την δινουν για παχυσαρκους που εχουν προβλημα με την καρδια τους και επισης για αυτους που ετοιμαζονται να μπουν χειρουργειο.Η βαση ειναι η σουπα.Χωρις λαδι με μπολικο κρεμιδι.
14-06-2017, 13:14 #28Miliva21GuestΔν ειναι ευκολο εδω που εφτασες ομως αξιζει τη προσπαθεια και το κουραγιο....
Εγω θα σου προτεινα να αρχισεις ΣΤΑΔΙΑΚΑ να μειωνεις λιγο λιγο το φαγητο σου και να ξεκινησεις γυμναστηριο παραλληλα....πιασε ενα διατροφολογο κ ενα γυμναστη και συμβουλεψου πως μπορεις να τα χασεις τα κιλα....οι επαγγελματιες ξερουν καλυτερα ..οσες διαιτες κ να σ δινουμε εδω δν θα βοηθησουν
Αλλαξε το τροπο διατροφης σου ....βαλε περισσοτερα λαχανικα...σαλατες....κοτοπο� �λο..ψαρι...θα σου πει και ο διατροφολογος
Και προσπαθησε να δημιουργησεις υποκαταστατα....αντι για μια σοκολατα φαε μια μπαρα δημητριακων με σοκολατα...αντι για σουφλε με μπεικον τυρια και κρεμα γαλακτος..φτιαξε μια μακαροναδα με σαλτσα κ κοτοπουλο
Αλλαξε τα συστατικα στη μαγειρικη σου...προτιμησε λαιτ προιοντα...αντι για βουτυρο βαλε λαδι...
Ξερω οτι δν ειναι ευκολο....αλλα το γυμναστηριο κ διατροφη μου φαινεται ο πιο εγγυημενος τροπος να χασεις τα κιλα...χωρις να τα ξαναπαρεις
Αυτο που δεν θα σου συνιστουσα με τπτ ειναι κατι χαζες διαιτες που τη βγαζεις με ενα παξιμαδι και υποσχονται απωλεια κιλων σε ελαχιστο χρονικο διαστημα
Τα κιλα για να χαθουν...πρεπει να χαθουν αργα αλλα σταθερα...για να μην στερηθεις κατι....μειωνεις λιγο λιγο το φαγητο...αλλιως δν θα αντεξεις και θα τα παρεις διπλά..
Απλα καλο ειναι να μη τρως νευρικα και ασυνειδητα....εκει γινεται η βλακεια και το χανουμε οταν τρωμε γρηγορα και ανεξελεγκτα
14-06-2017, 13:18 #29Miliva21GuestΔν ειναι ευκολο εδω που εφτασες ομως αξιζει τη προσπαθεια και το κουραγιο....
Εγω θα σου προτεινα να αρχισεις ΣΤΑΔΙΑΚΑ να μειωνεις λιγο λιγο το φαγητο σου και να ξεκινησεις γυμναστηριο παραλληλα....πιασε ενα διατροφολογο κ ενα γυμναστη και συμβουλεψου πως μπορεις να τα χασεις τα κιλα....οι επαγγελματιες ξερουν καλυτερα ..οσες διαιτες κ να σ δινουμε εδω δν θα βοηθησουν
Αλλαξε το τροπο διατροφης σου ....βαλε περισσοτερα λαχανικα...σαλατες....κοτοπο� �λο..ψαρι...θα σου πει και ο διατροφολογος
Και προσπαθησε να δημιουργησεις υποκαταστατα....αντι για μια σοκολατα φαε μια μπαρα δημητριακων με σοκολατα...αντι για σουφλε με μπεικον τυρια και κρεμα γαλακτος..φτιαξε μια μακαροναδα με σαλτσα κ κοτοπουλο
Αλλαξε τα συστατικα στη μαγειρικη σου...προτιμησε λαιτ προιοντα...αντι για βουτυρο βαλε λαδι...
Ξερω οτι δν ειναι ευκολο....αλλα το γυμναστηριο κ διατροφη μου φαινεται ο πιο εγγυημενος τροπος να χασεις τα κιλα...χωρις να τα ξαναπαρεις
Αυτο που δεν θα σου συνιστουσα με τπτ ειναι κατι χαζες διαιτες που τη βγαζεις με ενα παξιμαδι και υποσχονται απωλεια κιλων σε ελαχιστο χρονικο διαστημα
Τα κιλα για να χαθουν...πρεπει να χαθουν αργα αλλα σταθερα...για να μην στερηθεις κατι....μειωνεις λιγο λιγο το φαγητο...αλλιως δν θα αντεξεις και θα τα παρεις διπλά..
Απλα καλο ειναι να μη τρως νευρικα και ασυνειδητα....εκει γινεται η βλακεια και το χανουμε οταν τρωμε γρηγορα και ανεξελεγκτα
Και μη σκεφτεσαι πωπω εχω 50 κιλα να χασω!! Γτ ετσι αγχωνεσαι....βαλε πρωτα σαν στοχο να χασεις τα πρωτα 10 κιλα...οι ανθρωποι που εχουν πολλα περιττα κιλα τα πρωτα κιλα τα χανουν ευκολα...αμα μειωσουν φαγητο και ξεκινησουν ασκηση
14-06-2017, 15:45 #30
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 2,752
Similar Threads
-
εμμονη με τα κιλα
By Perfecto in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 26Last Post: 15-11-2015, 19:02 -
πηρα κιλα
By hlias1988 in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 49Last Post: 02-12-2014, 22:59 -
Κορτιζονη και κιλα
By Lacrymosa in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 8Last Post: 09-10-2014, 10:29 -
Στρατος και κιλα
By Lacrymosa in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 34Last Post: 08-05-2013, 02:12 -
Παραπανησια κιλα !!!
By multikara in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 5Last Post: 03-06-2011, 22:43
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας