Results 1 to 13 of 13
-
03-09-2017, 20:15 #1
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 3
Δε μπορω να ξεφορτωθω τα περιττα κιλα!
Καλησπερα
Ειμαι 15 χρονων, αγορι, 95 περιπου κιλα, υψος περιπου 1.80.
Εδω και 5-6 μηνες εχω παει σε εναν αρκετα καλο διαιτολογο και ενω χανω ανα τακτα διαστηματα λιγα κιλα (εως 3) τα ξαναπριρνω γιατι υποκιπτω σε πειρασμους και ετσι απελπιζομαι.. Μεσα σε τοσο καιρο δεν εχω χασει συνολικα ουτε 1 κιλο και εχω απελπιστει..κανω αρκετη γυμναστικη στο σπιτι και προσπαθω οσο μπορω να ακολουθω το προγραμμα αλλα τρωω και κατι παρπαανω. Το βαρος μου αυξηθηκε ξαφνικα πριν 1-2 χρονια επειδη αρχισα να τρωω υπερβολικα πολυ συνεχεια πατατακια και τετοια.. Οποιος μπορει να βοηθησει παρακαλω.. Το βαζω συνεχει στοχο να χασω κιλα και το εχω πιστεψει αλλα οταν ειναι να φαω σουβλακια η κατι τετοιο τα ξεχναω ολα. Δεν αντεχω να ξαναπερασει 1 χρονια ετσι θελω να δω αμεσα αποτελεσματα.
- 03-09-2017, 20:21 #2
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
Να μην κανεις αυστηρες διαιτες, γιατι το απαγορευμενο μας κανει να θελουμε πιο πολυ να φαμε. Δωσε παραπανω χρονο στον εαυτο σου, πες σε ενα χρονο θα χασω πχ 15 κιλα, θα μειωσω τις θερμιδες που πρεπει να τρωω κατα 200 την ημερα, ουτως ωστε να μην μου φαινεται πολλη η μειωση. Μην πιεζεσαι γιατι αυτο φερνει αντιθετα αποτελεσματα, οσο πιο πολυ βιαζεσαι, τοσο πιο αργα θα τα χασεις, γιατι θα κανεις πισωγυρισματα. Και να τρως κατι καθε 3 ωρες!
Last edited by λουλούδι; 05-09-2017 at 12:38.
03-09-2017, 22:05 #3
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,504
μικρος εισαι ακομα εχεις μελλον μπρωστα σου.....
04-09-2017, 00:01 #4
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 2,752
καλησπερα, καταλαβαινω οτι δεν σε ενδιαφερει και πολυ να χασεις καποια κιλα για αυτο δεν εχεις και πεισμα για το θεμα.
αυτο δεν ειναι πολυ κακο γιατι τα κιλα σου δεν ειναι και παρα πολλα.
ομως αν θες να προσπαθησεις να μην εχεις στο μυαλο σου την λεξη διαιτα δηλαδη στερηση, αλλα να κανεις μια σωστη υγιεινη διατροφη.
τωρα σχετικα με τα σουβλακια κτλ μπορεις στον διαιτολογο να του ζητησεις να σου τα βαλει στο προγραμμα, γινεται και αυτο ολα με μετρο.
τελος προσπαθησε να μην εισαι αναβλητικος γιατι θα σε κουρασει πολυ αυτο. δηλαδη μην λες συνεχως ξεκιναω απο αυριο....
04-09-2017, 16:12 #5
- Join Date
- Feb 2017
- Posts
- 1,504
σου εχω μια λυση στο προβλημα σου να αρχισεις στιβο......... χαλαρα βεβαια ερασιτεχνικα δεν ειναι αναγκη να κανεις επαγκελματικο αθλητισμο.......
εγω αρχισα τριαθλο και νοιωθω τελεια.......... αν π.χ. κανεις μια ωρα τρεξιμο με 120 παλμους θα φυγουν τα κιλα φετες, και εννοειται θα πρεπει να κανεις μια μικρη διατροφη...... αλλα αν καις 600-700 θερμιδες τη προπονηση θα αδυνατισεις τη θα κανεις......
05-09-2017, 08:13 #6
- Join Date
- Jun 2009
- Posts
- 7,102
Υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να απαλλαγείς από τα πολλά κιλά. Να τρως λιγότερο! Μικρές μερίδες, λίγο φαγητό! Η γυμναστική δεν βοηθάει καθόλου σ αυτή την κατευθυνση. Εκτός κι αν το πρόβλημα σου ειναι οργανικό, ιατρικής φυσεωες θεμα υγείας στο οποίο οφειλονται τα περιττα κιλά.
γιάννης
05-09-2017, 11:27 #7
- Join Date
- Nov 2006
- Location
- Planet Love
- Posts
- 23,605
πες τα γιαννη!
αυτο ακριβως ειναι υο ολο θεμα.
ΠΟΣΟΤΗΤΑ.
ουτε το μαγειρεμενο φαγητο βλαπτει, αντιθετως μαλιστα,
μονο το ντελιβερι πιτσας , πιτας και γυρου , τα τηγανητα και τα γλυκα βλαπτουν.
απο ΟΛΑ τα αλλα τρως κανονικα αλλα ΜΕΤΡΑΣ ΠΑΝΤΑ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ.
πιατο εστιατοριου, μεριδα εστιατοριου. η μεριδα να χωραει σχεδον στην μια σου παλαμη.
αυτο ειναι το μυστικο.
η γυμναστικη μπορει και να σε παχυνει αν δεν την συνδτασεις με διατροφη.
05-09-2017, 16:19 #8
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 5
05-09-2017, 16:38 #9
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
05-09-2017, 16:41 #10
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 5
το μήνυμα τροποποιήθηκε από τη διαχείριση (πολλαπλό προφίλ, το μέλος διαγράφηκε)
Last edited by Aeon; 05-09-2017 at 18:21.
05-09-2017, 16:48 #11
- Join Date
- May 2017
- Posts
- 2,740
Γιατί δεν φεύγεις από δω τόσα μπάνια έχεις φάει ακόμα να βαλεις μυαλό; Θες κι άλλο;
05-09-2017, 16:52 #12
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 5
το μήνυμα τροποποιήθηκε από τη διαχείριση (πολλαπλό προφίλ, το μέλος διαγράφηκε)
Last edited by Aeon; 05-09-2017 at 18:21.
06-09-2017, 19:30 #13
- Join Date
- Sep 2017
- Posts
- 3
Γενικως εχω χασει περιπου 2 κιλα αλλα αυτο επειδη το χαλαγα απο μονος μου.. Οποτε εκανα κανονικα τη διατροφη εχαν ακανο ικα.. Κ επισης δεν ειναι πιεστικη τα περιεχει ολα μεσα.. Τελευταιο προσπαθω περισσοτερο κ εχω αρχισει να βλεπω αποτελεσμα στα ρουχα.. Επειδη το ειδα πιο ψυχραιμα το θεμα
Similar Threads
-
Κιλά ..
By ranti in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 58Last Post: 22-06-2017, 10:42 -
Βάζω τα κιλά 20 -20 !!!!!!!!
By δελφίνι in forum Ψυχολογική Υποστήριξη & ΑυτοβοήθειαReplies: 10Last Post: 24-03-2014, 17:30 -
Τα λογια ειναι περιττα οποτε...
By the_downward_spiral in forum Ψυχώσεις & ΣχιζοφρένειαReplies: 3Last Post: 04-09-2012, 13:24 -
Δεν μπορω να χασω κιλα!!!
By Dream collector in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 11Last Post: 03-03-2012, 20:21 -
Αγχος για τα περιττά κιλά
By Anta in forum Συναισθηματική Υπερφαγία, Ψυχογενής ΒουλιμίαReplies: 16Last Post: 04-09-2010, 14:16
Tags for this Thread
Σοβαρός φόβος υγείας..
20-04-2024, 03:34 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή