ο ..10λογος του δακτύλιου

[bionic_ed]

αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για επιτυχημένη πορεία με τον δακτύλιο:

1. Τρώτε 3 βασικά γεύματα την ημέρα (όχι τσιμπολόγημα).
2. Τρώτε σιγά και μασάτε καλά το φαγητό σας.
3. Σταματήστε να τρώτε όταν αισθανθήτε χορτάτοι.
4. Μην πίνετε νερό όσο τρώτε
5. Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων.
6. Τρώτε μόνο ποιοτικά φαγητά.
7. Αποφεύγετε τα ινώδη φαγητά.
8. Πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της μέρας.
9. Πίνετε μόνο χαμηλά σε θερμίδες υγρά
10. Εξασκηθήτε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.

--

εγώ θα πρόσθετα τα εξής..
1. μην το σφίγγετε πολύ γιατί ταλαιπωρείτε το στομάχι σας με τζάμπα εμετούς.
2. Πίνετε άπειρο νερό
3. Προτιμάτε τα φαγητά με πολλές πρωτείνες (όπως φακές, μπριζόλες, cottage cheese κτλ)
4. Χρησιμοποιείτε μικρά πηρούνια/ κουτάλια/πιάτα
σαν αυτά του γλυκού για να ελέγχετε καλύτερα τα μεγέθη.
5. Μην συγκρίνεται τον ευατό σας με άλλους
6. Μην ανεβαίνετε κάθε μέρα στην ζυγαριά.

(άμα θυμηθώ άλλα θα τα γράψω)

[lakis]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ,ΕΙΝΑΙ ΧΡΗΣΙΜΑ
ΞΕΡΕΙΣ ΕΑΝ ΕΧΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΜΕ ΜΙΚΡΟ ΚΟΥΤΑΛΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΩ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΑ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΕΡΙΠΤΕΡΟ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ

[bionic_ed]

λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!

[sad_ed]

Αμα το ψωμι ειναι βουτηγμενο σε καμια σαλτσα που ειναι πιο μαλακο, ειναι το ιδιο επικίνδυνο ή ξερό σκετο είναι μονο επικίνδυνο;

[lakis]

Originally posted by bionic
λες να αρχίσουμε να τρώμε με chop sticks σαν τους Κινέζους? lol
σήμερα πάρα λίγο να μου κολλήσει λίγο ψωμί αλλά περπάτησα πάνω κάτω στη κουζίνα
και ξεκόλλησε .. πρέπει να το κόψω πάλι το ψωμί..είναι επικίνδυνο το άτιμο!

ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

[bionic_ed]

Originally posted by lakis
ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΤΟΣΤ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ?
ΑΜΑ ΒΡΙΣΚΕΙΣ ΛΥΣΗ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΟΤΕ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΡΩΓΕ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

΄

όχι κι αυτό επικύνδινο είναι όταν μασηθεί το ζυμάρι γίνετε
σαν πλαστελίνη και κολλάει.
με το περπάτημα μέσα στο σπίτι (όχι στο διάδρομο )
έχω γλυτώσει πολλούς εμετούς..

[lakis]

ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?

[sad_ed]

Δεν μπορω να το καταλαβω αυτό με το περπατημα, πως γίνεται να κατεβαινει αν περπατας; Αν αρχισεις να πηδας πανω κατω ας πουμε θα κατεβει πιο ευκολα; (δεν κοροιδευω, δεν ειρωνευομαι, ρωταω σοβαρα)

[bionic_ed]

Originally posted by lakis
ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?

δεν κλείνει η αναπνοή μου, το φαγητό δεν κολλάει στο λαρύγγι αλλά στο στομάχι και δεν μπορεί να περάσει από το δακτύλιο και ο πόνος δεν είναι ακριβώς πόνος είναι μια αίσθηση σαν να χεις καταπιεί μπαλάκι του γκολφ.. μακάρι να ξερα πως με βοηθάει αλλά το κάνει..
το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..

[lakis]

Originally posted by bionic

Originally posted by lakis
ΚΑΛΑ ΠΩΣ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΑΦΟΥ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ ΚΛΕΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΝΑΣ ΕΣΥ ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ?

δεν κλείνει η αναπνοή μου, το φαγητό δεν κολλάει στο λαρύγγι αλλά στο στομάχι και δεν μπορεί να περάσει από το δακτύλιο και ο πόνος δεν είναι ακριβώς πόνος είναι μια αίσθηση σαν να χεις καταπιεί μπαλάκι του γκολφ.. μακάρι να ξερα πως με βοηθάει αλλά το κάνει..
το χα διαβάσει σε ένα φόρουμ Αμερικάνικο και το δοκίμασα και πιάνει πολλές φορές..

ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..

[sad_ed]

Μήπως σε πονεσανε τα ραμματακια Λακη, μην ανησυχεις δεν θα ειναι τπτ

[bionic_ed]

Originally posted by lakis
ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..

όχι δεν με πονάει στην πλάτη.. εσένα μάλλον γρατζουνίστηκε
το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.

[lakis]

Originally posted by bionic

Originally posted by lakis
ΔΕΝ ΣΕ ΠΙΑΝΕΙ ΠΟΝΟΣ ΠΙΣΩ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ?
ΕΜΕΝΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΑΝΑΠΝΟΗ..
ΤΟ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΑΚΤΥΛΙΟ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΑΥΤΟ
ΕΑΝ ΔΕΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΑΥΡΙΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΗΛ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ..

όχι δεν με πονάει στην πλάτη.. εσένα μάλλον γρατζουνίστηκε
το στομάχι σου από την φρυγανιά..πάρε το γιατρό τηλέφωνο
και αύριο φάε πάλι καμοιά σουπίτσα, πιες χυμούς και μη φας κανονικό φαγητό..μια κοπέλα στο αμερικάνικο φορουμ το χε πάθει από πατατάκι.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!

[bera]

εγω εχο μια απορια τωτα που θα ανεβο αθηνα θελο να παο στα αλουφαν παρκ και θα καθισο στην σφερα που μου αρεσι πιραζι η θα φιγη ο δακτυλιος

[viola17583]

bera...ντοινγκ....το ρωτάς σοβαρά τωρα αυτό...?

εγω παίζω μπάλα και κάνω και κοντρόλ με το στήθος...και καμμιά φορά παίζω με την βαλβίδα για να κάνω πλάκα σε κανα φίλο μου....