ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ

[elpida_ed]

Γεια.... έκανα δίαιτα και πάχυνα χαχα, ελεεινό; και ξαναξεκίνησα στα 71 κιλά (αδιάθετη όμως οπότε φαντάζομαι 70) αλλά το πήρα σοβαρά διότι σε αντίθεση με την προηγούμενη φορά δεν θα ξεκινήσω διατροφή και γυμναστική... Ξεκίνησα οπότε από εβδομάδα θα ενημερώσω και την μπαρούλα μου και εσάς.... εσείς τι κάνατε;... το αφήσαμε λίγο το θεματάκι και marou_laki είπαμε οι παραλίες μας περιμένουν

[marou_laki]

Δεν το αφησαμε καθολου..εγω ελπιδα να σου πω,προσπαθησα να κανω κατι τυπου ατκινσ αλλα δν μ παει τελικα ,ζοριζομαι χωρις φρουτα και ολα αυτα που στερεισαι οποτε συνεχιζω με την παλια καλη συνταγη(πρωτεινη+σαλατουλα +κανα υδατανθρακα που και που)

Εσυ πες μου,συνεργαζεσαι με διαιτολογο;

Εχω καιρο να ζυγιστω γιατι με κουρασε η ολη κατασταση...σε καμια βδομαδα λεω να ανεβω να δω τι γινεται!

Δυνατα ετσι;

Καλη μας δυναμη!!

[elpida_ed]

Καλή μας δύναμη ναι. Να σου πω την αλήθεια δεν πάω σε διαιτολόγο τώρα γιατί δεν μπορώ την ώρα που γυρνάω σπίτι να κάθομαι και 2 ώρες να μαγειρεύω. Αλλά τόσο καιρό την συνταγή την έμαθα και αγκαζέ και με έναν θερμιδομετρητή το παλεύω. Γυμναστική και φρουτακια σαλατούλες πρωτείνη και κανά υδατάνθρακα με μέτρο και όλα light. Ζύγισμα εγώ Next week γιατί this week 71 και κάτι ψηλά ένα βήμα πριν το εγκεφαλικό χαχα

Και ναι δυνατά

[marou_laki]

Xαχαχα..χαλαρωσε ειναι κ η περιοδος στη μεση μην το ξεχνας!

[elpida_ed]

Από 71,5 - 69.8 και ακόμα δεν έκλεισα εβδομάδα. Αυτό είναι που λένε καλή αρχή!!!!

[nefeli_ed]

Originally posted by lollipop
Το πρόβλημα για όλους είναι το ίδιο.

Χάσιμο κιλών! Μαζί όμως με τα κιλά που δεν χάνονται, χάνεται η ζωή μας...

Πόσες φορές θυμάμαι τον εαυτό μου να βρίσκει χίλιες δικαιολογίες για να αποφύγω την παρέα που ετοιμαζόταν για την παραλία.

Αυτές τις ημέρες είπα να κάνω κάτι δραστικό!
Πολλες περικοπές.

Θα ήθελα κάποιον όμως για να βαδίζουμε μαζί...

Θα πρότινα λοιπόν να αρχίσουμε όλοι μαζι μια προσπάθεια.
Να καταγράψουμε κιλά και επιθημητό αποτέλεσμα και να βλέπουμε μαζί την πρόοδό μας.

Να καταγράφουμε καθημερινά τι τρώμε.

Πιστεύω με το να βλέπουμε την πορεία ο ένας του άλλου κάτι θα κάνουμε.
Πόσο μάλλον να αρχίσουν κάποιοι απο μας να χάνουν για να πεισμόσουν και οι άλλοι.

Ας ΑΡΧΊΣΩ ΛΟΙΠΟΝ

ΥΨΟΣ 170
ΚΙΛΑ 86

ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ 20 ΚΙΛΑ

καλημέρα, ακούω πολλά για την ΑΤΚΙΝΣ και τα αποτελέσματα που έχει.. μήπωσ μπορείσ να μου την στείλεις που θέλβ να χάσω κάποια κιλά που πήρα αφού έκοψα το τσιγάρο και έπεσα με τα μούτρα στη μάσα? ευχαριστώ!!!

[marou_laki]

Η ατκινς βρισκεται σε ενα θεμα στη βουλιμια νομιζω,αλλα υπαρχει σιγουρα..Ψξε λιγακι και θα τη βρεις

[elpida_ed]

AAAAAA!Τέλεια... έκατσε γάμος 2 Ιούνη και με έχει πιάσει άγχος!!! Πως θα εμφανιστώ σαν την βοδάρα στον γάμο; και είναι και καλοκαίρι! Δεν μπορώ και να τα κρύψω.... Τι λές; πόσα μπορώ να χάσω μέσα σε 3 εβδομάδες; Κανένα tip; Βοήθειαααα με έπιασε πανικός!!!!

[marou_laki]

Σε 3 βδομαδες μπορεις να χασεις μαξ 3-4 κιλακια!Καθολου ασχημα Ελπιδα.Ασε το αγχος γιατι μονο κακο μπορει να σου κανει!Φροντισε εσενα και ολα θα πανε καλα!Περιποιησου τον εαυτο σου,τα μαλλια σου,το δερμα σου και θα εισαι μια χαρα τη μερα του γαμου!

[elpida_ed]

ʼλλη ζυγαριά, άλλα κιλά. Υπολογίζω μισό κιλό πάνω διαφορά αλλά μιας και σε αυτήν θα ζυγίζομαι συχνότερα αυτής τα νούμερα θα καταθέτω.
Ανακεφαλαίωση!
Ξεκινησα 71,8 (στην πρώτη ζυγαριά) πριν 10 μέρες
Τώρα (στην άλλη ζυγαριά που θα είναι και η μόνιμη) 69,3
Σύνολο απώλειας 2,5 κιλά σε 10 μέρες... δεν είναι κακόοοο.... καθόλου κακοοοοο
Επιτέλους συμβαδίζω με την μπάρα προόδου μου, χαχαχα
και από την άλλη εβδομάδα η φούξια γουρουνίτσα μου θα αρχίσει τον κατήφορο.
Καλή μας συνέχεια και θα επανέλθω με την επόμενη απώλεια

[marou_laki]

Χεχεχε,με το καλο να κατηφορισει!!!Και γω χτυπησα 80 αλλα δεν την εχω αλλαξει ακομα...αμα δω το 7...!

Ελα Ελπιδα,δυνατα!!

[elpida_ed]

Oυάου!!! Μείον 10 κιλά!!!
Έλα ένα όλε για το marou_laki
ΟΟΟΛΛΛΛΕΕΕΕΕ!!!!!!!!
Μπράβο κοπελιά!!! τέλεια
Σε πόσο καιρό τα έχασες, ααχχχ!πές μου να πάρω κουράγιο η γυναίκα γιατί από την πείνα έχει αρχίσει να πονάει το στομάχι μου, και καλή η διατροφή παράλληλα με γυμναστική αλλά με 800-1000 θερμίδες και γυμναστική 2 φορές τη μέρα (όταν δεν γυρνάω από τη δουλειά 10 η ώρα το βράδυ!!!) έχω αρχίσει να αισθάνομαι μια κάποια εξαντληση....
Αααχ κάνε να μου φτάσει ο χρόνος μέχρι τις παραλίες!!!!

[Kleanthis_ed]

Elpida, 800 - 1000 θερμίδες την ημέρα για κάποιον που ασχολείται με τη γυμναστική δύο φορές την ημέρα είναι ΠΟΛΥ ΛΙΓΕΣ!
Υποσιτίζεσαι κούκλα μου! Γι' αυτό και νιώθεις εξάντληση.

Πιστεύω ότι πρέπει ν' αυξήσεις τις θερμίδες με ποιοτικό φαγητό.Έτσι θα αυξήσεις και το ρυθμό που χάνεις βάρος και θα είσαι υγιής.Το να νιώθεις πόνο στο στομάχι ή το να δημιουργήσεις πρόβλημα στο σώμα σου είναι ότι χειρότερο έστω και αν έχεις χάσει κιλά.Το θέμα είναι να είσαι αδύνατη ΚΑΙ υγιής!

Καλή και μεθοδική συνέχεια να έχεις.

ΥΓ:Μην παίζεις με το στομάχι σου!Μπορεί να οδηγηθείς σε απρόβλεπτα αποτελέσματα.Εγώ είχα διάφορα συμπτώματα και πραγματικά δεινοπάθησα.

[elpida_ed]

Kleanthi παρατήρησα ότι ο πόνος στο στομάχι υπάρχει και μετά το φαγητό. Πες μου λίγο για την δική σου εμπειρία, αν θες στείλτο μου και σε u2u. Ότι σε βολεύει

[marou_laki]

Συμφωνω με τον Κλεανθη!
.
Ελπιδα τα εχασα σε περιπου 3 μηνες αλλα οχι με συνεχη διατροφη.Ειχα και περιοδους που δεν εκανα διαιτα.
.
Τωρα σταματησα λιγακι να συντηρηθω γιατι οσο ναναι 10 κιλα ειναι πολλα και πρεπει ο οργανισμος να συνηθισει και να ξεκουραστει λιογακι...Ασε που ερχεται και η εξεταστικη και πρεπει να φαω κανα υδατανθρακα.
.
Να σου,εγω δεν πεινασα.Το μυαλο μου ομως ναι,ξελιγωθηκε!!:D :D....πρωτεινη φουλ(ψαρι,κοτοπουλο,τονος,ο σπρια,μπιφτεκια χωρις ψωμι...)+σαλατες για δειπνο..φρουτα ,νερο πολυ...4 γευματα τη μερα και οσο πιο πολυ κινηση μπορουσα..οχι γυμναστηριο,δεν ειχα χρονο.Κυριως περπατημα!
.
Μπορεις ελπιδα!!Δυνατα και οπως σου ειπαμε αυξησε τις θερμιδες σου με ποιοτικες τροφες!