ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[zwhtsa_ed]

πηρες γιατι φαινεται η παρασπονδια που εκανες την μια μερα.. γιατι μας ειπες πως μια μερα δεν ακολουθησες το προγραμμα ηταν αρκετη ωστε να μεινεις στα ιδια και να παρει και 300γρ... το 1 κιλο την βδοαμδα δεν ειναι στανταρ οτι χανεταια καθε φορα γι αυτο μην υπολογιζεις εικονικα οτι πηρες 1300.

[lbp_ed]

Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.

[LIDA_ed]

Originally posted by lbp
Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.

Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).

[zwhtsa_ed]

Originally posted by lbp
Όχι βρε Ζωή δεν είναι φυσιολογικό αυτό που λες. Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις 7700 θερμίδες, για να πάρεις ένα κιλό και 300 γρ, είναι κάπου 10000 θερμίδες. Εγώ εκείνη τη μέρα πήρα μόνο 400 γρ, αν και δεν είναι φυσιολογικό, γιατί δεν έφαγα 3000 θερμίδες παραπάνω από το κανονικό. Δεν τα πήρα όμως όλα μαζί.

οκ.... οτι πεις.. εξαλλου μαζι σου θυμαμαι και απο παλια οτι και να σου λεγαμε εσυ εκει στα δικα σου... παω πασο λοιπον! οτι πεις!!

[lbp_ed]

Originally posted by LIDA
Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).

Τουαλέτα έτσι κι αλλιώς δεν πάω συχνά.

[badgirl]

Originally posted by lbp

Originally posted by badgirl
τι εννοεις να φαμε ενα?ενα γευμα = κανενα. ο οργανισμος οταν δεεν τρως κατα τη διαρκεια της ημερας δεν καιει. Αντιθετα οταν δεν τρως κατα τη διαρκεια της νυχτας αποτοξινωνεται...

Οταν δεν τρως σε τακτες ωρες κ μετα φας μαζεμεενα τοτε ο οργανισμος το αποθηκευει σε λιπος ακομα κι αν ειναι ελαχιστες θερμιδες γιατι σου λεει...ποιος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...ας εχω να καιω!

Δεν είπα να φάμε ένα. Ένα το μεσημέρι και ένα το βράδυ, σύνολο 900 θερμίδες. Γιατί πάντα βγαίνει λιγότερο στις δίαιτες; Αντί για ολόκληρη μερίδα πχ το βράδυ, βγαίνει μισή ή άλλοι τρώνε γιαούρτι όπως εσύ νομίζω, ενώ κανονικά δικαιούμαστε με βάση τις θερμίδες ολόκληρο γεύμα.Αυτό λέω.

Τι εννοεις λιγοτερο? εγω κανω διαιτα 1200-1400 θερμιδων...
Εκτος αν εννοεις προχθες που ειπα να κανω 1000 αλλα τελικα δεν εκανα! 3 μερες τωρα τρωω ελευθερα κ απο αυριο θαρχισω παλι τηδιαιτα μου...
γιαουρτι δεν εχω φαει 2 βδομαδες τωρα που ειμαι αθηνα...κ μου ελειψε αλλα δεν ειχε εξω που το ζητησα...(με μελι καρυδια κτλ)
Οι θερμιδες βγαινουν να φας κανονικο βραδυνο κ οχι γιαουρτι αν δε το θελεις...αλλα δεν ειμαι πολυ σχετικη με θερμιδες....

[stellou1989_ed]

Originally posted by lbp

Originally posted by LIDA
Δεν είναι απαραίτητο πάντα αυτό, εννοώ το να φας τόσες θερμίδες για να πάρεις κιλό. Πολλές φορές είναι κατακρατήσεις ή και το ότι δεν έχεις πάει τουαλέτα (αυτό παίζει μεγάλο ρόλο!).

Τουαλέτα έτσι κι αλλιώς δεν πάω συχνά.

κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανεις

[badgirl]

lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση

[lbp_ed]

Originally posted by badgirl
Τι εννοεις λιγοτερο? εγω κανω διαιτα 1200-1400 θερμιδων...
Εκτος αν εννοεις προχθες που ειπα να κανω 1000 αλλα τελικα δεν εκανα! 3 μερες τωρα τρωω ελευθερα κ απο αυριο θαρχισω παλι τηδιαιτα μου...
γιαουρτι δεν εχω φαει 2 βδομαδες τωρα που ειμαι αθηνα...κ μου ελειψε αλλα δεν ειχε εξω που το ζητησα...(με μελι καρυδια κτλ)
Οι θερμιδες βγαινουν να φας κανονικο βραδυνο κ οχι γιαουρτι αν δε το θελεις...αλλα δεν ειμαι πολυ σχετικη με θερμιδες....

Αυτό εννοώ λιγότερο που λες ότι οι θερμίδες βγαίνουν να φας κανονικό βραδυνό αυτό είναι το φυσιολογικό και με τις 1200 θερμίδες. Αλλά οι διαιτολόγοι βάζουν μισή μερίδα το βράδυ. Δεν ξέρω γιατί γίνεται αυτό. Και τότε εσύ γιατί τρως γιαούρτι; Αφού μπορείς να φας ολόκληρη μερίδα; Εμένα προσωπικά δεν μ'αρέσει το γιαούρτι σε ποιότητα, αλλά και σε ποσότητα το θεωρώ λίγο αν μπορώ να φάω μία ή μισή μερίδα. Αυτά.

[lbp_ed]

Originally posted by stellou1989

κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανεις

Όχι εντάξει για τσίσα πάω απλά με τα τσίσα δεν χάνεις. Γι'αυτό δεν το ανέφερα ειδικά. Αλλά δυσκοιλιότητα σίγουρα έχω. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω, αν ξέρετε πείτε μου εδώ, αλλιώς θα ρωτήσω τη μαμά μου. Ακτινίδιο μόνο ξέρω και ιπποφαές.

[lbp_ed]

Originally posted by badgirl
lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση

Δεν μίλησα για 1000 θερμίδες, αλλά θα κάνω μόνη μου όσες και αν είναι, δεν ξέρω, πάντως χάνω. Το πρωί τρώω ένα τοστ και ένα γάλα ή ένα δεύτερο τοστ ίσως και μόνο με τυρί, το μεσημέρι κανονικά φαγητό χωρίς πολλά ψωμιά,τυρί και λάδι, το απόγευμα ένα γάλα πάλι ή μία δύο μπάρες δημητριακών και το βράδυ ένα τοστ ή ένα παξιμάδι, ή μισή μερίδα φαγητό ή 2-3 μπάρες. Το πρωί αντί για τοστ μπορώ και τυρόπιτα, εξάλλου τις ίδιες θερμίδες έχουν πάνω κάτω.

[stellou1989_ed]

Originally posted by lbp

Originally posted by stellou1989

κακο αυτο ! αν εχεις δυσκοιλιοτητα η κατακρατηση υγρων και γενικως αν δεν πηγαινεις συχνα τουαλετα τοτε κολλας και δεν χανεις

Όχι εντάξει για τσίσα πάω απλά με τα τσίσα δεν χάνεις. Γι'αυτό δεν το ανέφερα ειδικά. Αλλά δυσκοιλιότητα σίγουρα έχω. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω, αν ξέρετε πείτε μου εδώ, αλλιώς θα ρωτήσω τη μαμά μου. Ακτινίδιο μόνο ξέρω και ιπποφαές.

δαμασκηνα να τρως ...5-6 την ημερα ειναι καλα ! αυτα της sunsweet ειναι πολυ ωραια , χωρις κουκουτσι . Και επισης all bran δημητριακα !!! α , και μην αποκλειεις τελειως το λαδι απο τη διατροφη σου , μεχρι 2 κουταλιες της σουπας τη μερα ειναι οκ ! Επισης , ποιος σου ειπε οτι με τα τσισα δεν χανεις ?! Αν πινεις πχ 1-2 λιτρα τη μερα νερο και δεν αποβαλονται μετα απο τον οργανισμο , δημιουργειται κατακρατηση υγρων , πριζεσαι , και ενω μπορει σε λιπος να χανεις η ζυγαρια μενει ακινητη ....

[lbp_ed]

A ok. Σε ευχαριστώ πολύ stellou1989

[zwhtsa_ed]

το τοστ και οι τυροπιτα ειναι τελειως διαφορετικα πραγματα. η τυροπιτα μπορει να εχει και διπλασιες θερμιδες απο το τοστ...
παντως 2 τοστ για πρωι μου φαινονται πολλα για περιοδο που κανεις διαιτα.

[badgirl]

Originally posted by lbp

Originally posted by badgirl
lbp αφου αδυνατιζεις οταν κανεις μονη σου διαιτα τοτε γιατι δεν κανεις μονη? προφανως δε σου κανει αυτη η διαιτα... (καπου διαβασα οτι το ειπες παραπανω...) οποτε do it! αλλα 1000 θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες...
υπαρχουν πολλα αρνητικα στο να παιρνεις συστηματικα τοσο λιγες θερμιδες...κανε μια αναζητηση

Δεν μίλησα για 1000 θερμίδες, αλλά θα κάνω μόνη μου όσες και αν είναι, δεν ξέρω, πάντως χάνω. Το πρωί τρώω ένα τοστ και ένα γάλα ή ένα δεύτερο τοστ ίσως και μόνο με τυρί, το μεσημέρι κανονικά φαγητό χωρίς πολλά ψωμιά,τυρί και λάδι, το απόγευμα ένα γάλα πάλι ή μία δύο μπάρες δημητριακών και το βράδυ ένα τοστ ή ένα παξιμάδι, ή μισή μερίδα φαγητό ή 2-3 μπάρες. Το πρωί αντί για τοστ μπορώ και τυρόπιτα, εξάλλου τις ίδιες θερμίδες έχουν πάνω κάτω.

με το συμπαθειο κιολα αλλα ππου να αδυνατισεις με ολα αυτα? κ δεν ειναι τοσο η ποσοτητα αλλα το ειδος...
Ναι σιγουρα πρεπει να εχουμε σε καθε γευμα απολες τις ομμαδες τροφιμων αλλα με μετρο...
Για να γινει αυτο δε χρειαζεται να τρως 1-2 ή κ 3 τεμαχια απο το ιδιο ειδος, πχ τρως ενα τοστ το πρωι, στοπ. Αν θες να φας κατι αλλο μαζι να μην ειναι αμυλο παλι (δηλαδη δευτερο τοστ).
Επειτα το μεσημερι χωριζεις το πιατο σου στα 3, πρωτεινη, αμυλο, φυτικες ινες. Εννοειται οτι σαλατα μπορεις να φας οση θελεις, οχι μονο το 1/3, αλλα αυτο για να φανταστεις το πιατο σου το λεω.
Επειτα απογευμα: αν εχεις πιει γαλα το πρωι γιατι να πιεις κ το απογευμα? εχεις παρει τα θρεπτικα που χρειαζεσαι...φυσικα κ μπορεις να το πιεις ομως αν θες, καλυτερο απο 2 μπαρες δημητριακων...τα φρουτα που τα βαζεις αληθεια? το απογευμα θα μπορουσαν να ειναι τελειο γευμα...
Τελος το βραδυ αυτα που λες δε συμβαδιζουν, προτιμοτερο ειναι το πιατο δια 3 (και μικροτερο πιατο απο το μεσημερι, του φρουτου για παραδειγμα) ή ενα τοστ οπως ειπες, αλλα οχι παλι μπαρες! 1 μπαρα την ημερα αρκει, καλο ειναι τα αμυλουχα τα πολλα να τα τρως το πρωι κ οχι απογευμα βραδυ.
Επισης αυτο που λες για τυροπιτα...καθολου διαιτητικη δεν ειναι κ μαλιστα απαγορευεται δια ροπαλου σε διαιτα...κ αυτο οχι για τις θερμιδες αλλα για τα αγνωστου ποιοτητας τυρια κ λαδια που εχει. Αλλο λοιπον το τοστ, αλλο η τυροπιτα.
ελπιζω να βοηθησα, μπορεις να παρεις καποιο βιβλιο για διατροφη να μαθεις καποια επιπλεον πραγματα αν θελησεις πες μου να σου πω...(τα λεγαμε με τα κοριτσια σε αλλο τοπικ).
Φιλια κ καλη συνεχεια! α κ υγραααααααααααα πολλα υγρααααααα πινε πινε κ...τσισακια τα αλλα πρεπει αλλα αν εχει βλαβη το αποχετευτικο σου...θα πρεπει να το φτιαξεις πρωτα! κ αυτο ακομα δειχνει οτι δεν τρεφεσαι σωστα... εμπλουτισε λοιπον το διαιτολογιο σου με πολλες φυτικες ινες (σαλατες, φρουτα) κ θα δεις τη ζυγαρια να...κανει τουμπες!