ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[sanelaki]

εγω τα πρωτα 2 τα ειχα χασει πριν το καλοκαιρι και ειναι τωρα σεδον 2 μηνες που εχασα τα υπολοιπα.

[device]

Originally posted by sanelaki
εγω τα πρωτα 2 τα ειχα χασει πριν το καλοκαιρι και ειναι τωρα σεδον 2 μηνες που εχασα τα υπολοιπα.

αυτο λεω, γιατι να θες μεχρι το καλοκαιρι να χασεις 17,5 κιλα?

5-6 δεν σου φτανουν?

[sanelaki]

κοιτα.θελω να ξανααρχισω τον πρωταθλητισμο απο σεπτεμ βρη και για να το κανω αυτο πρπει να κανω προπονησεις το καλοκαιρι.επισης χανω γυρω στο 1 κιλο τη βδομαδα..και οχι παντα.δεν κανω υπερβλες.επισης ημουν παντα αδυνατη κοπελα λογο τυ πρωταθλητισμου και ειμαι και 18 χρονων και δεν 8ελω να ντρεπομαι παλι το καλοκαιρι.. ειναι κριμα. αφου τα καταφερνω καλ χωρις υπερβολες γιατι να επιζητω το λιγοτερο απο μενα.
και 65 να εχω παει χαρουμενη α ει,μαι δηλαδη 10 κιλα, απλα αν δεν χουμε εναν καλυτερο στοχο πως θα πιασουμε τον χαμηλοτερο?

[device]

δεν θα σου φερω αντιρρηση,


αν κανεις πρωταθλητισμο λογικα θα εχεις προπονητη οποτε θα σου λεει αυτος τι να τρως, ποσο και ποσο πρεπει να χανεις.

ξερω οτι η διαιτα στους αθλητες (ποσο μαλλον στους πρωταθλητες) ειναι το δυσκολοτερο πραγμα γιατι δεν πρεπει με τιποτα να χασουν μυικο ιστο. Και ηδη εχουν σχετικα λιγα αποθεματα λιπους για χασιμο.

αλλα ειλικιρινα, τι λεει ο προπονητης σου γι αυτο?

[sanelaki]

δεν με παρακολουθει ο προπονητης μου και στο εγγυομαι οτι δεν κανω καν διαιτα.απλα προσεχω να μην τρωω βλακειες και να μην τρωω αργα και να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω.ο προπονητης μου ειναι χαρουμενος που χανω γιατι 2 χρονια δεν καταφερνα να ξεκινησω να χανω. μονο ανεβαινα.και πηγα σε διαιτολογο και μου ειπε οτι για την ηλικια μου πρεπει να χανω μισο με ενα κιλο την εβδομαδα ωστε να μην καιιω μυικο ιστο. και να κανω και βαρη για τον ιδιο λογο.

[sanelaki]

απο εκει και περα ξερω τι πρεπει να τρωω..ολα τα χρονια αναγκαστικα εμαθα.

[device]

Originally posted by sanelaki
δεν με παρακολουθει ο προπονητης μου και στο εγγυομαι οτι δεν κανω καν διαιτα.απλα προσεχω να μην τρωω βλακειες και να μην τρωω αργα και να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω.ο προπονητης μου ειναι χαρουμενος που χανω γιατι 2 χρονια δεν καταφερνα να ξεκινησω να χανω. μονο ανεβαινα.και πηγα σε διαιτολογο και μου ειπε οτι για την ηλικια μου πρεπει να χανω μισο με ενα κιλο την εβδομαδα ωστε να μην καιιω μυικο ιστο. και να κανω και βαρη για τον ιδιο λογο.

κατι δεν μου παει καλα...
"να ασκουμαι οσο πιο πολυ μπορω."?????

καλα, σε τι αθλημα κανεις πρωταθλητισμο?
πως θα κανεις πρωταθλητισμο κανοντας τη διαιτα απο μονη σου και χωρις διατροφολογο?


κοπελια, η περιπτωση σου δεν ειναι σαν των αλλων να κανεις παιχνιδακια. κι εγω επαιξα (κι εχασα) με τη διατροφη μου, αλλα εγω ουτως η αλλως δεν εχω καριερα εξαρτωμενη απο κιλα, μυικο ιστο κλπ

τεσπα, δεν λεω άλλα, ο καθεις με τις επιλογες του.

[sanelaki]

κοιτα
απο μικρη πηγαινα σε διαιτολογουσ και ξερω τι μου ταιριαζει. δεν παω τωρα γιατι ειμαι φοιτητρια και δεν εχω λεφτα. ομως ακολλουθω πιστα τισ συμβουλες τοθσ και ολα οσα εχω μα8ει τοσα χρονια.τρωω πολλα φρουτα και σαλατεσ και ψαρι κοτοπουλο και ρυζι και γιαουρτι και οποτε εχω αναγκη για γλυκο τρωω μικρη ποσοτηα απο αυτο που μου αρεσει. εννοειται οτι δεν κανω παιχνιδακια γιατι δεν παιζουμε με το σωμα μας.στην ουσια απλα εφαρμοζω τις διαετες και ολα οσα ξερω. και οταν κανεις ειναι απο 10 χρονων μα8ημενος να τρωει υγΙΕΙΝΑ δεν του ειναι αυτο το προβλημα αλλα να το παρει αποφαση να ξανα επιστρεψει στον ισιο δρομο απο οπου παρεκλινε. οσο για την ασκηση καν κοιλιακουσ και χερια ποδια ραχιαιους και τρεξιμο. δεν κανω προπονησεις στο αθλημα μου. και το οσο πιο πολυ μπορω πηγαινε στο χρονο μου και οχι στις αντοχες μου γιατι εχω μαθει τα ορια μου και δεν τα ξεπερναω.α και δεν ειναι η καριερα μου αυτο. απλα μεχρι το πτυχιο μου και να βρω δουλεια θα ασχολουμαι με αυτο (πινκ πογκ) για να εχω εισοδημα.

[device]

παραιτουμαι.
αν για σενα ειναι τοσο ευκολος ο πρωταθλητισμος επιτρεψε μου να εχω αλλη εικονα.

εγω σεβομαι τους αθλητες παρα πολυ, σεβομαι τους κοπους, τις προσπαθειες τους.

ευχομαι το καλυτερο για σενα
(αν ημουν μανα σου ή αδερφη σου θα σου εριχνα μια αδελφικη φαπα και θα σε πηγαινα αμεσως στον προπονητη σου και σε διαιτολογο εξειδικευμενο σε αθλητικη διατροφη)

[sanelaki]

χριστιαννη μου.τι φαπες και βλακειες μου λες.? δεν κανω τωρα πρωταθλητισμο!!! οταν και αν ξεκινησωψ εννοειται οτι 8α με προσεχουν παλι ειδικοι. και δεν ειμαι και ολυμπιονικης.. πρωταθλητρια στην ελλαδα ειμαι. και το πινκ πογκ που ειμαι εγω δεν υπαρχουν ντοπες και τετοια.ο προπονητης μου δεν με επιμελειται τωρα γιατι αυτος ειναι ο τριτος χρονος που εχω σταματησει τον πρωταθλητισμο κΑι εω και 2 μηνες αρχισα σιγα σιγα μια εραφρια γυμναστικη

[sanelaki]

και εκτοσ αυτου.. σε εμας καλως η κακως το βαρος δεν παιζει ρολο γιατι εχουμε και αξιολογες αθλητριες που ειναι χοντρουλες.. μια ειναι και στην εθνικη ελλαδος απλα δεν ειναι ωραιο μια πρταθλητρια να ειναι μη αθλητικη

[device]

δεν ειμαι αδερφη σου ουτε μαμα σου για να προσπαθησω να σε κανω να αλλαξεις σταση
ουτε που θα ακουσεις τα λογια μου

κανε αυτο που νομιζεις και ευχομαι το καλυτερο για σενα

[sanelaki]

να σε ρωτησω κατι? εχεις καποια σχεση με αθλητισμο γενικοτερα (α να τονισω οτι το υφος μου ειναι φιλικο ετσι για να μην παρεχηγηθουμε )? απο καποιο συγγενη η απο σενα ισως?

[device]

καμια σχεση

ξερω ατομα που προπονουνται, που δηλωνουν ερασιτεχνες αλλα και παλι δινουν μεγαλυτερη προσοχη στη διατροφη τους , γιαυτο μου εκανε εντυπωση.

[sanelaki]

ισως κατι που ειπα ακουστηκε λαθος..προσεχω παρα πολυ.. δεν κανω τιποτα τυχαιο. ξερω τις σωστες μεριδες, τι τροφιμα ταιριαζουν μετξυ τους ποσσα απο καθε ομαδα τροφιμων πρεπει να τρωμε καθημερινα.. δεν εχω αποβαλει τιποτα απο τη διατροφη μου.. μη σου πω κιολας οτι πρωτη φορα ειναι τοσο σωστη!! 5 γευματα τη μερα με 2 φρουτα και 2 σαλατες σιγουρα..