ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[karamela_ed]

Μπράβο ρε κοριτσια για τις απώλειες

απο Σάββατο 16/10 μεχρι Τρίτη 19/10 -2200 είμα στα 120,1

[nina76]

πώς είμαι, χμ ΔΕΝ ΤΑ ΒΛΕΠΕΙΣ ΤΑ ΧΑΛΙΑ ΜΟΥ βρε :bouncy:??? σε 1 εβδομάδα πήρα 1 κιλό.

αν και λογικό είναι, γιατί από εκεί που έτρωγα 2500θερμίδες όλο το καλοκαίρι, έπεσα απότομα στις 1200 για 1 εβδομάδα χάνοντας 3,5 κιλά, οπότε μετά με 4 ημέρες αυξημένων θερμίδων (2000 περίπου) πήρα 1 κιλό.....
καλά να πάθω κοραλάκι μου! τώρα το είδα αλλιώς, δηλ να μη ζορίζομαι και πολύ, να τρώω 1500 θερμίδες

καραμελίτσα εσύ τί τρως? γράψε μας (αν θέλεις φυσικά), και μπράβο βρε και για την απώλεια!!

εσύ κοραλάκι τί τρως? αν θες γράψε κι εσύ μία ενδεικτική ημέρα των 1800 θερμίδων. φαντάζομαι δεν ακολουθείς διαιτολόγιο, απλά μετράς θερμίδες?

[karamela_ed]

Σήμερα ας πουμε το προγραμμα μου εχει τα εξής Πρω 1 φλ γαλα και μισο φλ δημητριακα και 1 φρουτο
ενδιαμεσα 1 φυσικο χυμο
μεσημερι ψητο ψαρι με 1 βραστη πατατα και σαλατα
απογευμα 1 φρουτο
βραδυ 1 γιαουρτι με μελι και ουντουκια
αλλα τετοιο στυλ διατροφης κανω μονο για 1 εβδομαδα για αν επανελθω απο Παρασκευη που θα παω στην διαιτολογο μυ θα κανω πιο νορμαλ

[Cherie]

Originally posted by Cherie

Originally posted by Cherie
Καλημέρα!Σήμερα πρώτη μέρα περιόδου και 1 κιλό πάνω....65...:sniff:

63,7 σήμερα το πρωί...όχι και πολύ καλά....ευτυχώς τελείωσε η περίοδος,οπότε ελπίζω σε κάτι καλύτερο την επόμενη βδομάδα...

5/10 - 65
12/10 - 63,7
19/10 - 63,1
Όχι ότι ακριβώς περίμενα,άλλα κάτι είναι και αυτό..!

[onelifeonechance]

Αυριο λεω να παω για ζυγισμα γιατι εχω 2 εβδομαδες να ζυγιστω!
Ειναι και τελευταια μερα της περιοδου αυριο!
Πρεπει ομως να δω πως θα τα καταφερω γιατι εχω μαθημα το απογευμα και θα παρω απουσια μαλλον για να προλαβω να ζυγιστω!

[koralaki]

Originally posted by nina76
εσύ κοραλάκι τί τρως? αν θες γράψε κι εσύ μία ενδεικτική ημέρα των 1800 θερμίδων. φαντάζομαι δεν ακολουθείς διαιτολόγιο, απλά μετράς θερμίδες?

ενα παραδειγμα:
"~πρωι
καφε σκετο

~13:00
25 γρ. μαρμελαδα ζωγραφος - 43
65 γρ. τρικαλινο - 152
1 φ. μακροστενο γερμανικο ψωμι ολικης - 136
1 σοκολατακι γαλακτος 13 γρ. -

~16:30
350 γρ. μακαρονι λευκο - 498
30 γρ,. παρμεζανα - 120
4-5 κ.σ. (150 γρ.) σαλτσα ντοματα - 225
2 σοκολατακια 26 γρ. - 140

* γυμναστηριο

~23:30
1 κεσε κοττατζ
37 γρ. γαλοπουλα φουαντρε
5 παξιμαδακια ολικης
σαλατα με 1 αγγουρι, 1 ντοματα, 3 καροτα, λιγο μαρουλι

συνολο 1930 θερμιδες."

αλλο παραδειγμα:

"
~πρωι
280 γρ. χυμο πορτοκαλι - 126
3 φ. ψωμι τοστ σικαλης - 210
37 γρ. γαλοπουλα καπνιστη - 49
2 φ. ντιρολο - 96
11 γρ. βουτυρο - 80 (πρεπει να ηταν την Κυριακη αυτο για να τρωω βουτυρο χεχε)
περιπου 10 γρ. μαρμελαδα με γλυκαντικα - 20

~μεσημερι
380 πατατα ψητη με 2 κ.σ. ελαιολαδο - 620
περιπου 200 γρ. μπριζολα χωρις εμφανες λιπος - 460 ή 560
λιγη κοκα λαιτ
καφε σκετο

εως τωρα 1660 ή 1760 θερμιδες (αναλογα το ειδος της μπριζολας κτλ)

~22:00
250 γρ. γαλα 0% - 80
40 γρ. δημητριακα με βρωμη - 160

1900 - 2000 θερμιδες "

παλιοτερα εκανα με 1600 αλλα μετα πλακωνομουν κ εφτανα 3000αρα
κ ετσι αποφασισα να κανω πιο πολλες θερμιδες αλλα να χορταινω.
Εννοειται οτι γυμναζομαι κ εχω θερμιδικο ελλειμα,
τρωω απολα οσα μαγειρευω αλλα οπου μπορω τα κανω πιο λαιτ απο τις συνταγες (οχι τσιγαρισμα κτλ)

[victoria19]

Aπο εδω και περα θα ζυγιζομαι μονο μια φορα την εβδομαδα. Το βαρος μου ειχε γινει εμμονη τον τελευταιο καιρο και αυτο ηταν ψυχοφθορο. αναλωνομουν.

Οποτε ξεκιναω ημερα ημερα Δευτερα (ζυγιστηκα το πρωι και τα κιλα μου ηταν 53). Θα ξαναγραψω σε αυτο το topic την αλλη Δευτερα. ^^

[onelifeonechance]

Καλημερα σας!!
Παω για ζυγισμα..
wish me luck!!!

[onelifeonechance]

Originally posted by onelifeonechance
Πριν λιγο γυρισα απ'το ζυγισμα..
-0.5 kg μετα απο δυο εβδομαδες ατασθαλιων!!
75.5 εδειξε η ζυγαρια αλλα εγω ειχα ζυγισει ρουχα και παπουτσια,οτι φορουσα και ηταν 1450 γραμμαρια.
Μου αφερεσε και μισο κιλο επειδη ημουν φαγωμενη, δηλαδη στα 73,5.
Δεν εχω παραπονο, ας μην γουρουνιαζα για να ημουν πιο κατω.. :P

Λοιποοοοον, πηγα και η ζυγαρια εδειχνε 73,8..74..74,2..73,9..
Τελικα σταθεροποιηθηκε!
73,9 μειον 1,800 τα ρουχα= 72,100!!

Αρα 6/10-21/10= -1,400 kg με πιστη διατροφη τις τελευταιες 7-8 μερες!
Παμε και για τα υπολοιπα!

[karamela_ed]

Μπραβο σου
πω πω φτανεις στον στοχο σου, μπραβο σου

αντε και στα δικα μας οι υπολοιπες:yes:

[onelifeonechance]

Aχ σιγα-σιγα,ναι!
Αν και θα αλλαξει ο στοχος,γυρω στα 66-67 θα παει..
Καλες κατηφορες και σε σενα καραμελιτσα μου γλυκια! :smilegrin:

[polinaki1983]

Μπραβο onelifeonechance!!!!! Θαυμάσεια τα πήγες!!!! Τα έχασες μόνο με διατροφή ή έκανες και κάπια επέμβαση? Πάντος όπως και νάχει μπράβο σου!!!!! Ανανέωση της καρταρόμπας για δώρο χριστουγέννων!!!!

[onelifeonechance]

Polinaki μονο με διατροφη και υπομονη!
Δεν ειχα σκεφτει ποτε για εγχειρηση αν και εχω γνωστη στα 90 κιλα που εβαλε νομιζω δαχτυλιδι!
Πρεπει να κανω ανανεωση γκαρνταρομπας αλλα περιμενω τον Αγιο Βασιλη να μου το κανει δωρο!! :P
Σ'ευχαριστω για τα καλα σου λογια και καλη επιτυχια στην επεμβαση σου!!:love:

[polinaki1983]

Και εγώ έχω κάνει το δακτύλίδι και τώρα θα το βγάλω και πάω για μανίκι σε συνδιασμό με παράκαμψη. Σευχαριστώ πολύ, μακάρι και εγώ να τα καταφέρω σε κάπια φάση και να φτάσω τον στόχο μου. Και πάλι μπραβο σου κουκλα μου

[onelifeonechance]

Εχω διαβασει ολα σου τα ποστς..
Σου ευχομαι τα καλυτερα γιατι πραγματικα μετα απο τοση ταλαιπωρια και δυσκολες καταστασεις, τα αξιζεις!
Η ζωη καποια στιγμη μας ανταμιβει και επανορθωνει..Μπορει να αργει αυτη η στιγμη,αλλα ερχεται!