ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΖΥΓΙΣΜΑ

[e.pap]

Σήμερα ξεκινάω διατροφή 98 κιλά ! πρώτος στόχος τα 80
θέλω να τα 70 ... θα δούμε

[Maria Hope]

καλη σου επιτυχιαααααα και καλη κατηφοραααααααααααααααααα :kiss:

[elafaki20_ed]

27/10:123,4 kg
3/11:122,3 kg

απώλεια 1,1!!

[koritsaki_ed]

μπραβο ελαφακι! keep going!
eua καλη αρχη!

[elafaki20_ed]

ευχαριστώ koritsaki αν και περίμενα λίγο παραπάνω αλλά δεν είναι και άσχημο το 1 κιλάκι..
Καλή συνέχεια να έχούμε!!

koritsaki βλέπω τα πας πολύ καλά!!

[filipparas]

Μπράβο, βλέπω συνεχίζετε απτόητες από εκλογές, κυβερνήσεις συνεργασίες και λοιπή επικαιρότητα!

10-Ιαν 148,6
17-Ιαν 143,5 -5,1
24-Ιαν 139,8 -3,7
31-Ιαν 138,7 -1,1
7-Φεβ 136,6 -2,1
14-Φεβ 136,2 -0,4
21-Φεβ 134,5 -1,7
28-Φεβ 133,0 -1,5
7-Μαρ 132,7 -0,3
14-Μαρ 130,8 -1,9
24-Μαρ 128,8 -2(σε 10 μέρες)
28-Μαρ 128,7 -0,1(4 μέρες)
4-Απρ 127,2 -1,5
11-4 125,6 -1,6
18-4 124,6 -1
25-4 123,7 -0,9
1-5 122,1 -1,6
9-5 119,2 -2,9
16-5 119,1 -0,1
23-5 118 -1,1
30-5 116,8 -1,2
6-6 115,6 -1,2
20-6 113,9 -1,7(2 εβδομάδες)
27-6 113,1 -0,8
4-7 111,9 -1,2
11-7 111,2 -0,7
18-7 111,2 0
25-7 109,7 -1,5
1-8 108,4 -1,3
7-8 107,2 -1,2 (6 μέρες)
16-8 107 -0,2(9 μέρες)
22-8 106,5 -0,5(6 μέρες)
29-8 104,7 -1,8
5-9 103,4 -1,3
19-9 100,6 -2,8(2 εβδομάδες)
26-9 98,4 -2,2
3-10 97,7 -0,7
10-10 97,5 -0,2
23-10 95,8 -1,7(13 μέρες)
30-10 93,8 -2
6-11 93, 9 +0,1

Με διαφορά η χειρότερη μου εβδομάδα εδώ και 10 μήνες(σήμερα συμπλήρώνω 10 μήνες btw), πρώτη φορά που βλέπω το καταραμένο +. Ήξερα βέβαια ότι μετά τα 2 κιλά απώλειας της προηγούμενης εβδομάδας δε θα έπρεπε να περιμένω και πολλά αλλά να πάρω δε περίμενα μιας και η διατροφή μου ήταν ΟΚ. Τεσπά? συνεχίζουμε με υπομονή, δε πιστεύω να επαναληφθεί κάτι ανάλογο σύντομα εφόσον παραμείνω εντός πλάνου.

Δε ψάχνω για δικαιολογίες(μακριά από μένα τέτοια πράματα, σε εφησυχάζουν) αλλά μπορεί να έπαιξε κάποιο ρόλο ότι άλλαξα τη γυμναστική μου αυτή την εβδομάδα, γράφτηκα γυμναστήριο ξανά, μειώθηκε αρκετά η αερόβια και μπήκαν ξανά τα βάρη στην ημερήσια διάταξη.

[Interloudio_ed]

02/10 82.5
09/10 80.8 (-1.7)
16/10 80.5 (-0.3)
23/10 79.6 (-0.9)
30/10 78.5 (-1.1)
***************
06/11 78.0 (-0.5)

Και ενω θα έπρεπε να είμαι υπερευχαριστημένη με την απώλεια του μισού κιλού , μετά απο κατι πάστες και γαλακτομπούρεκα που κυριολεκτικά αυτή την εβδομάδα τσάκισα..... απογοητεύτηκα πολύ με τον εαυτό μου! Ένοιωσα οτι θα μπορούσα να τα έχω πάει και πολύ καλύτερα, αν μέσα στην εβδομάδα δεν με είχαν πιάσει το άγχος και τα υπαρξιακά μου! Kλασσικά έπεσα με τα μούτρα στα γλυκά..!!

Filipparas μην απογοητεύεσαι! Έχω ακούσει με τα βάρη αποκτούν όγκο οι μυς και γι΄ αυτό ζυγίζουν παραπάνω.Όπως επίσης ο μυικός ιστός είναι βαρύτερος από το λίπος οπότε δείχνει + 0.1 η ζυγαριά!
Σημασία έχει να σφίγγεις, και ενώ είσαι στα ίδια κιλά να δείχνεις πιο αδύνατος..

[karen1985]

Interloudio δεν μου είπες που έχει τα καλά γαλακτομπούρεκα χαχα!!

97.1 σήμερα και συνεχίζουμε

[dora_th]

Μετά από 10 εβδομάδες συνεχούς απώλειας , αυτή η εβδομάδα πήγε -200 , +300 και συνεχή μπρος πίσω , τελικά έκλεισε στα
ίδια . Δεν πτοούμε , συνεχίζω . Το μόνο που με πτοεί είναι ότι ήλπιζα τα Χριστούγεννα να έχω δεί το 7 , αλλά δεν πειράζει ας το δώ με τον καινούργιο χρόνο .Και τι έγινε ?
28/08 99Kg
4/09 98Kg
11/09 97Kg
18/09 96 Kg
25/09 94 Kg 1ος στοχος <95 done ( ηταν για 1/10 )
02/10 93,5 Kg
09/10 91,9 Kg
16/10 90,4 Kg
23/10 89,9 Kg 2oς στόχος <90 done ( ήταν για 1/11 )
30/10 88,3 Κg
06/11 88,3 Kg

Next 01/12 <85

[koukoutsi_ed]

Originally posted by filipparas

6-11 93, 9 +0,1

Με διαφορά η χειρότερη μου εβδομάδα εδώ και 10 μήνες(σήμερα συμπλήρώνω 10 μήνες btw), πρώτη φορά που βλέπω το καταραμένο +. Ήξερα βέβαια ότι μετά τα 2 κιλά απώλειας της προηγούμενης εβδομάδας δε θα έπρεπε να περιμένω και πολλά αλλά να πάρω δε περίμενα μιας και η διατροφή μου ήταν ΟΚ. Τεσπά? συνεχίζουμε με υπομονή, δε πιστεύω να επαναληφθεί κάτι ανάλογο σύντομα εφόσον παραμείνω εντός πλάνου.

Δε ψάχνω για δικαιολογίες(μακριά από μένα τέτοια πράματα, σε εφησυχάζουν) αλλά μπορεί να έπαιξε κάποιο ρόλο ότι άλλαξα τη γυμναστική μου αυτή την εβδομάδα, γράφτηκα γυμναστήριο ξανά, μειώθηκε αρκετά η αερόβια και μπήκαν ξανά τα βάρη στην ημερήσια διάταξη.

Έλα βρε Φίλιππε...δεν πήρες, απλά δεν έχασες, το +100 δεν είναι τίποτα. Κι αυτό που λες για το γυμναστήριο είναι πολύ πιθανό. Μπορεί αυτά τα 100γρ. να είναι μυική μάζα, αφού αύξησες τη μυική ενδυνάμωση και τα βάρη, άρα τόσο το καλύτερο. Καλή συνέχεια πάντως!!! Αλήθεια, πόσα θα φτάσεις πια;

[pagratios2]

96,1 από 96,9 την περασμένη εβδομάδα και συνεχίζουμ:thumbup:ε , άσκηση σωστή διατροφή και σωστές ώρες φαγητού και θα φτάσουμε στην Ιθάκη . Μεσοπρόθεσμος στόχος μέχρι τις γιορτές τα 90 minus λέτε να τα καταφέρω?????:question:

[koukoutsi_ed]

Εννοείται ότι μπορείς να τα καταφερεις!!! Καλή συνέχεια!!!!!!

[koukoutsi_ed]

08/09/11 76.600
15/09/11 75.500
22/09/11 74.500
29/09/11 73.700
06/10/11 73.000
13/10/11 72.200
20/10/11 72.000
27/10/11 70.000
03/11/11 69.700
10/11/11 68.400 -1.300 ΛΑΛΑΛΑ ΛΑ ΛΑ:starhit::starhit::starhit::starhit:

[aggeloydaki]

koukoutsaki Μου όλεεεε,τα πας εξαιρετικά τις τελευταίες εβδομάδες,μπράβο!!!

[koukoutsi_ed]

Σ'ευχαριστώ, αγγελουδάκι μου!!!! Είμαι τόσο χαρούμενη!!!!